IF的姐妹们都是什么时间锻炼呢

因为skip早餐，早上空腹锻炼怕捱不到午饭时间进餐，可以能对身体也不好。
午饭晚饭后不能马上锻炼，晚上感觉锻炼会太兴奋难入睡。　
晚饭前锻炼怕导致晚饭吃太多。。。
大家说说什么时间锻炼比较好？

我一天吃两顿饭。中午一顿，晚上一顿。我有时早上起来会锻炼半个小时左右，一般是走路和跑步。如果早上起床晚了就在中午吃饭前锻炼半个小时。然后是晚上六七点锻炼一个小时左右。八点吃晚饭。

回复 1楼East2020的帖子
大多数都是一早起来运动，不然很难找到合适的时间，除非周末。 其实运动完不大会饿，撑到饭点没问题。

通常晚饭后运动，睡觉质量变得很好，不会太兴奋睡不着，不过因人而异啊。现在也试着早上先运动，如果不是大量cardio,也可行。

早上练，吃了东西练太激烈胃不舒服。

早上起来运动，不吃早饭的时间正好用来运动，没有出现熬不到午餐的情况。16-8 IF

Fasting的时候锻炼，不会觉得难捱，反而身体更舒服，不过我没试过hiit，都是比较温和的运动。

晚饭前锻炼，锻炼完喝大量水，再吃苹果和蔬菜，别的就吃得少了。不过我自己晚饭那顿吃得比较多，多吃些粗粮蛋白质不吃精细碳水问题不大吧，毕竟下一顿就要第二天中午了。。。

我都是早上锻炼，锻炼完吃午饭，早上起来怕饿太久胃不舒服会吃个水煮蛋或者几个pecan这种不是很正式的，一点点食物

我现在都是一早空腹cardio, 然后吃早饭。大概10:30-11点做weight.