Ambien 是处方药，OTC 就是Benadryl 一类抗过敏药wjttg 发表于 2020-12-19 11:43
可以找家庭医生或者Teladoc之类的开Ambien 。Generic version叫Zolpidem。见效很快，保证6-7个小时睡眠。 不过抑郁症还是要通过其他手段治疗。光吃安眠药没有用。 热血热胜红日光 发表于 2020-12-19 11:58
睡前矿跑行不行？ 没失眠过 貌似听很多人说有用啊dngdnhxqs 发表于 2020-12-19 12:03
三唑仑。 紫薯布丁姑逢獙獙 发表于 2020-12-19 12:16
我前段时间失眠，后来还喉咙痛，就吃了点泰诺，结果发现睡的超好，比那褪黑素管用多了，当然我也没敢多吃 yzhan004 发表于 2020-12-19 12:23
回复 4楼dngdnhxqs的帖子 失眠的人睡前运动，会更清醒，我现在只敢下午锻炼 yzhan004 发表于 2020-12-19 12:24
背单词，比什么药都管用 Bmhr01233210 发表于 2020-12-19 12:40
舒乐安定 yolandos 发表于 2020-12-19 12:25
听说酸枣仁合剂不错。茼蒿，莲子的作用也不错。 lvbo7 发表于 2020-12-19 12:52
酸枣仁合剂 有什么食物中有吗？还是药名字就叫这个？刚搜了一下没看到。哪能买的到呢？ 忽然想起来，以前说薰衣草质地的东西能助眠 kengdie 发表于 2020-12-19 12:58
非处方药吗？ kengdie 发表于 2020-12-19 12:56
这段时间正受着这个困扰，吃这个没啥用，头还晕的厉害，刚试了sominex，非处方药，感觉还行。 jenny945 发表于 2020-12-19 13:12
一点都不抑郁，就是时间上调整不过来，睡得不少，是睡得太多了，但是整体时间像后移了几个小时，导致白天时间太短了，一到晚上就跟动物似的亮着两个眼珠子，特别精神 kengdie 发表于 2020-12-19 12:50
药不知道，因为你问spray，可以试试薰衣草吧，花水直接喷枕头可能会湿乎乎的，可以喷脸，可以买薰衣草塞枕头套里或者弄个薰衣草包在枕边，精油，还有泡薰衣草茶，或者买yogi的bed time，stress relief 那种茶包而且都挺好喝的。 isukie 发表于 2020-12-19 16:58
我生物钟混乱晚上睡不着的时候，就是找家庭医生开的安眠药zolpidem,个人觉得挺好用也没什么依赖性，吃了一两星期生物钟调整过来后来晚上到点就困了，也不怎么需要吃了。 fishandtree 发表于 2020-12-19 17:08
我之前有段时间失眠严重，试过褪黑素和两种安眠药，不知道为啥都完全没有用。后来开始尝试背单词，每次20个左右，背多了反而容易精神。这样持续了一个月，现在一拿起手机看单词就犯困很快就入睡了…… Bmhr01233210 发表于 2020-12-19 17:18
每晚睡觉前嚼服20-40粒枸杞子，我觉得有效，你不妨试试，简单、方便。最好买那种大粒的。 bfxsd 发表于 2020-12-19 17:38
去哪买枸杞子啊，我还挺喜欢吃的，美国不好找吧？华人超市没看到，可能是我没注意 kengdie 发表于 2020-12-19 17:40
yogi的bed time茶包喝完效果如何？第二天起床有副作用吗？ kengdie 发表于 2020-12-19 17:36
华人超市在卖当归、桂圆干、大枣那个区域。 bfxsd 发表于 2020-12-19 17:42
有一个办法对付你这种情况，就是先一整夜不睡，然后白天也不睡，困也不睡，熬到第二天正常入睡时间上床，一沾床就着了，第三天起床一切正常，恢复正常睡眠习惯 AaaaMei 发表于 2020-12-19 17:44
你可以试一下Ashwagandha，中文又叫印度人参、南非醉茄、冬樱花。GNC和nature made都有各自品牌的营养素卖，有很多作用，包括镇静作用。我知道的有更年期的女士用它来减少hot flush，提高睡眠质量sbtelf 发表于 2020-12-19 17:51
和我差不多，我吃costco sleep aid试图调整会正常作息，但是几天就又回去了，已经放弃治疗了。在家上班，除了开会其他工作时间自己安排，晚就晚吧，晚上加班学习，真回公司上班估计很快就调整好了。 大鱼吃小鱼 发表于 2020-12-19 17:51
