谈一谈你减肥的成功经验是什么?

kaiselin
楼主 (北美华人网)
我应该算成功了,体重从65公斤,减到最高57公斤,用了4个半月 1、最重要的,少吃,多走路,每顿不要吃太饱,不要吃零食。
2、少吃能让自己发胖的东西,比如碳水,注意吃肉是不会胖的(不包括各种肥肉)
3、三餐一定要按时吃,俗话说,吃饱了才有力气减肥。
maggie001
失恋吧。我朋友一失恋,从贾玲变成唐琳。
conniecook627
暴雪前把地里萝卜全部拔回家,今天只吃了五斤,估计明天肚子都是涨的
Eminemer
暴雪前把地里萝卜全部拔回家,今天只吃了五斤,估计明天肚子都是涨的
conniecook627 发表于 2020-12-16 23:35

优秀.
GingerZ
勤快点,少坐,不吃零食,按时吃三餐。每天至少要走步半小时,至少
w
wuhong1226
同意楼上的,一般减肥快速见效都是心情不好。有一年冬天心情不好,根本没有胃口,出去吃饭,也就喝得下几口热汤。立马瘦到不行。现在无论怎么心理建设,过午不食呀,辟谷呀,一饿,立马破功,吃得比不立flag还多。有啥好办法,又不想自己心情不好,哈哈哈。现在逼自己的心情不好,都做不到。怎么办?
不羁的风
少吃碳水轻断食,不过本来也是小基数。。。
pangpang168
肉吃多了也一样胖
colorfulmud
先用自己最喜欢的运动每天做15分钟,养成习惯,就不怕运动了
ebc
彻底改变生活习惯。而不是一有成果就开始暴食犒劳自己。。
x
xiaojiaoya
尽全力运动,因为我管不住自己的嘴,所以只能努力蹦跶
bonniesakura
用一年的时间甩掉了50磅,再用一年的时间保持这个体重。经验就是减肥不能心急,节食没法长久。要改变的是生活习惯,锻炼和饮食2手都要抓,有氧和举铁一个不能少。
kazama
少吃多动
Happypuppy25
没经验, 一堆教训。 过来学习加膜拜的
Calix
嘿嘿
chengzii
管不住嘴的很难减肥
我感觉运动是为了强身健体,真正的减肥都是靠饿
thepenpen
彻底改变生活习惯。而不是一有成果就开始暴食犒劳自己。。
ebc 发表于 2020-12-18 19:43

谢谢,特别赞同
luckyapple168
从140减到120, 少吃多动
cherry2527
参加了faster way俱乐部,140减到132, 6个星期,间歇性断食功劳最大,配合app上每天半个小时的运动,正好同事是教练,应该以后会一直把这种lifestyle坚持下去
Honeycomb
彻底改变生活习惯。而不是一有成果就开始暴食犒劳自己。。
ebc 发表于 2020-12-18 19:43

呜呜呜呜,说的就是我。一切又从头开始