我有过两年的long distance，那段时间想要了就是打开vibrater，隔着内裤，xvideos上找个我喜欢的东西看，基本上找片花五分钟，开启电源后一分钟搞定，然后内心充满了空虚感。 后来我了解到了mindfulness masturbation，yoni massage,觉得以前太对不起自己的身体了，希望能尝试更高境界的自慰。不过那时候老公已经与我团聚了，那怎么办呢？ 于是我给他发了这样一个信息：我早上想一个人享受一下阴蒂高潮，这对我来说是个特别美好的体验，而且能让我一天有好心情。我早上会设置一个闹钟叫自己起床，然后享受和自己身体在一起的时间。我喜欢和你在一起，而且我也很爱你。同时，我也希望关注我自己的身体，让自己愉悦。(他一般早上跑步，这个时间卧室是我自己的，但是我为了让自己没有心理负担，必须告知他，免得他打扰我，或者看见了觉得不理解。) 预热第一步： 我会先洗手，准备好玩具。让alexa放音乐，我一般喜欢听meditation music。躺在被窝里，一丝不挂，深呼吸，先从头到脚来一个扫描，感觉每个身体部位，每个肌肉都放松了再开始。我还会想想昨天，前天，过去的一些脑子里还存下的事情和想法，然后想象一个扫把，轻轻的把这些思绪扫光，只留下当下。 预热第二步： 首先用指尖轻轻从额头到脸颊，到脖子，手臂，手滑过，在换另一边。再用指甲滑过自己的胸部，腹部，腰，大腿内侧，外侧，小腿，这样做的目的是唤醒自己的整个身体。如果我觉得有的地方不敏感，会稍微按摩一下，多给一点关爱。 正式开始： 用手指轻轻的探索整个vulva-阴户，大阴唇，小阴唇，都爱抚一遍。稍微湿润了，再轻轻的拨弄阴蒂，可以从左边，也可以从右边，或者时不时的换边。有点像弹电子琴的力度，动作呢有点像弹古筝，一下一下的。 进入主题： 随着自己的身体越来越湿润，我会时不时的把整个手掌伏在阴户上，大圈的爱抚。也会把手指再润滑一下，继续拨动自己的阴蒂。这个时候每拨动一下，我就能感觉到一股电流从私处穿过整条腿，流入脚底，暖暖的，痒痒的，很舒服。人体很奇妙，我从左侧爱抚阴蒂时，右脚最有感觉。从右侧爱抚时，电流会从脊柱直冲大脑。女性的阴户不是对称的长的，仔细探索会发现两边的感觉略有不同。 高潮： 我觉得自己的身体就像一片汪洋大海，然后微风海浪拍打着岸边，这个岸边也是我，一个享受着快感的我。这不是像以前风卷残云一样的快感，而是一种自己在世外桃源度假的感觉。我也会时不时的另一只手摸摸乳头和别的敏感带。我也会在心里dirty talk给自己听，去让自己的想象力肆意的发挥。如果我能持续这样的享受，最后的高潮虽然来得很慢，但是特别的隆重。我看一个高手分享说每天都能自慰一小时，不过我没办法每次有那么大的耐心，一般十来分钟后，我会拿吸吮阴蒂的玩具，一分钟内就可以高潮。然后感觉电流漫步全身的每个细胞，每个角落，我的身体如同一个小岛，被大海吞没。这样的高潮能持续很久，我虽然依旧躺在床上，整个人却像是在云端般轻松。整个阴户有节奏的跳动，被巨大的快感所洗礼，躺在床上几分钟都不能动。那种感觉就像是投降了，I surrender，surrender to joy, to life, to everything that happens in my life, good or bad. 总结： 这样的自慰后没有空虚感，觉得身心合一，有趣的灵魂，配上性福的身体，特别充实，胜过清晨的咖啡。如果高潮后老公走进卧室想要，那简直就是以为度假结束，结果发现又来了个长假的感觉。 心得： Mindfulness masturbation让我学到了如何做自己身体的主人，让自己的每个部分都awake，并去聆听自己的直觉。有时候我爱抚够了没有追求高潮就收尾，因为并不是每次身体都需要。当我成为身体的主人，掌握了身体的地图，我也能给我的游客一个美好的旅程。我会敢表达自己，我会说我想你捏我的乳房，或者我直接送入对方的嘴里。我会在没感觉的时候发出没感觉的声音，有感觉得时候发出有感觉的声音。我能感知到对方在和一个清醒的身体做爱，我的灵魂就在这个身体里，没有去别处游荡，留给他一个躯壳。 备注： 每个人的路径都不同，这是我找到世外桃源的路，你的在哪，还要自己去探索。放入体内的玩具，手放在体内等方法我也试过，刺激，但是我不喜欢。
My set up: warm bed/soft sheets; dim light; linen spray or burn some candle while showering; take a warm shower. Watch some porn videos to turn myself on, and then just listen to the sounds in the video. Start with touching myself, breasts, nipples, tights, and then between legs.... And then use toys or just fingers to start exploring. The biggest benefit I can feel is better/deeper sleep from doing all of these.
