有没有比褪黑素入睡快的药?

kengdie
楼主 (北美华人网)
调了好几个月,都调整不过来,今年大部分时间在睡觉和失眠,时间大大减少了。有没有入睡快的药,安眠药之类的,副作用小一点的,想短期吃一点调整一下时间.
搜了一下,有往枕头上喷的喷雾,不知道是否好使。
很多年前试过5块钱一瓶的sleep aid,不管什么牌子都是紫色瓶的那个,能入睡但是第二天醒不过来
wjttg
Ambien 是处方药,OTC 就是Benadryl 一类抗过敏药
热血热胜红日光
可以找家庭医生或者Teladoc之类的开Ambien 。Generic version叫Zolpidem。见效很快,保证6-7个小时睡眠。
不过抑郁症还是要通过其他手段治疗。光吃安眠药没有用。
dngdnhxqs
睡前矿跑行不行? 没失眠过 貌似听很多人说有用啊
姑逢獙獙
三唑仑。 紫薯布丁
yzhan004
我前段时间失眠,后来还喉咙痛,就吃了点泰诺,结果发现睡的超好,比那褪黑素管用多了,当然我也没敢多吃
yzhan004
回复 4楼dngdnhxqs的帖子
失眠的人睡前运动,会更清醒,我现在只敢下午锻炼
yolandos
舒乐安定
Bmhr01233210
背单词,比什么药都管用
kengdie
Ambien 是处方药,OTC 就是Benadryl 一类抗过敏药
wjttg 发表于 2020-12-19 11:43

如果没过敏,吃抗敏的药,会有副作用吗?
kengdie
可以找家庭医生或者Teladoc之类的开Ambien 。Generic version叫Zolpidem。见效很快,保证6-7个小时睡眠。
不过抑郁症还是要通过其他手段治疗。光吃安眠药没有用。
热血热胜红日光 发表于 2020-12-19 11:58

一点都不抑郁,就是时间上调整不过来,睡得不少,是睡得太多了,但是整体时间像后移了几个小时,导致白天时间太短了,一到晚上就跟动物似的亮着两个眼珠子,特别精神
kengdie
睡前矿跑行不行? 没失眠过 貌似听很多人说有用啊
dngdnhxqs 发表于 2020-12-19 12:03

矿跑是什么意思?怎样操作?要出门吗?怕不安全
lvbo7
听说酸枣仁合剂不错。茼蒿,莲子的作用也不错。
kengdie
三唑仑。 紫薯布丁
姑逢獙獙 发表于 2020-12-19 12:16

有什么非处方药含这个吗? 我还特意搜了一下紫薯布丁是啥。。。以为让我吃这个有助睡眠呢,哈哈哈
kengdie
我前段时间失眠,后来还喉咙痛,就吃了点泰诺,结果发现睡的超好,比那褪黑素管用多了,当然我也没敢多吃
yzhan004 发表于 2020-12-19 12:23

泰诺是抗敏药吗?不好意思哈,我对药一点常识有没有,几个药名经常搞混。
褪黑素我开始用的时候挺好用的,入眠很快,睡的沉。现在就不好使了,我连续服用可能产生抗药性了
kengdie
回复 4楼dngdnhxqs的帖子
失眠的人睡前运动,会更清醒,我现在只敢下午锻炼
yzhan004 发表于 2020-12-19 12:24

是的,我睡觉前运动的话就特别精神。我锻炼整个下午晚上照样睡不着,一定要到我平时时间的时间才能睡着
kengdie
背单词,比什么药都管用
Bmhr01233210 发表于 2020-12-19 12:40

也精神,就没找到让我困的方法。背单词,看论文,看技术书,看小说,刷题,越干越精神。喝牛奶就起夜反而睡不好了
kengdie
舒乐安定
yolandos 发表于 2020-12-19 12:25

非处方药吗?
kengdie
听说酸枣仁合剂不错。茼蒿,莲子的作用也不错。
lvbo7 发表于 2020-12-19 12:52

酸枣仁合剂 有什么食物中有吗?还是药名字就叫这个?刚搜了一下没看到。哪能买的到呢?
忽然想起来,以前说薰衣草质地的东西能助眠
jenny945
酸枣仁合剂 有什么食物中有吗?还是药名字就叫这个?刚搜了一下没看到。哪能买的到呢?
忽然想起来,以前说薰衣草质地的东西能助眠
kengdie 发表于 2020-12-19 12:58

