2020年俯卧撑姿势标的提高

2020年我健身路上最有意义的事情是让俯卧撑姿式标准化了。我长期在家锻炼 有时候姿势不知不觉就走样了。好的form对达到锻炼效果很重要。这两天放假 先是分享了引体向上的journey 又被首页那个YouTube mm inspired, 就又把我提高俯卧撑经历心得做了个YouTube分享。今年我想尝试一下YouTuber😊


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https://www.youtube.com/embed/iGo5L3dWhcg

看了，楼主身材真棒

回复 1楼happycutie的帖子
mm你这个办法很棒! 先俯卧再撑。明天就试着这样练。

看了，楼主身材真棒
snowerrrr 发表于 2021-01-02 22:06

谢谢mm夸！

回复 1楼happycutie的帖子
mm你这个办法很棒! 先俯卧再撑。明天就试着这样练。
hulumao 发表于 2021-01-04 03:10

很高兴你觉得有用:) 谢谢你告诉我。另外我现在练的时候尽量录像 这样就知道姿势是怎么样的啦

Elbow要尽量往后，不能耸肩，core也要tight

我也在努力做俯卧撑和引体向上，就如mm说的，从negative开始，加上inclined push ups和bodyweight roll

Elbow要尽量往后，不能耸肩，core也要tight
trouses 发表于 2021-01-04 20:32

是的是的 Tighten the core 还有俯下去的时候肩胛骨内靠

我也在努力做俯卧撑和引体向上，就如mm说的，从negative开始，加上inclined push ups和bodyweight roll
trouses 发表于 2021-01-04 20:34

Mm好赞 加油加油

看起来屁股还是有一点点高

看起来屁股还是有一点点高
junuylia 发表于 2021-01-08 09:29

嗯嗯 是的 还需要努力 谢谢指出

3的身材明显改善，1和3之间隔了多久？