滑了四五年了，总学不会平行滑，一直有个小wedge, 可能还有后坐的问题，只敢在蓝绿道上滑. 歪哥怎么能这么快就上黑道呢？学会平行滑那一瞬间的感觉是不是特别爽？ 大家怎么学会的？ 据说只要姿势正确，重心正确，your skis will turn parallel in a magic click. 然后就会爱上这种感觉，爱上滑雪。我一直找不到这种感觉，虽然也能滑蓝道。大家滑雪滑得好的，真的是这样吗？
滑雪滑冰难就难在滑行时的重心控制和走路是不一样的，都是追求重心尽量在中线上，而且自己看不见自己实际的样子，叉开的以为自己是平行，直腿的以为自己是弯腿，低头的以为自己抬着头。我发的视频那老头扭来扭去很轻松吧？学他扭一定学不像的，等体会到上身是不动的，反而就对了。而且不同阶段，不同的瓶颈问题，这是为什么讲要点要讲好比什么什么样的感觉，什么是努力的方向。大家看教学视频，keep this in mind。楼上二位求放过，你们直接回答楼主的问题好了。
滑雪滑冰难就难在滑行时的重心控制和走路是不一样的，都是追求重心尽量在中线上，而且自己看不见自己实际的样子，叉开的以为自己是平行，直腿的以为自己是弯腿，低头的以为自己抬着头。我发的视频那老头扭来扭去很轻松吧？学他扭一定学不像的，等体会到上身是不动的，反而就对了。而且不同阶段，不同的瓶颈问题，这是为什么讲要点要讲好比什么什么样的感觉，什么是努力的方向。大家看教学视频，keep this in mind。楼上二位求放过，你们直接回答楼主的问题好了。 .Cheers. 发表于 2020-12-20 01:10
我也练了好久，我总结一下就是重心向前，一定要把重量放在一个脚上使力。还有上下身分离，反正多拍录像研究自己的姿势找感觉。
谢谢。看YouTube 教程很容易似的，自己一绑上ski完全不听使唤
去上课吧。
上过几次group lessen, 效果不好
滑四五年了？每年滑几次？
我喜欢找到比自己滑的稍微好一点的人，跟着他们滑，然后跟在后面学习。不必是认识的人。只要在人家后面跟几个转弯，看看人家的姿势，然后自己练习。
重要的是不要一下子就找高手。跟高手的差距太大。学起来太难。找比自己稍微好一点的容易一些。
转弯的时候, 外侧的ski的tail要稍稍提起一下。
哈哈哈😄扭屁股😂😂 其实你应该将身体向转弯的方向侧一下
每年二次，每次三四天。
Great idea!
喝点酒，壮壮胆。
开玩笑啦。我觉得有些人天生就胆大。有些人可以等熟悉了之后慢慢胆大。有些人永远胆小。
不过不用强迫自己。反正就是玩。怎么开心怎么玩。不必强迫自己。
这个好象有奌意思，下周去滑的時候試下扭屁股抖尾巴，希望能突破这个瓶颈，谢谢你分享
哈哈。有的时候跟的是小孩。看着人家7-8岁的小孩都敢滑，自我觉得我也应该行。虽然有时候会被小孩子甩的不见踪影，不得不承认人家就是比我滑的好。
抬哪一只腳？是內侧脚吗？
对。抬内侧脚，然后外侧脚吃力。
不用完全抬起来，稍微一点就可以了。主要是有这个意识之后就能帮助转移重心。
好的，謝謝你！学会平行滑是不是轻松很多呀？现在每天滑完腿酸到不行
会轻松一点，但是还是要靠多滑。每年都是一开始非常累，慢慢就好了。
这是为什么呢？是帮助不后坐吗？
人生时间太少了。我其实也很羡慕那些在lodge里坐在火炉边上悠哉悠哉享受的人。
可是架不住我更贪玩，所以除非抽筋了，或者觉得脚趾头要冻掉了，一般是不会进lodge的。
和你一样。中饭都嫌浪费时间，下午一定要赶在lift关之前，再上去一次。
我开车速度很快。。。。特别喜欢那种人车合一的感觉，我觉得我在工具内部比较不害怕，单单肉身上去极限的我都很怕，会怕死，怕血肉模糊什么的。。。。。但我内心其实很羡慕在玩的朋友们，真的！！那种羡慕让我很煎熬啊。。
那你可以试试卡丁车。人虽然在车里，但是也能感受到风速的刺激。
相对来说比较安全。最常见的伤就是肋骨骨折。不是很厉害的那种，就是hairline fracture.