Advil PM？我有段时间经常吃 最近买了跑步机 睡前跑一跑 好睡多了 Aliciaqiu 发表于 2020-12-19 18:13
我也是失眠严重，靠褪黑素续命 背单词对我完全没有，我现在脑子特别清晰，比20s时记忆还好，单词过目不忘……可能是因为太紧张太焦虑导致的 pineappletin 发表于 2020-12-19 18:15
就是普通带薰衣草的花茶呀，镇定效果吧，不是药，我经常喝，不过我没睡眠问题，就是觉得好喝经常晚上想喝东西的时候就泡杯 isukie 发表于 2020-12-19 18:24
我觉得各种方法都因人而异。什么安眠药（我试了好几种）、褪黑素、spray都对我没用贵鬼 发表于 2020-12-19 18:47
分享一下俺的经历。 俺以前有过严重的失眠， 焦虑， 试过各种中药， 最后， 还是吃治疗抑郁焦虑的 lexapro, 吃了十多年了， 现在还在吃， 没有任何副作用， 失眠也完全没有复发。 西药还是厉害阿。 高中时在国内， 就头疼失眠的厉害， 还休学了一段时间， 说是神经衰弱， 其实现在看来就是抑郁焦虑， 感觉西医很难区分吧。 听说过好多人吃抑郁药， 副作用很厉害。 gokgs 发表于 2020-12-19 20:08
wholefood has organic goqiberries. yolandos 发表于 2020-12-19 20:16
处方药Ambien对我很管用，每次回国都用这个调时差。有5mg和10mg的，偶尔吃没感觉到什么不良反应。 如果觉得药性强，睡不醒，可以试着把药片掰成两半，分两次吃 pupper 发表于 2020-12-19 20:18
我同事说CBD oil很有用。 BlueNDGold 发表于 2020-12-19 20:22
药店里卖的感冒药，亲测十分有效 solaso 发表于 2020-12-19 21:37
回复 7楼yzhan004的帖子 失眠的人睡前做些拉伸练习，有助睡眠。 aiyamayayongle 发表于 2020-12-19 21:40
调了好几个月，都调整不过来，今年大部分时间在睡觉和失眠，时间大大减少了。有没有入睡快的药，安眠药之类的，副作用小一点的，想短期吃一点调整一下时间. 搜了一下，有往枕头上喷的喷雾，不知道是否好使。 很多年前试过5块钱一瓶的sleep aid，不管什么牌子都是紫色瓶的那个，能入睡但是第二天醒不过来 kengdie 发表于 2020-12-19 10:39
Nyquil. 喝了一杯半小时后基本上困的连脚都感觉不到wxysasgz 发表于 2020-12-19 23:45
我和楼主一样，生理作息时间似乎不是24小时制，而是30+小时制的。 从小就这样，哪怕早睡，也是翻来覆去到凌晨才睡着，自然醒的话要第二天中午醒来。 褪黑素对我从来没起效过。 白天试试加大运动量，一直做文案工作晚上就是不容易困。我发现我只要睡前几小时不从事脑力活动，就容易入睡得多。 chore 发表于 2020-12-20 00:38
专业书籍，百试百灵 小小宇宙 发表于 2020-12-20 01:09
我推荐Zzz quil。 入睡快，睡的时间够长，质量好，关键第二天没有感觉到副作用。好像说对肝有不好，但是有时候失眠厉害连续几天睡不着觉，感觉这个药就是救命稻草。 megatx 发表于 2020-12-20 01:34
Cannabis, 三口必睡 crichris 发表于 2020-12-20 03:21
只看效果的话unisorn对我有用，1/4粒就足够了 evahepburn 发表于 2020-12-20 10:22
不好意思拼错了，是unisom。第二天醒来偶尔会昏沉，所以不轻易吃。我是怀孕时失眠医生配的（因为melatonin对孕妇副作用相对大） evahepburn 发表于 2020-12-20 14:21
试试看菜谱，我看完不但困而且觉得肚子饱饱的 聚 发表于 2020-12-20 14:59
搜了一下，有往枕头上喷的喷雾，不知道是否好使。
很多年前试过5块钱一瓶的sleep aid，不管什么牌子都是紫色瓶的那个，能入睡但是第二天醒不过来
不过抑郁症还是要通过其他手段治疗。光吃安眠药没有用。
失眠的人睡前运动，会更清醒，我现在只敢下午锻炼
如果没过敏，吃抗敏的药，会有副作用吗？
一点都不抑郁，就是时间上调整不过来，睡得不少，是睡得太多了，但是整体时间像后移了几个小时，导致白天时间太短了，一到晚上就跟动物似的亮着两个眼珠子，特别精神
矿跑是什么意思？怎样操作？要出门吗？怕不安全
有什么非处方药含这个吗？ 我还特意搜了一下紫薯布丁是啥。。。以为让我吃这个有助睡眠呢，哈哈哈
