我个人体会觉得泡脚改善寒凉体质不靠谱

我也是寒凉体质，在中国人里面，可能不算特别突出，在美国人里面，肯定算怕冷的。就是冬天穿的比别人多。 我以前时不时跑步，算中国人里面有时候锻炼一下的人群，但是没有长期锻炼习惯。大概在3年前我开始做热瑜伽，一开始，真是惊为天人，每次做，我都噗噗出汗，做完了，还能持续热1-2天。那两天，我就着余热，明显觉得那两天没那么怕冷。是整个身体不怕冷。 再后来，瑜伽房搬迁。新地址的加热不稳定，有时候够热，有时候不够热。我大概一周做两次热瑜伽，自己的状态也不是很稳定，有时候follow的卖力，有时候不卖力。这时候，我发现我出汗和感觉通透，是跟自己锻炼的卖力程度成正比，而不是瑜伽房的加热温度。被动加热和主动锻炼，出汗有很大区别。 今年三月疫情来了后，就再也没去瑜伽房了。我自己在家里开heater做热瑜伽，也做其他锻炼。锻炼频率也高了，大概一周4次。明显，这个热瑜伽环境比当时不稳定的瑜伽房更差，但我明显感觉自己不怕冷了。现在我出门常常感叹其他人咋裹这么严实。 泡脚，再好也是一个被动加热，而且对身体加热程度，我不觉得能超过热瑜伽全身90分钟的加热。

治标和治本的区别

同意。这么多年下来，觉得人如果这类亚健康，查不出啥大毛病的，就是锻炼，其他都没用。当然还要花时间精力找到合适自己的锻炼，

我也是寒凉体质，在中国人里面，可能不算特别突出，在美国人里面，肯定算怕冷的。就是冬天穿的比别人多。 我以前时不时跑步，算中国人里面有时候锻炼一下的人群，但是没有长期锻炼习惯。大概在3年前我开始做热瑜伽，一开始，真是惊为天人，每次做，我都噗噗出汗，做完了，还能持续热1-2天。那两天，我就着余热，明显觉得那两天没那么怕冷。是整个身体不怕冷。 再后来，瑜伽房搬迁。新地址的加热不稳定，有时候够热，有时候不够热。我大概一周做两次热瑜伽，自己的状态也不是很稳定，有时候follow的卖力，有时候不卖力。这时候，我发现我出汗和感觉通透，是跟自己锻炼的卖力程度成正比，而不是瑜伽房的加热温度。被动加热和主动锻炼，出汗有很大区别。 今年三月疫情来了后，就再也没去瑜伽房了。我自己在家里开heater做热瑜伽，也做其他锻炼。锻炼频率也高了，大概一周4次。明显，这个热瑜伽环境比当时不稳定的瑜伽房更差，但我明显感觉自己不怕冷了。现在我出门常常感叹其他人咋裹这么严实。 泡脚，再好也是一个被动加热，而且对身体加热程度，我不觉得能超过热瑜伽全身90分钟的加热。
flyfireice 发表于 2020-12-04 16:11

求推荐热瑜伽视频

热瑜伽太容易感染上呼吸道传染病了，一个密闭的空间，大家都呼哧呼哧喘气。 我前几年练过几个月，结束于一场重感冒。我估计得是肺炎级别的重感冒了。

由内而外的锻炼最有效

所谓寒凉体质，真的不是营养不良吗？多吃点试试呢？

没错，依旧手脚冰凉，治表不治里

其实泡脚是为了活血通络，不是为了让你出汗。。。不过我也觉得普通的水泡脚没用。。。

好想要国内那种热地板，开heater也好暖气也好，感觉都暖和不到芯子里，以前冬天每天去gym dry sauna + 运动1小时，现在很悲惨，所以我觉得泡脚，从脚底热起来还是比其他的要舒服很多

lz泡过脚没？lz又怎么得出结论泡脚对改善体寒的作用是因为被动出汗呢？

多年寒凉体质亲测：hot yoga，湿蒸桑那，泡脚都管用。 不过我哪个都没长期坚持，不知道哪个可以治本。

天天吃牛排就不会冷了，每次吃完都是热乎乎的

同意楼主的
亲身经历，泡脚坚持半年也没啥改善，该寒还是寒
说泡脚就能好的大概是没那么寒的

一个朋友去了几次热瑜伽后，突然有一次在商场发了癫痫，进医院躺了好几天。虽然不能百分百确定是因为热瑜伽，但网上也有好些热瑜伽和癫痫相关的论文。大家练热瑜伽千万要量力而行。