大家说说，怎么才能改掉过度自我批评，过度思虑的毛病？

我感觉总是想太多，对自己总是不满意，感觉总是有个人在旁边批评我做的不好
请问大家要怎么才能改掉过度自我批评，过度思虑的毛病？谢谢大家，大家过节快乐

试试冥想，还有就是试着放过自己。

很困难，国内长大的从小就被pua惯了。。就像那些老年人不讨人喜欢一样。大环境导致，从小就自我批评，从自己找问题。

自信。觉得自己的缺点都不错。自己的就是最好的。

读一些针对性的书，学着无条件接纳自己

你提醒自己这句话“生活里已经够多了跟我们说NO了， 我们不该再对自己说NO” 你有孩子吗？你孩子遇到困难的时候你怎么做？把自己当成自己的孩子一样去照顾去鼓励对待。

向楼上说的，不要把自己当自己，当成好朋友。同时，把重心放到别处别人，不放到自己身上。

我也是这个问题。

谢谢楼上各位MM，大家的建议都很好，我会去实践，感恩

From now on, don't give a damn about anything. Then you become a changed woman.

审视自我批评的出发点是为了自己更好，还是因为害怕。我过度自我批评的时候，出发点都是因为害怕，害怕不好的事情发生，比如人际关系搞砸，事情搞砸等等。如果矫正出发点，是为了让自己成为更好的人，把害怕心慢慢放下，这个问题会缓解，或者解决。

审视自我批评的出发点是为了自己更好，还是因为害怕。我过度自我批评的时候，出发点都是因为害怕，害怕不好的事情发生，比如人际关系搞砸，事情搞砸等等。如果矫正出发点，是为了让自己成为更好的人，把害怕心慢慢放下，这个问题会缓解，或者解决。
扶苏 发表于 2021-01-02 13:46

这个思路不错。

和某些美国人学学，多从外部找原因，自己常有理。并不是说这样是对的。但可以借鉴一下，别老否定自己。

我感觉总是想太多，对自己总是不满意，感觉总是有个人在旁边批评我做的不好
请问大家要怎么才能改掉过度自我批评，过度思虑的毛病？谢谢大家，大家过节快乐
vangoc 发表于 2021-01-02 12:51

我也是，常常自我批评，觉得自己不够好。最近换了工作，开会要常常发言/主持，做完我老板都会message我说“good job”。但我都会跟他说我想挖个洞钻进去躲起来。然后老板就会叫我要自信点。

我感觉总是想太多，对自己总是不满意，感觉总是有个人在旁边批评我做的不好
请问大家要怎么才能改掉过度自我批评，过度思虑的毛病？谢谢大家，大家过节快乐
vangoc 发表于 2021-01-02 12:51

你有焦虑症吗?吃药和心理治疗会很有效.

完成一件事情的时候，夸奖犒劳一下自己。没做好的事情，不要直接自责，找一下客观原因，然后下次改正。

这个帖子像是我发的。原来不是我一个人。握手互勉。

等你充分理解live and let die之后，就没有这个问题了。

回复 11楼扶苏的帖子
这个回复让我豁然开朗。

这个问题是我人生最大的困惑和阻碍，尤其显示在人际关系上。