发帖感谢之前推荐凯蒂瑜伽的mm,亲测瘦背有效

trudily
楼主 (北美华人网)
当时看看mm说做了一个月看起来背变薄了,就试了试。到现在两周多吧,每周2-3次,随便选的肩颈,后背相关的做。今早穿衣的时候目测,从侧面看确实背部看起来变薄了。
lz恢复规律运动有几个月了,也有一些效果。但是后背这个觉得真的很神奇,见效这么快。不知道是因为瑜伽拉伸了,还是posture更好了,还是运动收紧了,还是全部都相关。总之看着有效果心里挺美的。
katie的瑜伽时间不长,我做的都是10-15分钟的,做起来也不难(就目前练的几个而言),做的时候不觉得特别拧巴或者折腾,但是做完了第二天肩颈背有很明显的拉伸过后的酸酸的感觉。
youtube上搜 flow with katie

最新回帖

sunshinebaby2012
124 楼
mark
w
windbird
123 楼
我随便找的,用neck back shoulder关键词
最近做过的
https://www.youtube.com/watch?v=DUY6KJzvxMw

https://www.youtube.com/watch?v=btIDlk3Lc9w

https://www.youtube.com/watch?v=N8XN9XR-uk4

https://www.youtube.com/watch?v=0OLWh4Cl2OU

trudily 发表于 2020-12-17 10:23

太需要了! 瘦背瑜伽.
ccchhh
122 楼
不错打卡
bangobunny
瑜伽就是很好呀 我练了一阵子以后长个子了
.岸.
有100多个视频呢,楼主说的是哪个
trudily
有100多个视频呢,楼主说的是哪个
.岸. 发表于 2020-12-17 10:17

我随便找的,用neck back shoulder关键词
最近做过的
https://www.youtube.com/watch?v=DUY6KJzvxMw

https://www.youtube.com/watch?v=btIDlk3Lc9w

https://www.youtube.com/watch?v=N8XN9XR-uk4

https://www.youtube.com/watch?v=0OLWh4Cl2OU
有100多个视频呢,楼主说的是哪个
.岸. 发表于 2020-12-17 10:17

同问,谢谢!
g
gatorgirl
Mark 瘦背瑜伽
楚天2020
太好了,多谢MM分享!
cooledskin
谢谢推荐!
twptwp
thanks for sharing
了无痕
mark
你若安好_便是晴天
Mark
limo
Thanks for sharing!
大喜妞
瑜伽就是很好呀 我练了一阵子以后长个子了
bangobunny 发表于 2020-12-17 10:11

求能长个子的瑜伽。
zhumianmian
Mark mark mark
littlesnailstar
Mark一下
长影
我也做了 感觉背部体态变好了一点 瘦还没发现
x
xyzgg
我随便找的,用neck back shoulder关键词
最近做过的
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

Thanks for sharing!
t
ted.hanks
想瘦哪儿,就瘦哪儿, 不科学啊。
烟熏三文鱼
我随便找的,用neck back shoulder关键词
最近做过的
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

赞赞赞!感谢分享!
sweetme
今晚就试试。。
trudily
回复 18楼ted.hanks的帖子
对啊,所以我说觉得很神奇,两周多能有肉眼可见的效果
我猜测比较大可能就是 瑜伽拉伸+posture改善+运动紧致 一起的效果 包括楼里有个mm说瑜伽长个子,我私认为多半更多是posture的改变
今天我开始试她的手臂拉伸,看看是不是也会比较快的有效果 哈哈
heutee
Keep-自由运动场的app里也有很多免费课程,只要坚持,都会有效果的。
Parachute2011
我随便找的,用neck back shoulder关键词
最近做过的
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

Mark,thanks
emmachka
练瑜伽长高是因为downward facing dog这种拉伸动作把脊柱的每块骨头间隙拉长了。腿是不可能变长的,所以上下比例反而差了。所以追求练瑜伽长个子,不如练出挺拔向上的姿态
Lcynthia500
回复 1楼trudily的帖子
嗯,我试了几次睡前瑜伽,好像对帮助入睡,提高睡眠质量挺有用的。应该会坚持下去。
trudily
练瑜伽长高是因为downward facing dog这种拉伸动作把脊柱的每块骨头间隙拉长了。腿是不可能变长的,所以上下比例反而差了。所以追求练瑜伽长个子,不如练出挺拔向上的姿态
emmachka 发表于 2020-12-17 13:54