这段时间正受着这个困扰,吃这个没啥用,头还晕的厉害,刚试了sominex,非处方药,感觉还行。
yolandos
非处方药吗?
kengdie 发表于 2020-12-19 12:56

处方药
kengdie
这段时间正受着这个困扰,吃这个没啥用,头还晕的厉害,刚试了sominex,非处方药,感觉还行。
jenny945 发表于 2020-12-19 13:12

吃sominex第二天醒的过来吗?第二天会不会头晕不舒服?
isukie
药不知道,因为你问spray,可以试试薰衣草吧,花水直接喷枕头可能会湿乎乎的,可以喷脸,可以买薰衣草塞枕头套里或者弄个薰衣草包在枕边,精油,还有泡薰衣草茶,或者买yogi的bed time,stress relief 那种茶包而且都挺好喝的。
fishandtree
一点都不抑郁,就是时间上调整不过来,睡得不少,是睡得太多了,但是整体时间像后移了几个小时,导致白天时间太短了,一到晚上就跟动物似的亮着两个眼珠子,特别精神
kengdie 发表于 2020-12-19 12:50

我生物钟混乱晚上睡不着的时候,就是找家庭医生开的安眠药zolpidem,个人觉得挺好用也没什么依赖性,吃了一两星期生物钟调整过来后来晚上到点就困了,也不怎么需要吃了。
Bmhr01233210
我之前有段时间失眠严重,试过褪黑素和两种安眠药,不知道为啥都完全没有用。后来开始尝试背单词,每次20个左右,背多了反而容易精神。这样持续了一个月,现在一拿起手机看单词就犯困很快就入睡了……
kengdie
药不知道,因为你问spray,可以试试薰衣草吧,花水直接喷枕头可能会湿乎乎的,可以喷脸,可以买薰衣草塞枕头套里或者弄个薰衣草包在枕边,精油,还有泡薰衣草茶,或者买yogi的bed time,stress relief 那种茶包而且都挺好喝的。
isukie 发表于 2020-12-19 16:58

yogi的bed time茶包喝完效果如何?第二天起床有副作用吗?
kengdie
我生物钟混乱晚上睡不着的时候,就是找家庭医生开的安眠药zolpidem,个人觉得挺好用也没什么依赖性,吃了一两星期生物钟调整过来后来晚上到点就困了,也不怎么需要吃了。
fishandtree 发表于 2020-12-19 17:08

是个好建议,就是上次看医生约3个礼拜以后,疫情期间看医生太难了。医生作息好像也乱了,约好的时间迟到了很久。
bfxsd
每晚睡觉前嚼服20-40粒枸杞子,我觉得有效,你不妨试试,简单、方便。最好买那种大粒的。
kengdie
我之前有段时间失眠严重,试过褪黑素和两种安眠药,不知道为啥都完全没有用。后来开始尝试背单词,每次20个左右,背多了反而容易精神。这样持续了一个月,现在一拿起手机看单词就犯困很快就入睡了……
Bmhr01233210 发表于 2020-12-19 17:18

试过背单词,没效果。还试过看论文什么的,都没效果。靠着枕头半躺着稍微有点用,有时候也没效果。
kengdie
每晚睡觉前嚼服20-40粒枸杞子,我觉得有效,你不妨试试,简单、方便。最好买那种大粒的。
bfxsd 发表于 2020-12-19 17:38

去哪买枸杞子啊,我还挺喜欢吃的,美国不好找吧?华人超市没看到,可能是我没注意
bfxsd
去哪买枸杞子啊,我还挺喜欢吃的,美国不好找吧?华人超市没看到,可能是我没注意
kengdie 发表于 2020-12-19 17:40