所以我早饭吃饱喝足。中饭就啃个bar，或者吃点牛肉干。
下面几个我存下来的 dry land drill, 主要是针对这个问题的
肋骨折骨！！哥你赢了。。我还是继续杵着喝咖啡看你浪吧
谢谢你！ 我看的这个，觉得很容易似的
不是经常的事。玩了这么多年才发生过一次。吃鱼还可能被鱼刺卡嗓子呢。
我也是这样，而且是那种要蹦起来扭屁股的感觉
重心向前倒是没错的其实...转弯的时候需要站起来然后换完重心再蹲下去
穿ski弯膝盖的时候，自然的重心就前移了，对一般速度就够了，不信你们镜子里看看。初学者最容易直着腿，靠弯腰让重心前移。
转弯时，重心下去是因为要转弯克服离心力，内侧腿不吃力或抬起来，转够了内侧腿踩下去又吃上力了，重心就又被撑起来了。连续转弯就起伏循环。
不要追求黑道，绿道上练，就算练好了，太陡黑道也会技术变形。滑好了，就在蓝道上enjoy就行了。
上课会学得快些，不过如果上课就直接上一对一的，上一次就够了，比跟着一群人上效果好很多，还省了钱。
做空板凳不行吧，这个姿势重心后座.看图
是感觉。你戴上头盔，在镜子前，先不看镜子，注意膝盖并拢，感觉自己有空坐的感觉了，再看镜子，就是图上的姿势。不是右图，那样是初学。我去找找。
右图的姿势才是正确的。如果按左图的姿势，女生后座会更加厉害，因为男人的重心比较高。
而且膝盖并拢这个是old school的滑法，现代的滑法都是双脚与肩同宽。原因是老雪板都是细长的两条，现代的雪板都是hourglass形状，膝盖根本没法并拢。唯一需要可以膝盖并拢的是滑蘑菇的时候，不过那种是另外一种滑法，不能算入普通平行。
我不知道你是什么水平，还是自己没有体会，纯粹找教科书来和我为讨论而讨论。我是针对楼主会滑但是提高不了来讲提高的要点。膝盖并拢(靠近)，是针对初学喜欢叉开获得安全感的习惯，正确的应该有一种并拢下蹲的感觉，实际滑的时候当然不可能并拢，中级水平的都没有能力并的很紧，但那是个努力的方向。我身边滑十几二十年，没有进步的大叔比比皆是，还不如练过花滑刚刚开始ski的小姑娘，拍个录像就看出来了。高手，不仅是两腿并拢了，转弯时甚至要前后一点，这也是学过花滑的很自然就能达到的。发一个视频，看看自如的是什么样的，上身是不动的，放松的抬头那种直，而且抬内腿还是抬外腿都可以转弯。
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/ey7YXLeuMOU
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https://www.youtube.com/embed/PfJe653v24I
膝盖不是主动并拢的，就像前后脚不是主动做成一前一后的，这些都是小腿平行导致的结果。而小腿并不是时刻需要并拢的，美东的冰面需要两腿分开，而蘑菇或者粉雪是需要并拢一些的，高速carving会分得更开，根据地形随时调整。但总归都不是膝盖并拢。膝盖并拢你是在误导人，因果倒置了。
本来想认真说说为啥不能并膝盖，看了这个回复发现你还不能理解外刃是什么东西。如果随便玩玩倒是问题不大，如果你以后进阶要carving得花很多时间纠正外刃的错误，还是好好找个教练学学。
对，我也想说，如果谁是从膝盖并拢学起的，以后还要去矫正A腿……蛋疼不蛋疼啊……
我针对楼主的问题讲要点，请他拍个视频来看看，大概率是我说的情况。其他的我懒得和你说了。
你不要乱教别人错误习惯啊……真是的……
求你了，别好为人师了，先去找教练矫正一下自己的姿势，雪场里那么多A腿的估计你也是一个。
内外刃都滑得好，并且膝盖并拢完全没问题的，我想来想去就只有这种滑法了:
谢谢你分享，我确实是弯腰佝背，直腿弯腰，重心跨在中间转弯很awkward.害怕并腿。
能说下为什么身体要象根香蕉么？