我有过两年的long distance，那段时间想要了就是打开vibrater，隔着内裤，xvideos上找个我喜欢的东西看，基本上找片花五分钟，开启电源后一分钟搞定，然后内心充满了空虚感。 后来我了解到了mindfulness masturbation，yoni massage,觉得以前太对不起自己的身体了，希望能尝试更高境界的自慰。不过那时候老公已经与我团聚了，那怎么办呢？ 于是我给他发了这样一个信息：我早上想一个人享受一下阴蒂高潮，这对我来说是个特别美好的体验，而且能让我一天有好心情。我早上会设置一个闹钟叫自己起床，然后享受和自己身体在一起的时间。我喜欢和你在一起，而且我也很爱你。同时，我也希望关注我自己的身体，让自己愉悦。(他一般早上跑步，这个时间卧室是我自己的，但是我为了让自己没有心理负担，必须告知他，免得他打扰我，或者看见了觉得不理解。) 预热第一步： 我会先洗手，准备好玩具。让alexa放音乐，我一般喜欢听meditation music。躺在被窝里，一丝不挂，深呼吸，先从头到脚来一个扫描，感觉每个身体部位，每个肌肉都放松了再开始。我还会想想昨天，前天，过去的一些脑子里还存下的事情和想法，然后想象一个扫把，轻轻的把这些思绪扫光，只留下当下。 预热第二步： 首先用指尖轻轻从额头到脸颊，到脖子，手臂，手滑过，在换另一边。再用指甲滑过自己的胸部，腹部，腰，大腿内侧，外侧，小腿，这样做的目的是唤醒自己的整个身体。如果我觉得有的地方不敏感，会稍微按摩一下，多给一点关爱。 正式开始： 用手指轻轻的探索整个vulva-阴户，大阴唇，小阴唇，都爱抚一遍。稍微湿润了，再轻轻的拨弄阴蒂，可以从左边，也可以从右边，或者时不时的换边。有点像弹电子琴的力度，动作呢有点像弹古筝，一下一下的。 进入主题： 随着自己的身体越来越湿润，我会时不时的把整个手掌伏在阴户上，大圈的爱抚。也会把手指再润滑一下，继续拨动自己的阴蒂。这个时候每拨动一下，我就能感觉到一股电流从私处穿过整条腿，流入脚底，暖暖的，痒痒的，很舒服。人体很奇妙，我从左侧爱抚阴蒂时，右脚最有感觉。从右侧爱抚时，电流会从脊柱直冲大脑。女性的阴户不是对称的长的，仔细探索会发现两边的感觉略有不同。 高潮： 我觉得自己的身体就像一片汪洋大海，然后微风海浪拍打着岸边，这个岸边也是我，一个享受着快感的我。这不是像以前风卷残云一样的快感，而是一种自己在世外桃源度假的感觉。我也会时不时的另一只手摸摸乳头和别的敏感带。我也会在心里dirty talk给自己听，去让自己的想象力肆意的发挥。如果我能持续这样的享受，最后的高潮虽然来得很慢，但是特别的隆重。我看一个高手分享说每天都能自慰一小时，不过我没办法每次有那么大的耐心，一般十来分钟后，我会拿吸吮阴蒂的玩具，一分钟内就可以高潮。然后感觉电流漫步全身的每个细胞，每个角落，我的身体如同一个小岛，被大海吞没。这样的高潮能持续很久，我虽然依旧躺在床上，整个人却像是在云端般轻松。整个阴户有节奏的跳动，被巨大的快感所洗礼，躺在床上几分钟都不能动。那种感觉就像是投降了，I surrender，surrender to joy, to life, to everything that happens in my life, good or bad. 总结： 这样的自慰后没有空虚感，觉得身心合一，有趣的灵魂，配上性福的身体，特别充实，胜过清晨的咖啡。如果高潮后老公走进卧室想要，那简直就是以为度假结束，结果发现又来了个长假的感觉。 心得： Mindfulness masturbation让我学到了如何做自己身体的主人，让自己的每个部分都awake，并去聆听自己的直觉。