疫情爆肥后的减肥打卡

LZ今年因为疫情+好吃懒做的缘故一直在发胖，很长时间都不敢上秤面对现实。10月的时候终于决定面对自我，结果被体重秤上的数字吓到差点心梗，终于开始重新减肥。 差不多一年半没运动+大半年无通勤，身体素质也远不如从前，于是LZ选择的是Low Impact版本的T25，从Alpha阶段课表开始做，目前做到了Beta的第三周。对LZ来说，T25的性价比和坚持容易度远高于跑步和椭圆机（因为LZ不爱看剧，跑步和椭圆机的长时间重复运动会让LZ觉得很无聊），low impact对膝盖也没有什么压力。 到现在为止，LZ的减肥大业进行了50天，减肥过程仍未过半，但希望在未来的2-3个月内可以在此打卡，达成目标。



另外我又要推荐一下额外多做个美丽芭蕾的天鹅臂吧，效果真太好了，两个月不到肩膀完全换个人：

50天减了快22磅，楼主威武。

牛呀 我这减五磅都痛苦不堪

这是要半年减1/3的体重吗？不知楼主多高，练出肌肉的话106磅有点太轻了

这是要半年减1/3的体重吗？不知楼主多高，练出肌肉的话106磅有点太轻了
emmachka 发表于 2020-12-09 13:36

LZ是个矮子，这次疫情体重高峰差一点都Obese了，所以算大基数减肥才一开始比较快

Low impact的T25楼主有link吗？看楼主的杠杠的效果，很羡慕，打算试试love impact T25, 会不会很累啊，我不能跑，一跑就喘。

Low impact的T25楼主有link吗？看楼主的杠杠的效果，很羡慕，打算试试love impact T25, 会不会很累啊，我不能跑，一跑就喘。

semiotics 发表于 2020-12-09 21:12

同求low impact T25

T25的话搜资源还蛮多的，哔哩哔哩上也有，Low Impact就是教练旁边的那个亚裔女生的动作

我最近也在加油

今天问了一圈，周围所有说自己胖的也都是胖了5lbs意思一下，跟我这样的完全没有……果然还是我的问题

9号之后的运动记录 基本是beta第三周的课表，然后单节课日加一节alpha的课程 点了一次火锅外卖，没买中式锅底用的日式的，分三次吃完（啊我终于吃到油炸食物了，简直要流泪了），大概保持在每天1k卡上下。 今早空腹体重130，最近似乎效果比较好，没什么平台的感觉。