总是觉得自己的身体不够洁净，皮肤油腻，容易泛红，便秘，有口气，求建议在生活方式上要如何改善？

总是觉得自己的身体不够洁净，
皮肤油腻，容易泛红，便秘，有口气，
请问大家，在生活方式上要如何改善？吃排毒的保健品有用吗? 谢谢大家

便秘改变饮食，多吃蔬菜和水果，适当做运动！有口气要看下牙医是不是口腔有健康问题，肝功 和胃有问题也会口气！

少吃油腻的东西，炒菜尽量少放油，蔬菜水煮着吃可以非常有效的缓解便秘。定时吃饭，口气很多是因为胃有问题。饭后及时牙齿清洁

人体没啥毒要排，除非真的中毒了！不如试试大运动量，规律作息，饮食健康，少吃垃圾食品。

总是觉得自己的身体不够洁净，
皮肤油腻，容易泛红，便秘，有口气，
请问大家，在生活方式上要如何改善？吃排毒的保健品有用吗? 谢谢大家


vangoc 发表于 2020-12-29 12:38

会不会环境过敏，比方说螨虫过敏？

多吃点青菜白菜这些长纤维的蔬菜吧

作为一个爱吃荤腥的胖子，不便秘，无口气，皮肤细腻光滑白皙，基本上不用任何护肤品。无他——天生的。所以lz还是放过自己吧，怎么开心就怎么生活，说不定心情好了皮肤就好了。

运动了自然什么都没了

上面说的再加上，多喝水多喝水多喝水

运动 桑拿 可以改变皮肤
但是现在健身房关门

泡热水澡有利于血液循环 那种日本温泉浴盐有硫磺成分 对皮肤挺好的

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Probiotics 连续吃三个月。运动，多吃蔬菜水果，戒糖，改善睡眠。

坚持运动，多喝水，提高睡眠质量，保持心情愉悦。能坚持做到这四点就够了。

食物和生活习惯有关系吧

吃清淡 多喝水运动 有口气要看下到底是口腔问题还是肠胃问题。口腔问题的话可以试一下水牙线，每天清洁一下能改善

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要改善内分泌 早睡