华人超市在卖当归、桂圆干、大枣那个区域。
AaaaMei
有一个办法对付你这种情况,就是先一整夜不睡,然后白天也不睡,困也不睡,熬到第二天正常入睡时间上床,一沾床就着了,第三天起床一切正常,恢复正常睡眠习惯
s
sbtelf
你可以试一下Ashwagandha,中文又叫印度人参、南非醉茄、冬樱花。GNC和nature made都有各自品牌的营养素卖,有很多作用,包括镇静作用。我知道的有更年期的女士用它来减少hot flush,提高睡眠质量
大鱼吃小鱼
一点都不抑郁,就是时间上调整不过来,睡得不少,是睡得太多了,但是整体时间像后移了几个小时,导致白天时间太短了,一到晚上就跟动物似的亮着两个眼珠子,特别精神
kengdie 发表于 2020-12-19 12:50

和我差不多,我吃costco sleep aid试图调整会正常作息,但是几天就又回去了,已经放弃治疗了。在家上班,除了开会其他工作时间自己安排,晚就晚吧,晚上加班学习,真回公司上班估计很快就调整好了。
A
Aliciaqiu
Advil PM?我有段时间经常吃 最近买了跑步机 睡前跑一跑 好睡多了
pineappletin
我也是失眠严重,靠褪黑素续命
背单词对我完全没有,我现在脑子特别清晰,比20s时记忆还好,单词过目不忘……可能是因为太紧张太焦虑导致的
isukie
yogi的bed time茶包喝完效果如何?第二天起床有副作用吗?
kengdie 发表于 2020-12-19 17:36

就是普通带薰衣草的花茶呀,镇定效果吧,不是药,我经常喝,不过我没睡眠问题,就是觉得好喝经常晚上想喝东西的时候就泡杯
贵鬼
我觉得各种方法都因人而异。什么安眠药(我试了好几种)、褪黑素、spray都对我没用
kengdie
华人超市在卖当归、桂圆干、大枣那个区域。
bfxsd 发表于 2020-12-19 17:42

有点印象了,谢谢
littleshew
Unisom?
kengdie
有一个办法对付你这种情况,就是先一整夜不睡,然后白天也不睡,困也不睡,熬到第二天正常入睡时间上床,一沾床就着了,第三天起床一切正常,恢复正常睡眠习惯
AaaaMei 发表于 2020-12-19 17:44

白天坚持不下去,其实我也不算是失眠,就是有时差。最长坚持到早上5点钟,困了就睡到中午,第二天继续。。
kengdie
你可以试一下Ashwagandha,中文又叫印度人参、南非醉茄、冬樱花。GNC和nature made都有各自品牌的营养素卖,有很多作用,包括镇静作用。我知道的有更年期的女士用它来减少hot flush,提高睡眠质量
sbtelf 发表于 2020-12-19 17:51

会有副作用么?比如不孕
kengdie
和我差不多,我吃costco sleep aid试图调整会正常作息,但是几天就又回去了,已经放弃治疗了。在家上班,除了开会其他工作时间自己安排,晚就晚吧,晚上加班学习,真回公司上班估计很快就调整好了。
大鱼吃小鱼 发表于 2020-12-19 17:51

这样一天就相当于变短了,效率低了很多。过了1点就在尝试睡眠,基本时间都浪费了
kengdie
Advil PM?我有段时间经常吃 最近买了跑步机 睡前跑一跑 好睡多了
Aliciaqiu 发表于 2020-12-19 18:13

吃了Advil PM睡觉感觉如何?入睡快吗?第二天容易醒吗?会晕晕的吗?
kengdie
我也是失眠严重,靠褪黑素续命
背单词对我完全没有,我现在脑子特别清晰,比20s时记忆还好,单词过目不忘……可能是因为太紧张太焦虑导致的
pineappletin 发表于 2020-12-19 18:15

褪黑素对我不管用了
kengdie
就是普通带薰衣草的花茶呀,镇定效果吧,不是药,我经常喝,不过我没睡眠问题,就是觉得好喝经常晚上想喝东西的时候就泡杯
isukie 发表于 2020-12-19 18:24

我试试,死马当活马医吧,至少没有副作用
kengdie
我觉得各种方法都因人而异。什么安眠药(我试了好几种)、褪黑素、spray都对我没用
贵鬼 发表于 2020-12-19 18:47