有时候我爱抚够了没有追求高潮就收尾，因为并不是每次身体都需要。当我成为身体的主人，掌握了身体的地图，我也能给我的游客一个美好的旅程。我会敢表达自己，我会说我想你捏我的乳房，或者我直接送入对方的嘴里。我会在没感觉的时候发出没感觉的声音，有感觉得时候发出有感觉的声音。我能感知到对方在和一个清醒的身体做爱，我的灵魂就在这个身体里，没有去别处游荡，留给他一个躯壳。 备注： 每个人的路径都不同，这是我找到世外桃源的路，你的在哪，还要自己去探索。放入体内的玩具，手放在体内等方法我也试过，刺激，但是我不喜欢。
后来我了解到了mindfulness masturbation，yoni massage,觉得以前太对不起自己的身体了，希望能尝试更高境界的自慰。不过那时候老公已经与我团聚了，那怎么办呢？
于是我给他发了这样一个信息：我早上想一个人享受一下阴蒂高潮，这对我来说是个特别美好的体验，而且能让我一天有好心情。我早上会设置一个闹钟叫自己起床，然后享受和自己身体在一起的时间。我喜欢和你在一起，而且我也很爱你。同时，我也希望关注我自己的身体，让自己愉悦。(他一般早上跑步，这个时间卧室是我自己的，但是我为了让自己没有心理负担，必须告知他，免得他打扰我，或者看见了觉得不理解。)
预热第一步： 我会先洗手，准备好玩具。让alexa放音乐，我一般喜欢听meditation music。躺在被窝里，一丝不挂，深呼吸，先从头到脚来一个扫描，感觉每个身体部位，每个肌肉都放松了再开始。我还会想想昨天，前天，过去的一些脑子里还存下的事情和想法，然后想象一个扫把，轻轻的把这些思绪扫光，只留下当下。
预热第二步： 首先用指尖轻轻从额头到脸颊，到脖子，手臂，手滑过，在换另一边。再用指甲滑过自己的胸部，腹部，腰，大腿内侧，外侧，小腿，这样做的目的是唤醒自己的整个身体。如果我觉得有的地方不敏感，会稍微按摩一下，多给一点关爱。
正式开始： 用手指轻轻的探索整个vulva-阴户，大阴唇，小阴唇，都爱抚一遍。稍微湿润了，再轻轻的拨弄阴蒂，可以从左边，也可以从右边，或者时不时的换边。有点像弹电子琴的力度，动作呢有点像弹古筝，一下一下的。
进入主题： 随着自己的身体越来越湿润，我会时不时的把整个手掌伏在阴户上，大圈的爱抚。也会把手指再润滑一下，继续拨动自己的阴蒂。这个时候每拨动一下，我就能感觉到一股电流从私处穿过整条腿，流入脚底，暖暖的，痒痒的，很舒服。人体很奇妙，我从左侧爱抚阴蒂时，右脚最有感觉。从右侧爱抚时，电流会从脊柱直冲大脑。女性的阴户不是对称的长的，仔细探索会发现两边的感觉略有不同。
高潮： 我觉得自己的身体就像一片汪洋大海，然后微风海浪拍打着岸边，这个岸边也是我，一个享受着快感的我。这不是像以前风卷残云一样的快感，而是一种自己在世外桃源度假的感觉。我也会时不时的另一只手摸摸乳头和别的敏感带。我也会在心里dirty talk给自己听，去让自己的想象力肆意的发挥。如果我能持续这样的享受，最后的高潮虽然来得很慢，但是特别的隆重。我看一个高手分享说每天都能自慰一小时，不过我没办法每次有那么大的耐心，一般十来分钟后，我会拿吸吮阴蒂的玩具，一分钟内就可以高潮。然后感觉电流漫步全身的每个细胞，每个角落，我的身体如同一个小岛，被大海吞没。这样的高潮能持续很久，我虽然依旧躺在床上，整个人却像是在云端般轻松。整个阴户有节奏的跳动，被巨大的快感所洗礼，躺在床上几分钟都不能动。那种感觉就像是投降了，I surrender，surrender to joy, to life, to everything that happens in my life, good or bad.
