说说都是怎样喜欢上健身的吧......

世上没有无缘无故的爱，健身的开始阶段一定是痛苦的，没有特殊的原因push很难坚持下来。想想寒冷的冬季，五，六点钟从温暖的被窝里爬起来冲入到凛冽的寒风中需要多大的勇气，上班劳累了一天，要接孩子，买菜做饭，然后还要去健身房挥汗如雨，没有坚强的毅力和强大的自律是肯定坚持不下来的。
我上中学时每次考试都是前几名，但从来没被评上三好学生，原因都是体育没达到良好以上。上大学后，从军训开始学校实行军事化管理，体育不达标不准毕业，每天早上6点钟年级辅导员都要在操场点名，缺勤要扣分。宿舍到操场有一段距离，既然来了总要运动一下(也确实有同学点完卯又回去睡觉的)，从那时起渐渐喜欢上了跑步，还有单，双杠。达标测验时除了铅球(因自身重量不够很难推远，换了另一选项手榴弹勉强达标)外都达到了优秀，其中1000米跑(3分20秒)和引体向上(20次)达到了满分。四年下来，虽然总成绩并非第一名，但我确是全年级100多名同学中唯一 一个连续三年获评三好学生的(要求各门功课必须在75分以上)。
大学毕业后，虽然不再有人监督，但健身的习惯却保留了下来，结婚时因为有娇妻相伴停过两年，其余除雨雪天外基本没有中断过。家里陆续添置了跑步机，哑铃，划船机，pull-up bar等。每天早晨中速跑1.5 - 2迈(15 - 20分钟)，偶尔5K run (30分钟内)，晚上举铁/划船1 - 1.5小时。基础心率常年保持在45+/-3，冲刺跑能达到220+，额外的能量消耗已超过基础代谢。

哈哈，我是大一体育满分，其它科目就不忍睹了。我从小就踢球，但是没有注重练肌肉，后来在中科院简陋的小健身房开始练块，一晃快三十年过去了。那时刚到美国第二天就去了学校体育馆，结果不会用不带钥匙的锁问一个老黑，出来了发现钱包里的20美刀没了，那时的20是我一个礼拜的伙食啊。
疫情期间就是在家做做俯卧撑，一次两百分三组。一周早上出去跑几次步，4.5mile差不多40分。外面的单杠不让练了，原来还可以18个现在估计够呛了。平时爬山，划船，陪孩子打网球，陪老婆跑步啥的也可以活动筋骨。

