Love handle 怎么除掉？

自身并不胖，171cm，bmi 18.3左右吧。 一直有跑步的习惯，所以臀腿的肌肉都算紧致，肯定不能和举铁的mm比，但上肢比较弱，没练过，但是但是，发现love handle很顽固。是不是因为甜食没戒除？还是需要举铁？还是年纪大了激素问题？

我也有同样的困扰。估计光有氧不够，得上重量训练

40+，身高和bmi比楼主高一点，同样烦恼。因为意外变故，有一阵bmi偶然掉到18以下，发觉就没了。观察周围年龄相似的，感觉一是年龄，二是基因（相似锻炼量的情况下）