有什么运动可以增加腰的力量吗？

之前一次travel回程的时候坐了那种premium seat就是腿空间比较大的那种座位。结果腰就空了一路，回家弯腰抱娃把腰给闪了。自此落下了病根儿，如果抱娃久了腰就疼。想请教这里的mm有没有什么视频可以跟着做做慢慢把腰的力量练起来的。

这个对我很有用。

回复 2楼congcong8565的帖子
谢谢！连连看。