謝謝你分享，确实是，我看网上教程上说的是关键是转弯時重心要放在外側脚的內刃上，內侧脚提起一些（lightening), 內侧ski 会自然的并过去，是这样么？可能我重心和姿勢都沒完全到位。
要我说，在没有看到你的姿势前，你的问题是怕把雪板打直往下冲那一瞬间的速度。但是这一小段加速是link turn必须的。你大概是害怕速度，所以入弯靠硬拧，费力又不好看。
这位您也是喊贼捉贼，明明就是在讨论滑雪本身，您非得阴阳怪气地夹杂几句:我不知道你是什么水平/很多大叔滑了几十年不如有底子的小姑娘滑得好。然后自夸会滑ski和snowbord，内外刃都会滑，还在膝盖并拢的情况下。这可能吗，物理上就不可能。而且大道理，说了lz也没法理解。这些重心前后上身不转的(提一句，专业术语叫上下身分离，seperation)随便找个youtube video就知道。LZ的问题就是害怕速度，慢了滑不顺，快了身体就僵硬做不出动作，这是95%的人的问题。要改进只能找教练在旁边陪着，让她有安全感。
身体像香蕉是结果。你的最大问题是没有弯腿，靠弯腰降低重心和解决滑行时需要的重心向前。把腿弯下来，重心自然就低了，膝盖自然就靠近了(不然是马步，撑不住一分钟)。弯腿直身就是我上面说的坐凳子的感觉。弯腿有个小窍门，boots不要扣太紧，小腿前倾正好被boots顶住，这样就不累了，而且重心既不太前也不太后。这样滑行时，弯腿挺胸，眼睛不要看脚下，出来的样子自然就是香蕉了。你如果刻意模仿香蕉，出来的样子还是你现在的样子。
重心的原理类似自行车比三轮车好骑。初学者支撑重心是A三角，膝盖靠近(水平再高就并拢了)是让A收窄最好上下成直线(水平高了会觉得膝盖都碍事，所以转弯时呈前后状)。转弯时，重心需要在内抵抗离心力，初学者双腿是分开的，最简单是内侧腿弯的更多，或者抬起内侧腿，重心自然在内了。但是走s需要不断换重心啊，所以实际上是上身不动，也就是重心不动，腿在下面利用滑行左右动。可以骑小自行车体会体会。
加一句，上面讲的是内刃转弯，初学者已经可以解决很多转弯问题。特别明显的外刃转弯在ski里比较少见(支点用内侧腿时用的是外刃，那就更需要重心移动前，和支撑是上下一条线了)，容易观察到的是滑的好的经常下lift或急停用外刃，(因为懒得弯腿)，你可以注意一下。
外刃转弯是平行的基础，不是什么slalom才会用到的特殊技能。披萨和平行的最重要的区别就是，披萨一直使用的是双内刃，而平行无时无刻不在使用上山脚外刃和下山脚内刃，是一内一外的配合。
lz作为开始学习平行拐弯的初学者，首先要有分脚的意识，当你披萨的时候，双脚动作是高度一致高度对称的，两脚用得像一只脚，但当你做平行的时候，两脚动作是不一样的，下山脚用内刃，是重脚，上山脚用外刃，是轻脚。
感受内外刃的一个drill， slide，侧滑。找一个稍微有点坡度的地方，横向在坡上站好（面朝山侧，而非面朝山下），做出分脚站在台阶上差一个台阶的样子（上山脚在台阶上，下山脚在台阶下），这个动作的意思是，山上腿的跨要稍微打开，外推。然后尽量开始放平板子，横着往山下滑。这个不是练重心的，你不用前压，可以低头看板，如果你板子不停地卡住，一般你会看到你的山上脚内刃在卡雪，这时候你要山上腿更加外推胯部，直到上山脚使用的是外刃，而非内刃。就那么一脚外一脚内地平行往下蹭，最初会很慢，你可以挪个十米，但这个练习会让你清晰地感受到内外刃的区别。
这个slide的进阶也有更多重要的练习，此处不一一提及，slide是carving的基础，值得好好练习。
slide例子：
你不要动不动和我们这种运动感十足的顶尖人物比，好不好，完全没有可比性么。。。
有机会，我带带你，两天保证平行滑。
哈哈。等你开了华人养老院之后是不是还要开养老院滑雪团？
多滑难一点的坡，滑熟了不怕了，再回到容易一点的坡你就不怕速度了。