请问大家拒绝别人和被人拒绝觉得都很难怎么办

z
zymotype
楼主 (北美华人网)
年轻时完全不会说不,基本别人提出什么要求我都答应,哪怕心里很不高兴。也不敢和别人提出稍微有点麻烦人的要求,因为也怕被人拒绝。年纪大了些,不知是自己变mean了还是周围的人提出的一些要求比较过份,反正是开始学着说不了,但是每次说完心中都很不安,怕别人不高兴,直到对方表示没事才放下心来。同理,别人拒绝我我当时也会不太高兴,不过很快说服自己人家也不是一定要帮我,也就释然了。最近发生的几件事让我说不的:1.一个朋友要用我家的打印机给她的朋友(我完全不认识)打印一本书。每次我买墨盒至少40刀,打印不了多少就没墨了,平时自己也是尽量能不印就不印,如果多我就去FedEx,她要给我不认识的人在我家打印一本书,我觉得挺过分,完全可以去外面印的。2. 朋友在疫情期间出门,想把宠物寄养我家。我工作很忙,睡觉不好,有宠物担心更睡不好,孩子们也都在家很乱,关键是朋友一家到处去不太小心病毒,我担心动物也可能携带,我的身体也不太好,谨慎起见我没答应。3.我和一个朋友一起打折买的买一送一的化妆品,是很难得的折扣,我们都买了,她想让我把我的其中一个给她,问了我几次,其实我也觉得折扣难得,也是消耗品,想两个都留下自己用,但是她一直问我我挺有压力的,最后还是鼓足勇气拒绝了。
每次在这些过程中都会消耗我的很多能量,不拒绝心里很不高兴,拒绝了又很怕别人不高兴,为此很是烦恼。大家有什么可以帮助我茅塞顿开的指点吗?谢谢大家啦!
lcfly
拒绝人很正常,不要有负担,你又不是美金,不需要人人都喜欢你
wenxuecity0824
年轻时完全不会说不,基本别人提出什么要求我都答应,哪怕心里很不高兴。也不敢和别人提出稍微有点麻烦人的要求,因为也怕被人拒绝。年纪大了些,不知是自己变mean了还是周围的人提出的一些要求比较过份,反正是开始学着说不了,但是每次说完心中都很不安,怕别人不高兴,直到对方表示没事才放下心来。同理,别人拒绝我我当时也会不太高兴,不过很快说服自己人家也不是一定要帮我,也就释然了。最近发生的几件事让我说不的:1.一个朋友要用我家的打印机给她的朋友(我完全不认识)打印一本书。每次我买墨盒至少40刀,打印不了多少就没墨了,平时自己也是尽量能不印就不印,如果多我就去FedEx,她要给我不认识的人在我家打印一本书,我觉得挺过分,完全可以去外面印的。2. 朋友在疫情期间出门,想把宠物寄养我家。我工作很忙,睡觉不好,有宠物担心更睡不好,孩子们也都在家很乱,关键是朋友一家到处去不太小心病毒,我担心动物也可能携带,我的身体也不太好,谨慎起见我没答应。3.我和一个朋友一起打折买的买一送一的化妆品,是很难得的折扣,我们都买了,她想让我把我的其中一个给她,问了我几次,其实我也觉得折扣难得,也是消耗品,想两个都留下自己用,但是她一直问我我挺有压力的,最后还是鼓足勇气拒绝了。
每次在这些过程中都会消耗我的很多能量,不拒绝心里很不高兴,拒绝了又很怕别人不高兴,为此很是烦恼。大家有什么可以帮助我茅塞顿开的指点吗?谢谢大家啦!
zymotype 发表于 2020-12-17 23:24