谢谢科普!
o
osmanthus99
谢谢分享
日居月渚
Mark 瘦背瑜伽
Snowball11
凱蒂博主聲音很治愈!之前有跟著她做瑜伽一段時間
小马和小猴
mark mark mark
Ricey
存下来 做做看
job2018
mark 谢谢分享
DaHill
mark
wjttg
Mark 谢谢分享!
zoezoe1123
market for the next out
wodatou3344
谢谢分享,这就去试试
五月鸢尾
mark瘦背瑜伽
j
joanna123
回复 1楼trudily的帖子
有没有瘦肚子的?多谢啦
bwise
回复 1楼trudily的帖子
谢谢分享
s
sillynut
mark mark
b
bluecotten
我随便找的,用neck back shoulder关键词
最近做过的
https://www.youtube.com/watch?v=DUY6KJzvxMw

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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

mark一下,谢谢推荐
lyjoyce35
mark
d
dragonfire
她的小狗好乖啊
傻猫咪咪
谢谢分享
Chibi_Maruko
回复 1楼trudily的帖子
有没有瘦肚子的?多谢啦
joanna123 发表于 2020-12-18 06:44

Katie 也有练习腰腹的视频。我没练过,不知道效果如何。
https://www.youtube.com/watch?v=ThyfOdkd4ZQ

我试过两次Katie 练习腹肌的视频,完全不行。
myblueangel
Thanks for sharing
米啊米
谢谢推荐
xjbs
试试看。
blackpearl10
mark
danymm
收藏,这四个视频我也开始试试
shuipingzuo
恭喜妹子,我曾经提到过瑜伽可以把肩背减下来。我有个瑜伽打卡群,妹子们要是有兴趣可以私信我。打卡不是强制的,就是起到督促作用。
shuipingzuo
照片删了
jia30
Mark, 谢谢推荐。
trudily
回复 1楼trudily的帖子
有没有瘦肚子的?多谢啦
joanna123 发表于 2020-12-18 06:44

凯蒂瑜伽里面有,但是我只试过一个,然后觉得不适合我哈哈,就是绷在一个地方一直不动,我觉得好难受,宁可做那种卷腹之类动来动去的
我大部分运动是跟fitness blender做的,他家的有很多10-30分钟,mm可以找来试试
TylerEatsWorld
看了几个视频这几个动作都是练背的基本动作,会有用的。其实keep里面排前几的肩背动作结合一下每天自己练也很有效。
hijklmn
正需要呢,谢谢推荐。。。
p
paopao2008
Thanks for sharing!
Peacelife
Mark
L
LauritaBB
瑜伽长个子的一般是脊柱拉伸的原因吧?
T
TXgirl_1
收藏了, 谢谢!
r
redwhisht
mark 也准备试试
lulu3331
感谢分享!
小寞莉
赞,最近胖的不忍直视,那个背厚真是一言难尽。希望我能开始锻炼。。
b
backyardlily
我不习惯Katie几乎每一句话都说一个"好"字. 越不想在意,却越能听到,有些受不了了.MM们没有感觉吗?
maxplus
mark, 打算试试
Sunful阳满福
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

will try!~
ilovess
Mark mark, thanks!
s
sakura_wind
马克,谢谢
早早123
mark 赞
edou
mark!
G
Greensleeves
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

Mark, 多谢推荐!
ywuo1985
也收藏一下
yangyangzj
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

收藏一下,谢谢分享
Bmhr01233210
Mark
irly_cindy
收藏试试看,谢谢楼主推荐
Dadoudou
我也挺喜欢她的
treetree
mark减肥瑜伽
lovehawaii
回复 2楼bangobunny的帖子
哇神了,这是为什么呀 MM刚二十出头吗
lalaluluhuhu
謝謝分享~~~ 是時候pick up 做做瑜伽了 好想念做高溫瑜伽~
Luckysky
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

马克一下 …谢谢lzmm
t
tinifwife
markmark
b
beargy
mark一下
Mandy.M
谢谢推荐!mark瘦背瑜伽
mimiyang
Mark 瘦背瑜伽
sssh
zan, shou cang le~~~~~~~~~~~~~~~~
y
yingxue
留用
cheekymaomao
这个可以有,年龄大了先是背厚起来,不胖也有虎背的即视感。赶紧练起来
Olivialili
mark~~
superbeibei111
我随便找的,用neck back shoulder关键词
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trudily 发表于 2020-12-17 10:23

mark
Xiaofanyi
Mark Mark
lovepeiny
mark,多谢分享
s
sundaysunday
Mark
huaren003
Markmark
Winnie.Yuna
瘦背瑜伽 马克
a
amythest
Mark
amiami2020
thanks for sharing!