宝妈们都是怎么保持身材的

在美国大农村待久了，忘记了注意自己形象了。生完俩娃后长了25磅就一直没注意自己的身材和饮食。再过生日就41了，感觉再不对自己的形象努力一点就太晚了。俩娃一个一岁，一个三岁，真是抽不出时间呀。最近制定new years solution. 想听听宝妈们都怎么进行健康饮食 保持身材的。

少吃多动，减肥没捷径。

Intermittent fasting.

每天都运动，我从生了老二就开始每天运动，因为发现体力和精力大不如前，要靠运动来打鸡血。现在怀着老三，每天至少要暴走10—12km，吃上我从回来没有太苛刻自己，开心更重要

买一堆衣服激励自己

先减少加工食品和糖分，不要暴饮暴食，然后坚持运动吧

孕糖保持下来的低carb饮食+带孩子真的累，反而比要小孩之前瘦了 试试按糖妈低吃法吃

带娃加上班每天都累的要死，花花往下掉肉

少吃，多动。不吃垃圾食品。年纪大就是靠自律。。。

回复 1楼Kukuna2009的帖子
健康比外表重要！

回复 4楼我最爱吃鱼的帖子
科学瘦身哦！坚持很重要！

回复 5楼pinkymania的帖子
心态真好！向你学习！

回复 9楼花的懒人料理的帖子
自律其实就是生活的质量！

少糖低carb，加上运动。每天找时间运动30分钟左右。