活在过去 / 活在当下 / 活在未来， 如果调整，有什么书推荐？？

活在过去 / 活在当下 / 活在未来， 如果调整，有什么书推荐？？

沉浸在过去的开心和痛苦中，憧憬未来的光鲜或失败，都是对现实的一种逃避。注意力的分散？？
怎么才能更有效的活在当下呢？？活在当下是不是对注意力/效率有显著的提高？？有什么书推荐吗？？
https://www.zhihu.com/question/23724864

the power of now 必须上榜啊，我第一次看的时候感觉醍醐灌顶,出门看到路边的树上都泛着金光。。《正见》也很不错

Q
如何更好地活在当下
https://zh.wikihow.com/%E6%9B%B4%E5%A5%BD%E5%9C%B0%E6%B4%BB%E5%9C%A8%E5%BD%93%E4%B8%8B
你愿意不再去空想未来，不再去缅怀过去吗？你愿意就做现在的你吗？那些活在当下的人更快乐，更有安全感，更能体会别人的喜怒哀乐，也更有自尊。活在当下听起来简单，但需要你付出很多努力。请读一读下面的内容，学学如何改变自己的思考方式、对时间的利用、与世界的互动，从而更好地活在当下。 ... ... 参考 ↑ http://www.psychologytoday.com/articles/200810/the-art-now-six-steps-living-in-the-moment ↑ http://www.psychologytoday.com/articles/200810/the-art-now-six-steps-living-in-the-moment ↑ http://www.psychologytoday.com/articles/200810/the-art-now-six-steps-living-in-the-moment ↑ http://www.rd.com/slideshows/10-steps-to-mindfulness/#slideshow=slide7 ↑ http://www.sgi.org/buddhism/buddhist-concepts/interconnectedness.html ↑ http://www.wildmind.org/background/moment ↑ http://zenhabits.net/5-inspirations-for-being-in-the-moment/ ↑ http://zenhabits.net/5-inspirations-for-being-in-the-moment/ ↑ http://zenhabits.net/5-inspirations-for-being-in-the-moment/
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