不会的事情就别去做,即不答应也不拒绝,摇摇头什么也别说。
wbhmzn
回复 1楼zymotype的帖子
你说“你猜。。。”
fivecolor
highly sensitive person需要训练自己设界限说no
Meowbaby123456
我觉得吧 很多时候这些人能对你提不要脸的要求 你就也不要脸的拒绝啊 凭啥只能他们对你不要脸然后你忍着?
小金猪
我觉得你说的这几个例子都拒绝的对啊!提要求的人不懂事
甜米酒
你是太在乎别人的感受那种人。我以前也是这种人。活了几十年才想明白。别人没你想的那么脆弱。做人在不损害别人利益的前提下,要把自己的感受放第一。自己不喜欢做的就不去做。你首先要对得起你自己。但是拒绝别人的时候注意一下方式就行了,婉转一点。即不伤害对方面子,也不让自己吃亏。其实做人真的需要圆滑。
gokiki
这么想,人家有ask的权利,你也有say no的权利。
kattyliu2015
你就说问问我LG,然后说LG不同意。
多拒绝几次习惯就好了
HappyOranges
你说的这些都应该拒绝,你如果答应了这次,会有更多次等着你。
你不舒服和对方不舒服,你更应该在乎谁?
desultory
我觉得这三件事情你都拒绝的对! 我现在一个生活理念就是与人为善,但是还是要follow my heart.
t
tutu119
他们提出这些要求的时候没考虑过你的损失和感受。不要为了所谓的善良,把自己置于难受的境地。
甜米酒
他们提出这些要求的时候没考虑过你的损失和感受。不要为了所谓的善良,把自己置于难受的境地。
tutu119 发表于 2020-12-18 00:08

正解!他们都好意思提,你有啥不好意思拒绝的?
就是看一看
我觉得吧 很多时候这些人能对你提不要脸的要求 你就也不要脸的拒绝啊 凭啥只能他们对你不要脸然后你忍着?
Meowbaby123456 发表于 2020-12-17 23:35

赞这个
weekdream777777
3个很正常的no, 你应该表示你生气他们居然提出这种无理要求。
.Cheers.
理解楼主说的消耗能量,其实这种经历很普遍,几乎人人都有,心理学上分析起来也并不简单。如果说有什么简单有效的改善办法,可以把发生过的这些消耗精力的事反复体验,像楼主现在做的,写出来,和人讨论,自己内心反复演习类似的事,准备好应对。
吕涵紫
楼主不用压力很大的 这些不要脸的人可能都是找一些包子撒网 看谁上钩 你拒绝了还有别的不会拒绝的 以后撒网撒不到你是件好事
jillzee
同为highly sensitive person理解楼主所说 推荐你一本书 其中一个重要观点是”直白”才是真正的待人真诚。也有具体的行动指导 总结起来就是”多拒绝” Not Nice: Stop People Pleasing, Staying Silent, & Feeling Guilty... And Start Speaking Up, Saying No, Asking Boldly, And Unapologetically Being Yourself
d
dajiangyoude
自己以前也是不会拒绝别人。后来发现让你为难的人你帮了他也不会领情,自己还不舒服。
vil
為什麼要怕別人不高興? 她們都不怕你不高興了
chiachia
LZ跟我同一种人,以前我甚至连被陌生ID说几句粗话都心理难受。 有个学心理的朋友说我这是自卑型人格。因为潜意识(可能连自己都没意识到)的自卑所以委屈自己去迎合他人,希望自己受人待见。 想想挺有道理的,这种性格层面的东西好像没有解决办法,就是首先得承认自己有这种倾向,然后每次提点着自己自私一点,勇敢一点就行了。
小茶包
好像说得就是我,两个都很难。。。。
A
AkanaRika
进来学习一下
Exquisite
什么朋友, so entitled.
Ishadow
楼主不用压力很大的 这些不要脸的人可能都是找一些包子撒网 看谁上钩 你拒绝了还有别的不会拒绝的 以后撒网撒不到你是件好事
吕涵紫 发表于 2020-12-18 00:34

是的,有那么一些人,是总想着占别人便宜的人。对他们来说,沾不到便宜就是吃亏了。生活中要离这样的人越远越好,不然会有无穷多的烦恼。。。。楼主做得对!
ninjia_warrior
LZ跟我同一种人,以前我甚至连被陌生ID说几句粗话都心理难受。 有个学心理的朋友说我这是自卑型人格。因为潜意识(可能连自己都没意识到)的自卑所以委屈自己去迎合他人,希望自己受人待见。 想想挺有道理的,这种性格层面的东西好像没有解决办法,就是首先得承认自己有这种倾向,然后每次提点着自己自私一点,勇敢一点就行了。
chiachia 发表于 2020-12-18 00:56

我觉得也是自卑!!!
duffy17
lz,这些对你提出要求的人,你设想一下如果别人对他们提这种无耻的要求,他们会是什么反应?肯定不答应啊。所以,你拒绝他们也是他们意料之中的。如果你答应,那才出乎他们意料可能还背后笑你傻呢。这么一想,就心安理得的拒绝吧