如果安眠药都不管用,别的很难有用了。我对安眠药特别敏感,以至于第二天头都抬不起来,一直仰着,或者垂着。。。
gokgs
分享一下俺的经历。 俺以前有过严重的失眠, 焦虑, 试过各种中药, 最后, 还是吃治疗抑郁焦虑的 lexapro, 吃了十多年了, 现在还在吃, 没有任何副作用, 失眠也完全没有复发。
西药还是厉害阿。 高中时在国内, 就头疼失眠的厉害, 还休学了一段时间, 说是神经衰弱, 其实现在看来就是抑郁焦虑, 感觉西医很难区分吧。 听说过好多人吃抑郁药, 副作用很厉害。
yolandos
去哪买枸杞子啊,我还挺喜欢吃的,美国不好找吧?华人超市没看到,可能是我没注意
kengdie 发表于 2020-12-19 17:40

wholefood has organic goqiberries.
pupper
处方药Ambien对我很管用,每次回国都用这个调时差。有5mg和10mg的,偶尔吃没感觉到什么不良反应。 如果觉得药性强,睡不醒,可以试着把药片掰成两半,分两次吃
BlueNDGold
我同事说CBD oil很有用。
kengdie
分享一下俺的经历。 俺以前有过严重的失眠, 焦虑, 试过各种中药, 最后, 还是吃治疗抑郁焦虑的 lexapro, 吃了十多年了, 现在还在吃, 没有任何副作用, 失眠也完全没有复发。
西药还是厉害阿。 高中时在国内, 就头疼失眠的厉害, 还休学了一段时间, 说是神经衰弱, 其实现在看来就是抑郁焦虑, 感觉西医很难区分吧。 听说过好多人吃抑郁药, 副作用很厉害。
gokgs 发表于 2020-12-19 20:08

应该不是抑郁,就是整体时间向后移了几个小时,白天的时间短了晚上时间长,给生活带来不便。白天要出门办一些事的时间就少了。
kengdie
wholefood has organic goqiberries.
yolandos 发表于 2020-12-19 20:16

好的!
kengdie
处方药Ambien对我很管用,每次回国都用这个调时差。有5mg和10mg的,偶尔吃没感觉到什么不良反应。 如果觉得药性强,睡不醒,可以试着把药片掰成两半,分两次吃
pupper 发表于 2020-12-19 20:18

我对安眠药特别敏感,哪怕很小剂量第二天都醒不过来。刚喝褪黑素的时候觉得特别有用,也是因为我特别敏感,别人都觉得没啥作用。但是很快就产生抗药性了。
褪黑素喝的那种,droplet是指一滴还是一管挤空?我怀疑自己喝少了没效果
kengdie
我同事说CBD oil很有用。
BlueNDGold 发表于 2020-12-19 20:22

也听说过
kengdie
我同事说CBD oil很有用。
BlueNDGold 发表于 2020-12-19 20:22

这种droplet怎么服用啊?是挤一下一管算一个droplet,还是一滴算一个droplet?怕喝剂量喝太多
solaso
药店里卖的感冒药,亲测十分有效
aiyamayayongle
回复 7楼yzhan004的帖子
失眠的人睡前做些拉伸练习,有助睡眠。
aiyamayayongle
回复 54楼kengdie的帖子
褪黑素这东西的个体反应差异很大,有的人用了以后愈发睡不着。
kengdie
药店里卖的感冒药,亲测十分有效
solaso 发表于 2020-12-19 21:37

没感冒吃感冒药会有副作用吗?
kengdie
回复 7楼yzhan004的帖子
失眠的人睡前做些拉伸练习,有助睡眠。
aiyamayayongle 发表于 2020-12-19 21:40