"我上中学时每次考试都是前几名，但从来没被评上三好学生，原因都是体育没达到良好以上"
握手握手

学校不重视体育，根本没锻炼的意识和习惯。多练多学才有可能习惯和喜欢

regular workout 坚持了几个月，看见效果，自己感觉也好很多，就是最大的动力

我健身十几年，不觉得自己喜欢。开始是没选择，后来是习惯了。

从小就被爸爸带着出门晨练，跑步，压腿拉筋，夏练三伏冬练三九。好处是身体还不错几乎不生病，但是我肌肉爆发力一直都很差，跑步也解决不了。所以体育课除了高中长跑全班第一名之外其他都是将将及格。大学延续了一直以来的运动习惯，但是北京空气质量实在太差真不适合跑步，只好开发新项目，游泳，瑜伽，甚至还上了两年芭蕾。在香港的时候超级喜欢沿山路夜跑，看着海景和霓虹。来美国第一件事就是参观学校的健身房，办了卡，开始上各种操课，几年下来乱七八糟什么都上了个遍，body pump, boxing, hiit, barre, Zumba，反正仗着年轻体力好，也没有什么减肥的诉求，这些课蹦蹦跳跳很开心，效果怎么样不知道，没法量化。哪天高兴了再跳进水里游游泳。反正全是cardio。偶尔去器械区也就是器械挨个儿摸个遍，没有任何program，举铁基本常识更是一窍不通。后来我怀孕了，开始关注健康营养方面的知识，看着看着免不了就接触到了力量训练的一系列文章。对举铁的好处有了初步的了解，心里非常向往，可是毕竟在怀孕初期也不想开始新项目，只好增加一些力所能及的局部力量训练。生完孩子之后因为涨奶非常不舒服，我基本放弃跑步了。又因为抱孩子加上长期久坐带来腰酸背痛，决心开始找私教系统学习举铁。从此就一发不可收拾，现在我基本上只举铁。最近因为女儿喜欢骑车，我才跟着加一些慢跑。操课那些算是彻底告别了。对我来说举铁不需要毅力和坚持，每周练什么，练多少，都严格跟着课表计划走，特别盼着训练日，希望能比上次再进步一点点，那种自我超越的感觉就是最大的动力。举铁是唯一彻底提高了我身体素质的运动，而且练的效果能够轻松转化到其他运动中，把从小到大力量和爆发力的短板都补上了，能到做不少以前根本无法想象的动作，对整个人的自信心都带来极大的提升。而且，它要求饮食和生活作息的全方位配合，这种commitment是长期的改变，没有特殊原因肯定不会轻易就这么放弃的。

回复 7楼Giovanna的帖子
我也是喜欢举铁强过跑步，但有氧和举铁还是要兼顾，有氧可以强化心肺功能，对举铁有事半功倍的效果。

我觉得健身最难的是一开始，真的养成习惯了就会停不下来。几天不练就难受，我以前一直是个体育渣，八百米跳远从来都不及格，但差不多十年前开始发现一旦养成这个习惯之后人精神状态好，也不是为了减肥啥的，就是为了自己有一个好的状态。现在家里有椭圆机和自行车，天气好的时候出门带着狗跑步，交替着来。

因为喜欢上了攀岩， 不得不各种练。

我觉得我是开始跟着教练力量举以后开始上瘾的，系统性的训练真的很重要，看着重量慢慢的往上加，哪怕只是几磅而已也很有满足感。

管不住嘴只好拼命练，练的越多就能吃的越多，这就是我的最大动力，另外一个就是运动带来的成就感了，起点低，进步空间巨大，感觉自己一直在进步中，前几天发现自己能做chin up了，激动的不行，以前想都不敢想的事儿，这种喜悦完全超越买买买

从小就爱动，进过游泳队，打过曲棍球，跑过半马，现在喜欢举铁 很喜欢有力量的感觉

被逼的

从来就是体育不及格，记得6年级小学毕业补考800米，我都补考哭了 因为体育课的丢脸，我好想逃课啊，虽然是一个非常传统听话的学生
18年因为老公跟着私教，希望我一起陪着练才去。只是不想长胖，想着运动可以烧一些脂肪。结果就很喜欢，跳操，卧推小哑铃都觉得很不错 19年全年报了健身房跟着老太太每周三次的频率做运动 20年全年用垫子和小哑铃，弹力带，上肢力量因为小哑铃练习明显强壮多了，搬家时搬东西很神勇，老公都察觉了，以前我大概太弱了 每周老公和孩子们乒乓球，我就跑步，晚上看电视踩椭圆机
21年就是养成健身习惯的第四年，为自己的坚持感到骄傲。希望今年的体脂能够减少，主要是好好控制一下嘴巴。 很喜欢现在的状态，不用看医生，精神好，晚上到了时间就倒头睡。3字头的最后一年，会好好加油

就是短期内从115磅长到139磅，然后就意识到必须减肥了。关键是自己还是那种上半身从腰腹开始胖的人，腿没怎么胖，全胖在腰腹肩背手臂。整个人就是个熊宝宝架在两根竹竿上的感觉。但我又是比较爱美食的人，只好运动减肥。慢慢循序渐进，看到效果之后就停不下来了。

回复 1楼x1234的帖子
兴趣使然，也是职业需要