背很累，脊椎无力

每天醒来都觉得背很累，脊椎无力，坐办公椅一定要靠枕才感觉背好点，是缺了什么元素啊？钙镁锌都维D都试过了，并不是缺这些，有人知道吗？

脊椎老化， 腰间盘有问题， 吃维生素没用

回复 1楼Jessicaa的帖子
要不要换床垫？我最近起来腰痛，睡觉时在腰下垫了毛巾托住腰似乎有点用

肌肉位置不对吧，换支撑好的床垫，做瑜伽提高肌肉群都有帮助

每天醒来都觉得背很累，脊椎无力，坐办公椅一定要靠枕才感觉背好点，是缺了什么元素啊？钙镁锌都维D都试过了，并不是缺这些，有人知道吗？
Jessicaa 发表于 2020-12-27 14:38

你的生活方式怎样的? 肥胖吗 工作生活压力大吗 有规律运动吗 睡眠好不好 每天久坐吗 自己知道是脊椎还是间盘还是肌肉还是神经问题吗?
我问你这么多，其实你应该去看看医生。医生也会在确诊之后告诉你以上所有的应对😆

一整年WFH 完全没有运动啊，只是累而已，没有任何疼痛，不是腰间盘问题。。。

查骨密度！！

我也是，久坐之后背就疼的要命

腰腹部核心肌群不夠

看理疗师，增加躯干力量和背部拉伸

找个physical therapist去看看， 车都需要定时调整， 人也需要。

根治的方法只有锻炼

我是逛街久了会腰酸背痛。

老了

腰肌劳损？腰间盘突出？