总结： 这样的自慰后没有空虚感，觉得身心合一，有趣的灵魂，配上性福的身体，特别充实，胜过清晨的咖啡。如果高潮后老公走进卧室想要，那简直就是以为度假结束，结果发现又来了个长假的感觉。
心得： Mindfulness masturbation让我学到了如何做自己身体的主人，让自己的每个部分都awake，并去聆听自己的直觉。有时候我爱抚够了没有追求高潮就收尾，因为并不是每次身体都需要。当我成为身体的主人，掌握了身体的地图，我也能给我的游客一个美好的旅程。我会敢表达自己，我会说我想你捏我的乳房，或者我直接送入对方的嘴里。我会在没感觉的时候发出没感觉的声音，有感觉得时候发出有感觉的声音。我能感知到对方在和一个清醒的身体做爱，我的灵魂就在这个身体里，没有去别处游荡，留给他一个躯壳。
备注： 每个人的路径都不同，这是我找到世外桃源的路，你的在哪，还要自己去探索。放入体内的玩具，手放在体内等方法我也试过，刺激，但是我不喜欢。
没感觉到老婆自慰过。
移民前我能力不行，老婆也没太多要求。移民后，能力强了，也会了很多，一有机会我就与老婆flirt，她一有要求我们就安排时间。
晚一点再更新，深夜一点
这么简单道具就可以了，很有福啊！
回主题： 我希望能在我先生面前来自淫到高潮给他看。我估計他会看得很兴奋的。
非常羡慕这样的 我不行哈
我还在练功中。对我来说，好像连「轻功」那么高难度。
我认识一个这样的人
谢谢分享，这个我会试试。 哈哈，我发现自己现在 在学烹饪，找到了一些自己能做的recipe，就趁这段时间试试煮。
https://www.lelo.com/sona-2-cruise
如果我是你的身体，会举牌抗议：“请珍惜此生只有一个的皮囊，好好爱” 哈哈哈
谢谢详细解译整个流程，我愿意试试！
试试我的方法吧，肯定不会有空虚感。我觉得性欲是越满足越有，越不用越没。
我会固定几周给自己安排一次这样的experience，就跟开车一样，虽然有人愿意给我开，但是我还是想偶尔自己出去兜兜风，练练手哈。
哈哈哈，你太逗了，这个画面太有喜感了
她说话特别好玩儿
版主说的冥想关注自己的身体值得尝试，可以自己寻找敏感点。另外我觉得和自己Dirty talk的主意不错。回头我熟练了可以教男票。
我自慰时候他总想帮我，但是总逗我笑。很无语……
哈哈哈，是挺像的，再有人给搓搓背就完美了
嗯，要前戏的，这样的高潮质量好
哈哈，叫他憋说话，好好扮演好玩具熊就好了～～
还有 wearable music vibrator，可以戴上后，让喜欢的男生过来唱歌哈哈哈。
哈哈哈哈哈哈，就是就是
我自己就是在这样的体验中，明白了我喜欢啥样的前戏，然后具体的提出要求。以前觉得前戏不够，却也不知道自己到底想要啥。