怎么样可以迅速瘦十磅下来?疫情在家肥了十磅了

旗亭画壁
楼主 (北美华人网)
😭
lukaka
冬天想瘦好难啊,我整天想着吃
wenxuecity0824
我一直很精瘦,疫情期间增重7~8磅,看上去白润了一些,很开心。目标是增到10磅,不容易,现在多伦多开始忙起来了,天气又严寒。
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回复 1楼旗亭画壁的帖子
才十磅算少的 疫情期间结实点好
mocharain
不吃。。。。。。
bangobunny
从拉筋开始吧 很多时候是水肿
yolandos
😭
旗亭画壁 发表于 2020-12-17 21:06

年轻人稍胖点没什么是,多动动就是了
yyrobot
少吃就行了,就饿着
redder
我花了3小时切肉拌料,3小时灌和晒起来,分两天做的,做了30斤腊肠10斤腊肉,第三天发现自己瘦了3磅。
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xiaojiaoya
控制饮食+运动瘦的很快
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yetielf
我花了3小时切肉拌料,3小时灌和晒起来,分两天做的,做了30斤腊肠10斤腊肉,第三天发现自己瘦了3磅。
redder 发表于 2020-12-17 21:35

等吃完了别忘了来Update
m
mekey
我之前上称发现涨了10磅,然后把夜宵戒了,虽然偶尔会饿着肚子睡觉,但是效果显著,两周减了七八磅。我是个瘦子,二十年没有变过体重了,之前每晚哄睡完都觉得饿,睡前吃很多花生坚果,就吃胖了。所以还是得控制嘴,看看一天有哪些热量是不用摄入的。
NJ橘猫
不吃晚饭
chenyu629
等吃完了别忘了来Update
yetielf 发表于 2020-12-17 22:28

哈哈哈哈,笑死我了这个层主
西门晓棠
少吃多动,没有捷径,身上长的肉都是一口一口吃出来的。
redder
等吃完了别忘了来Update
yetielf 发表于 2020-12-17 22:28

送送人,剩下的吃半年,能长啥肉呀?。这东西吃太频繁不好。
bigbigfacecat
少吃一顿,我现在每天两顿,有时候不饿,就晚上吃一顿,每天进食窗口在6小时以内。 在家本来活动就不多,少吃点也足够身体消耗了。 慢慢缩短进食时间,胃的消化有节律性,慢慢调节,就不会伤害胃肠道。
jessiew
我也是一天只吃两顿,早餐和晚餐,中午其实也不饿,如果饿了就吃个香蕉和酸奶。尽量抽一个小时做运动,坚持三个月肯定就瘦了
栀子花_开了
同需要减肥了
Yayayayayaya
我觉得我要戒了夜宵就能瘦,但是实在是戒不了,特别是疫情期间总想着要对自己好一点,不能把吃夜宵这个爱好也放弃了
DING998284
晚上不吃饭只吃菜喝汤,我虽然不瘦,但至少体重没很大变化。
SaffronRain
据说跳绳简单易行有效果,可惜我懒
silviazsm
试试keto diet
kkw_luv_green
😭
旗亭画壁 发表于 2020-12-17 21:06

断食一星期,再少吃一星期,10 磅就下来了。
aiyamayayongle
要迅速瘦,不计后果的话,那就是连着30天只喝水,同时每天挖至少2立方米土用背篓运到50米外的地方。这么整,不要说瘦10磅了,先试试看看能不能活到第15天吧。
Musicco
每顿少吃1/3
Laraz
我也想减10磅,目前就是举铁 有氧运动 少餐
bplus
我也想减10磅,目前就是举铁 有氧运动 少餐
Laraz 发表于 2020-12-18 17:11

加我一个 少吃,跑步一小时,一周5天。少吃太难了
majia_majia_
不吃晚饭太难了, family time. , 很难干坐在。 怎么办啊。
吃鸡蛋
攒着,万一得了新冠会爆瘦
s
star1991
少吃,饿就饿着,我在家上班一口气涨了快15磅,后来牙痛,没法好好吃饭,到现在牙也没好完,一直就少吃,中午就吃点水果,早上就吃一小袋Oatmeal, 晚上不吃主食,吃的菜,立马减了10多磅, 不过每天都处于饥饿状态,不过现在觉得饿着也能忍受
starbucks1
一个月不吃任何碳水和糖,肯定能瘦10磅。我准备过了新年就这么玩一个月
c
charlize
不吃晚餐加零食,3周12磅
proserpina
控制饮食+走路

yjings
迅速是多长时间?

栀子花_开了
控制米面糖油的摄入,再加运动,一个月减10磅妥妥的
chicot
迅速?减重10磅? 不要太简单,脱水3天就行了。 瘦是不可能的,减重可以。 当然恢复正常喝水,重量还是回去的。
s
starryxy
1. 每天锻炼,跳绳/HIIT。 2. 吃饭三顿并两顿,并且下载app统计卡路里,如果都能坚持是非常有效的