我随便找的，用neck back shoulder关键词 最近做过的 https://www.youtube.com/watch?v=DUY6KJzvxMw https://www.youtube.com/watch?v=btIDlk3Lc9w https://www.youtube.com/watch?v=N8XN9XR-uk4 https://www.youtube.com/watch?v=0OLWh4Cl2OU trudily 发表于 2020-12-17 10:23
有100多个视频呢，楼主说的是哪个 .岸. 发表于 2020-12-17 10:17
瑜伽就是很好呀 我练了一阵子以后长个子了 bangobunny 发表于 2020-12-17 10:11
练瑜伽长高是因为downward facing dog这种拉伸动作把脊柱的每块骨头间隙拉长了。腿是不可能变长的，所以上下比例反而差了。所以追求练瑜伽长个子，不如练出挺拔向上的姿态 emmachka 发表于 2020-12-17 13:54
回复 1楼trudily的帖子 有没有瘦肚子的？多谢啦 joanna123 发表于 2020-12-18 06:44
lz恢复规律运动有几个月了，也有一些效果。但是后背这个觉得真的很神奇，见效这么快。不知道是因为瑜伽拉伸了，还是posture更好了，还是运动收紧了，还是全部都相关。总之看着有效果心里挺美的。
katie的瑜伽时间不长，我做的都是10-15分钟的，做起来也不难（就目前练的几个而言），做的时候不觉得特别拧巴或者折腾，但是做完了第二天肩颈背有很明显的拉伸过后的酸酸的感觉。
youtube上搜 flow with katie
🔥 最新回帖
太需要了！ 瘦背瑜伽.
🛋️ 沙发板凳
我随便找的，用neck back shoulder关键词
最近做过的
同问，谢谢！
求能长个子的瑜伽。
Thanks for sharing!
赞赞赞！感谢分享！
对啊，所以我说觉得很神奇，两周多能有肉眼可见的效果
我猜测比较大可能就是 瑜伽拉伸+posture改善+运动紧致 一起的效果 包括楼里有个mm说瑜伽长个子，我私认为多半更多是posture的改变
今天我开始试她的手臂拉伸，看看是不是也会比较快的有效果 哈哈
Mark,thanks
嗯，我试了几次睡前瑜伽，好像对帮助入睡，提高睡眠质量挺有用的。应该会坚持下去。
谢谢科普！
有没有瘦肚子的？多谢啦
谢谢分享
mark一下，谢谢推荐
Katie 也有练习腰腹的视频。我没练过，不知道效果如何。
我试过两次Katie 练习腹肌的视频，完全不行。
凯蒂瑜伽里面有，但是我只试过一个，然后觉得不适合我哈哈，就是绷在一个地方一直不动，我觉得好难受，宁可做那种卷腹之类动来动去的
我大部分运动是跟fitness blender做的，他家的有很多10-30分钟，mm可以找来试试
will try!~
Mark, 多谢推荐！
收藏一下，谢谢分享
哇神了，这是为什么呀 MM刚二十出头吗
马克一下 …谢谢lzmm
mark