这个好像真有用,多谢提醒。我有阵子做瑜伽,不到十五分钟就困得不行了
s
sbtelf
回复 42楼kengdie的帖子
这是营养素,OTC的
wxysasgz
Nyquil. 喝了一杯半小时后基本上困的连脚都感觉不到
chore
我和楼主一样,生理作息时间似乎不是24小时制,而是30+小时制的。
从小就这样,哪怕早睡,也是翻来覆去到凌晨才睡着,自然醒的话要第二天中午醒来。
褪黑素对我从来没起效过。
白天试试加大运动量,一直做文案工作晚上就是不容易困。我发现我只要睡前几小时不从事脑力活动,就容易入睡得多。
小小宇宙
专业书籍,百试百灵
megatx
我推荐Zzz quil。 入睡快,睡的时间够长,质量好,关键第二天没有感觉到副作用。好像说对肝有不好,但是有时候失眠厉害连续几天睡不着觉,感觉这个药就是救命稻草。
m
mo.alice
背单词,比什么药都管用
Bmhr01233210 发表于 2020-12-19 12:40

Haha 握手
crichris
调了好几个月,都调整不过来,今年大部分时间在睡觉和失眠,时间大大减少了。有没有入睡快的药,安眠药之类的,副作用小一点的,想短期吃一点调整一下时间.
搜了一下,有往枕头上喷的喷雾,不知道是否好使。
很多年前试过5块钱一瓶的sleep aid,不管什么牌子都是紫色瓶的那个,能入睡但是第二天醒不过来
kengdie 发表于 2020-12-19 10:39

Cannabis, 三口必睡
kengdie
Nyquil. 喝了一杯半小时后基本上困的连脚都感觉不到
wxysasgz 发表于 2020-12-19 23:45

这个看起来有点像我几年前喝的那个,只不过我是紫瓶的。第二天能醒得过来吗?晕吗?
kengdie
我和楼主一样,生理作息时间似乎不是24小时制,而是30+小时制的。
从小就这样,哪怕早睡,也是翻来覆去到凌晨才睡着,自然醒的话要第二天中午醒来。
褪黑素对我从来没起效过。
白天试试加大运动量,一直做文案工作晚上就是不容易困。我发现我只要睡前几小时不从事脑力活动,就容易入睡得多。
chore 发表于 2020-12-20 00:38

晚上不动脑可能会容易困,可是白天太短干不完活,晚上不得不干活
kengdie
专业书籍,百试百灵
小小宇宙 发表于 2020-12-20 01:09

哈哈哈
kengdie
我推荐Zzz quil。 入睡快,睡的时间够长,质量好,关键第二天没有感觉到副作用。好像说对肝有不好,但是有时候失眠厉害连续几天睡不着觉,感觉这个药就是救命稻草。
megatx 发表于 2020-12-20 01:34

那我买瓶备着,最近正怀疑自己肝不好呢,看来吃这个药要小心
kengdie
Cannabis, 三口必睡
crichris 发表于 2020-12-20 03:21

好的
q
qas168888
Nyquil. 喝了一杯半小时后基本上困的连脚都感觉不到
wxysasgz 发表于 2020-12-19 23:45

这个的确,喝了就昏昏沉沉不省人事。不过我第二天早上会很难受起不来,当然也有可能是感冒的原因。
evahepburn
只看效果的话unisorn对我有用,1/4粒就足够了
kengdie
只看效果的话unisorn对我有用,1/4粒就足够了
evahepburn 发表于 2020-12-20 10:22

第二天醒的过来吗?
kengdie
只看效果的话unisorn对我有用,1/4粒就足够了
evahepburn 发表于 2020-12-20 10:22

居然没搜到
evahepburn
不好意思拼错了,是unisom。第二天醒来偶尔会昏沉,所以不轻易吃。我是怀孕时失眠医生配的(因为melatonin对孕妇副作用相对大)
kengdie
不好意思拼错了,是unisom。第二天醒来偶尔会昏沉,所以不轻易吃。我是怀孕时失眠医生配的(因为melatonin对孕妇副作用相对大)
evahepburn 发表于 2020-12-20 14:21

melatonin对孕妇有副作用?!
试试看菜谱,我看完不但困而且觉得肚子饱饱的
Renshengkuduan
马克一下
kengdie
试试看菜谱,我看完不但困而且觉得肚子饱饱的
聚 发表于 2020-12-20 14:59

这可能还真有用!提醒了我另一件事,我最近还有个特点就是胃不好,晚上不敢多吃,也因此半夜总饿更加剧胃病。