回复 1楼maifangzi的帖子 给你支一招： 泡脚。我以前手脚冰凉，连着三个冬天泡脚，现在基本好了。泡脚方法很重要，水要没过脚脖子，热水要慢慢加，直到你的后脖梗感到热、或者背上出汗才有效果。一般一次半小时以上，这需要坚持，是个慢功夫。 yaoyao_yuanyuan 发表于 2020-12-03 11:10
泡脚桶哪里买的 Sylvanas 发表于 2020-12-03 11:11
我早上是鸡蛋牛奶或豆浆换着喝，全麦面包，3-4种水果。中午固定十二点半吃饭，至少一种绿菜一种肉一种海鲜，糙米饭。一周两次黑松露养肝菌牛肝菌松茸骨头汤。一点半睡觉一小时。三点开始健身，每天两升白开水。一米七多一百一十多斤又不瘦，也没有饿的反应 Jisun7801 发表于 2020-12-03 11:49
从小体寒怕冷，4，5年前开始正式锻炼，每周至少5-7小时，几年下来身体确实有改善，睡眠，精力都好很多，可惜还是畏寒怕冷，而且随着年龄渐长，越来越怕冷。冬天出门要裹成粽子才行。大家有改善体质的好办法吗？楼主胃口不大，羊肉牛肉也吃不了多少 maifangzi 发表于 2020-12-03 11:04
应该是晚上没吃饭所以冷。我不吃晚饭好长时间了，晚上就算洗澡洗热了，仍然会脚冷，所以要泡脚，这个很有用。泡脚对身体很好，特别是女性，对子宫好。wudiyuyu 发表于 2020-12-03 11:53
少吃水果，体质寒的人，水果就是属于生冷食物。可以把水果煮一下或者烤一下。苹果，梨，香蕉切小块放水煮沸，苹果，葡萄放烤箱烤一下，都非常好吃。避免吃生菜，果。体质不同就要区别对待。避免吃冰，冰淇淋。参考。我是寒体质，调整食品，现在非常好了。 ZYL 发表于 2020-12-03 19:18
回复 44楼phlin的帖子 我以前身体寒的时候，一喝桂圆就上火；不能吃炒的花生和瓜子，不然嗓就会出问题；经过泡脚，几年后体质调整改变，现在在吃炒花生和瓜子，一点问题都没有。 yaoyao_yuanyuan 发表于 2020-12-04 09:19
我也是这种体质，几乎不吃水果，但很馋冰激凌，几乎每天都要吃点，想出的办法是每次少吃点（跟娃和老公分），然后喝杯热水把胃再温暖一下，既过了口福之欲，又没太伤身 haowawa 发表于 2020-12-04 10:15
不知道她哪里买的，我在amazon买的那种折叠袋装的，轻，容易倒水，折起来以后还能带出去旅游用，10刀不到，foot spa massager那种盆功能倒是多，浅，也重 心函 发表于 2020-12-04 01:27
回复 1楼maifangzi的帖子 最好看个好的中医。看看体内有没有湿。你住的地方是不是靠海 潮湿地方。 如果是湿，拿得看怎么除湿。湿-》寒。 如果只是单纯的寒气如体内，那还容易排点。湿比较难排。我搬到沙漠气候，两年后好了。 个体户 发表于 2020-12-04 15:49
抓住这位mm，泡脚是天天泡吗？早上泡好还是晚上泡好？我最近也爱上了泡脚，隔天，下午泡，确实人暖好多，在想怎么样最有效化。。
不知道她哪里买的，我在amazon买的那种折叠袋装的，轻，容易倒水，折起来以后还能带出去旅游用，10刀不到，foot spa massager那种盆功能倒是多，浅，也重
每天三小时健身过午不食还能110多斤？我要是这么个吃法，最多100斤吧，我也170多。
艾灸 每天1-2克西洋参片泡水喝，完后吃掉 艾草煮水泡脚 吃当归羊肉汤
我晚上不吃饭好几年了，脚不会冷。以前还吃晚饭的时候一天到晚脚都是凉的，怕冷怕风。
我就是从商店买了一个小水桶， 有一尺高， 水可以没过小腿肚。
脚踝
我还从国内淘宝买了泡脚用的艾草；听说花椒水也不错。
我以前身体寒的时候，一喝桂圆就上火；不能吃炒的花生和瓜子，不然嗓就会出问题；经过泡脚，几年后体质调整改变，现在在吃炒花生和瓜子，一点问题都没有。
建议了解一下人体产热的机理。
我也是这种体质，几乎不吃水果，但很馋冰激凌，几乎每天都要吃点，想出的办法是每次少吃点（跟娃和老公分），然后喝杯热水把胃再温暖一下，既过了口福之欲，又没太伤身
唉
唯一天后很討厭 我把全家都鋪上
泡棉地墊
那個是 可以保持 腳踝溫暖 又不用穿噁心拖鞋的方法
應該也可以讓小孩長得更高吧
你吃的應該是
sorbet 不是冰淇淋
求链接 我一直都用home depot那种很高的桶，能几乎泡到膝盖，每次泡换两次热水，就是出差旅游带不了，常年泡脚，一天不泡都不习惯
二是提高血液循环能力。楼上面一堆说要泡脚的，那其实是为了提高血液循环能力的一个懒办法，要想治本，还是得做能够提高心肺功能的锻炼，散步和瑜伽肯定是不够的，lz可以考虑HIIT这种，高强度低强度交叉着来，让你的身体时刻准备着发热。平时也别久坐，经常活动活动。
三是激素水平，涉及到激素水平就有点玄学了。你们可以量一量自己和家人平时的体温，体温高的就容易觉得冷。每个人基础体温都不一样，月经周期不同阶段基础体温也有区别。
我觉得就是吃和生活习惯才是最大的改善方法。 不吃红肉怎么热的起来啊。
吃羊肉要配着胡椒粉吃，冬至的时候炖个羊肉当归汤，汤里不要放盐，吃的时候碗里洒点盐就行了。
最好看个好的中医。看看体内有没有湿。你住的地方是不是靠海 潮湿地方。
如果是湿，拿得看怎么除湿。湿-》寒。
如果只是单纯的寒气如体内，那还容易排点。湿比较难排。我搬到沙漠气候，两年后好了。
除濕機很便宜
不過美國冬天都有開暖氣
相對溼度應該是太低
冬天出门多穿点儿，上衣要暖和，key organs 都在上半身。