pre-teen女娃每天情绪波动大，有什么好的书可以看？

以前很sweet的，最近半年开始经常情绪波动很大，一点小事就会breakdown，比如ipad某个app打不开作业交不上，或者练琴的时候某个曲子老弹错了音之类的。
我也跟她解释了这是因为青春期来了荷尔蒙不稳定会有mood swing，但是要学会控制自己的情绪，然而并没什么用。
娃挺爱看书的，所以我想有没有什么好的书可以让孩子看的，请大伙儿推荐一下？

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“Guts” graphic novel, 主题是主人公如何处理焦虑。同一个作者的”Ghost” “Smile” 都很好
“The war that saved my life” 续集“The war I finally won” 讲的是一个女孩克服原生家庭创伤的故事
“Wonder”系列，一个脸部天生异常的小男孩的故事。
父母先自己翻翻亚麻的评论看合不合适

近半年波动很大是不是因为新冠隔离出门少啊？你说的这些表现，感觉是压力大的一种发泄方式，因为新冠隔离这种压力不是具体某件事，所以这种压力会以小事都崩溃的形式表现出来，teenager或者pre-teen的娃不一定能自己分辨出来原因。建议家长想办法带着进行一些体力活动，举例：我们家疫情期间投资了一个nintendo，每天找一个固定时间和娃比赛跑步或者拳击或者呼啦圈什么的，总之就是动起来，动到出汗最好大汗为止。从那以后，娃就没那么容易动不动就breakdown了。

近半年波动很大是不是因为新冠隔离出门少啊？你说的这些表现，感觉是压力大的一种发泄方式，因为新冠隔离这种压力不是具体某件事，所以这种压力会以小事都崩溃的形式表现出来，teenager或者pre-teen的娃不一定能自己分辨出来原因。建议家长想办法带着进行一些体力活动，举例：我们家疫情期间投资了一个nintendo，每天找一个固定时间和娃比赛跑步或者拳击或者呼啦圈什么的，总之就是动起来，动到出汗最好大汗为止。从那以后，娃就没那么容易动不动就breakdown了。
水仙小T 发表于 2021-01-13 13:57

谢谢mm，我觉得可能有这方面的原因。我也会争取多带她去户外活动一下。

“Guts” graphic novel, 主题是主人公如何处理焦虑。同一个作者的”Ghost” “Smile” 都很好
“The war that saved my life” 续集“The war I finally won” 讲的是一个女孩克服原生家庭创伤的故事
“Wonder”系列，一个脸部天生异常的小男孩的故事。
父母先自己翻翻亚麻的评论看合不合适
tomjust 发表于 2021-01-13 13:29

谢谢mm 你推荐的这几本guts和wonder都买了看过了，看来可以把同系列的smile也买一下

以前很sweet的，最近半年开始经常情绪波动很大，一点小事就会breakdown，比如ipad某个app打不开作业交不上，或者练琴的时候某个曲子老弹错了音之类的。
我也跟她解释了这是因为青春期来了荷尔蒙不稳定会有mood swing，但是要学会控制自己的情绪，然而并没什么用。
娃挺爱看书的，所以我想有没有什么好的书可以让孩子看的，请大伙儿推荐一下？
skycloudia 发表于 2021-01-13 13:07

娃有没有喜欢的宠物？可以买个宠物让孩子照顾，这样情绪有个出口，或者缓解。

还有“Restart” ,讲的是一个失忆男孩面对学校家庭生活的故事。
“Class act” “New kid” 都是graphic novel，谈到焦虑的应对处理。
”tween you and me: a pre-teen guide to becoming your best self” 这种直接面对青春期的non-fiction考虑看看吗？我把书存好了，女儿还没到年龄，暂时没看。还有“the mindfulness journal for teens”这种
我们家都是图书馆借书，女儿阅读量很大，所以只要看到亚麻评论还不错的就都借来试试，再衍生到同一个作者的其他作品。

楼主想的看情绪调节方面的书也是不错的想法。其实现在的情况情绪不好很正常，我建议让孩子找学校的counselor或专业心理咨询聊一下，很多时候并非有心理问题，而是有情绪需要宣泄。

还有“Restart” ,讲的是一个失忆男孩面对学校家庭生活的故事。
“Class act” “New kid” 都是graphic novel，谈到焦虑的应对处理。
”tween you and me: a pre-teen guide to becoming your best self” 这种直接面对青春期的non-fiction考虑看看吗？我把书存好了，女儿还没到年龄，暂时没看。还有“the mindfulness journal for teens”这种
我们家都是图书馆借书，女儿阅读量很大，所以只要看到亚麻评论还不错的就都借来试试，再衍生到同一个作者的其他作品。

tomjust 发表于 2021-01-13 14:40

太感谢了！ 我们之前也是借图书馆的书比较多，但是疫情期间怕有别的健康风险所以就都改成买书了，用的学校pta的买书link，也算是支持一下pta

娃有没有喜欢的宠物？可以买个宠物让孩子照顾，这样情绪有个出口，或者缓解。
hoohoo001 发表于 2021-01-13 14:25

她确实要求过很多次想养狗狗，然而我实在忙不过来，也不能就把狗狗扔给她，责任太大了。家里还有个toddler弟弟要照料，她对弟弟又是很有耐心，但有时情绪上来了也会朝弟弟发火，比如弟弟不小心把她的书弄脏了之类的。

回复 11楼skycloudia的帖子
先给买个小的动物养养 .

除了看书和户外运动，也要尽量有社交，他们需要同龄人互动，找几个家里小心的朋友一起户外活动一下，公园，hiking 都行

她确实要求过很多次想养狗狗，然而我实在忙不过来，也不能就把狗狗扔给她，责任太大了。家里还有个toddler弟弟要照料，她对弟弟又是很有耐心，但有时情绪上来了也会朝弟弟发火，比如弟弟不小心把她的书弄脏了之类的。
skycloudia 发表于 2021-01-13 15:10

preteen的还是能做不少事的。 养宠物，一方面是增加了一些麻烦，但同时也会给人心理上的慰藉。我觉得是利大于弊的。

有几本nonfiction楼主可以考虑借来试一试。除了看书之外，楼主看看孩子是否有特别感兴趣的事情，在焦虑的时候可以让孩子试试做一些比较感兴趣的事情，比如挺喜欢的音乐，比如唱唱歌，或者哪怕捏一捏情绪球之类的。 如果能动一动运动一下最好，一来有利于身体健康，二来运动分泌的多巴胺在一定程度上能调节人的情绪。