泰诺是抗敏药吗？不好意思哈，我对药一点常识有没有，几个药名经常搞混。
褪黑素我开始用的时候挺好用的，入眠很快，睡的沉。现在就不好使了，我连续服用可能产生抗药性了
是的，我睡觉前运动的话就特别精神。我锻炼整个下午晚上照样睡不着，一定要到我平时时间的时间才能睡着
也精神，就没找到让我困的方法。背单词，看论文，看技术书，看小说，刷题，越干越精神。喝牛奶就起夜反而睡不好了
非处方药吗？
酸枣仁合剂 有什么食物中有吗？还是药名字就叫这个？刚搜了一下没看到。哪能买的到呢？
忽然想起来，以前说薰衣草质地的东西能助眠
这段时间正受着这个困扰，吃这个没啥用，头还晕的厉害，刚试了sominex，非处方药，感觉还行。
处方药
吃sominex第二天醒的过来吗？第二天会不会头晕不舒服？
我生物钟混乱晚上睡不着的时候，就是找家庭医生开的安眠药zolpidem,个人觉得挺好用也没什么依赖性，吃了一两星期生物钟调整过来后来晚上到点就困了，也不怎么需要吃了。
yogi的bed time茶包喝完效果如何？第二天起床有副作用吗？
是个好建议，就是上次看医生约3个礼拜以后，疫情期间看医生太难了。医生作息好像也乱了，约好的时间迟到了很久。
试过背单词，没效果。还试过看论文什么的，都没效果。靠着枕头半躺着稍微有点用，有时候也没效果。
去哪买枸杞子啊，我还挺喜欢吃的，美国不好找吧？华人超市没看到，可能是我没注意
华人超市在卖当归、桂圆干、大枣那个区域。
和我差不多，我吃costco sleep aid试图调整会正常作息，但是几天就又回去了，已经放弃治疗了。在家上班，除了开会其他工作时间自己安排，晚就晚吧，晚上加班学习，真回公司上班估计很快就调整好了。
背单词对我完全没有，我现在脑子特别清晰，比20s时记忆还好，单词过目不忘……可能是因为太紧张太焦虑导致的
就是普通带薰衣草的花茶呀，镇定效果吧，不是药，我经常喝，不过我没睡眠问题，就是觉得好喝经常晚上想喝东西的时候就泡杯
有点印象了，谢谢
白天坚持不下去，其实我也不算是失眠，就是有时差。最长坚持到早上5点钟，困了就睡到中午，第二天继续。。
会有副作用么？比如不孕
这样一天就相当于变短了，效率低了很多。过了1点就在尝试睡眠，基本时间都浪费了
吃了Advil PM睡觉感觉如何？入睡快吗？第二天容易醒吗？会晕晕的吗？
褪黑素对我不管用了
我试试，死马当活马医吧，至少没有副作用
如果安眠药都不管用，别的很难有用了。我对安眠药特别敏感，以至于第二天头都抬不起来，一直仰着，或者垂着。。。
西药还是厉害阿。 高中时在国内， 就头疼失眠的厉害， 还休学了一段时间， 说是神经衰弱， 其实现在看来就是抑郁焦虑， 感觉西医很难区分吧。 听说过好多人吃抑郁药， 副作用很厉害。
wholefood has organic goqiberries.
应该不是抑郁，就是整体时间向后移了几个小时，白天的时间短了晚上时间长，给生活带来不便。白天要出门办一些事的时间就少了。
好的！
我对安眠药特别敏感，哪怕很小剂量第二天都醒不过来。刚喝褪黑素的时候觉得特别有用，也是因为我特别敏感，别人都觉得没啥作用。但是很快就产生抗药性了。
褪黑素喝的那种，droplet是指一滴还是一管挤空？我怀疑自己喝少了没效果
也听说过
这种droplet怎么服用啊？是挤一下一管算一个droplet，还是一滴算一个droplet？怕喝剂量喝太多
失眠的人睡前做些拉伸练习，有助睡眠。
褪黑素这东西的个体反应差异很大，有的人用了以后愈发睡不着。
没感冒吃感冒药会有副作用吗？
这个好像真有用，多谢提醒。我有阵子做瑜伽，不到十五分钟就困得不行了
这是营养素，OTC的
从小就这样，哪怕早睡，也是翻来覆去到凌晨才睡着，自然醒的话要第二天中午醒来。
褪黑素对我从来没起效过。
白天试试加大运动量，一直做文案工作晚上就是不容易困。我发现我只要睡前几小时不从事脑力活动，就容易入睡得多。
Haha 握手
Cannabis, 三口必睡
这个看起来有点像我几年前喝的那个，只不过我是紫瓶的。第二天能醒得过来吗？晕吗？
晚上不动脑可能会容易困，可是白天太短干不完活，晚上不得不干活
哈哈哈
那我买瓶备着，最近正怀疑自己肝不好呢，看来吃这个药要小心
好的
这个的确，喝了就昏昏沉沉不省人事。不过我第二天早上会很难受起不来，当然也有可能是感冒的原因。
第二天醒的过来吗？
居然没搜到
melatonin对孕妇有副作用？！
这可能还真有用！提醒了我另一件事，我最近还有个特点就是胃不好，晚上不敢多吃，也因此半夜总饿更加剧胃病。