如何改掉晚上看手机的毛病 - 2020年12月2日北美华人网存档 - 看帖神器

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楼主 (北美华人网)

疫情期间天天呆在家里，白天忙得昏头转向，觉得时间都不是自己的，晚上打开手机也不知道干什么，但就是不想睡觉，想找个有意思的帖子或者视频看，有时候还能管得住自己，早早睡下，有的时候越看越晚，第二天精神状态就会很差同时又很后悔，提醒自己要早睡，但过几天又会重复同样的模式，怎么破？

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睡前看手机我是改不掉了

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晚上十点之后，让老公帮忙把手机设成飞行模式之后藏起来不带手机上床，睡得会更香

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还以为是我发的帖子

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戒华人

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有个app叫禅定空间，可以设定一天最多能用几小时手机。还可以把常常用的app限定使用时间，比如我把那些容易沉迷的微博啊Reddit什么的都限定了时间。每天额度用完了就没得用了，只能睡觉或看书。

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戴眼罩睡觉丝绸的或者蒸汽眼罩都行

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为什么会晚上看手机？其实并非手机里面的内容有吸引力，而是你通过看手机来逃避（白天的）现实。好不容易有你自己可以完全主宰的时间，没有人可以强迫你，你也不需要做自己不愿意的事情，你享受的是这个感觉。

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说的就是我没错了

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有个app叫禅定空间，可以设定一天最多能用几小时手机。还可以把常常用的app限定使用时间，比如我把那些容易沉迷的微博啊Reddit什么的都限定了时间。每天额度用完了就没得用了，只能睡觉或看书。
iloveGelato 发表于 2020-12-02 02:40

分分钟卸载app啊

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疫情期间天天呆在家里，白天忙得昏头转向，觉得时间都不是自己的，晚上打开手机也不知道干什么，但就是不想睡觉，想找个有意思的帖子或者视频看，有时候还能管得住自己，早早睡下，有的时候越看越晚，第二天精神状态就会很差同时又很后悔，提醒自己要早睡，但过几天又会重复同样的模式，怎么破？
Wen_Eno_Eth 发表于 2020-12-02 02:21

把充电线放到卧室外，然后拿手机扔出卧室充电

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说的就是我啊，非常享受周围静悄悄，没人打扰，想看啥看啥的时光，我光刷华人就能刷俩小时。我只能管住自己周中不看，陪娃一起睡了，周末我会忍不住娃睡了后爬起来看。我曾经试过周末早睡早起看，发现刷俩小时手机在起床，眼睛看东西都带毛边，和睡不够一样不舒服

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找找书看看
或者看看电视吧
手机真没啥好看的

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想改就能改啊，不看不就行了，坚持一段时间就改过来了。打印一张超大的纸放枕头上，“把手机放到卧室外”，看见后就把手机拿出去，不要想着就看5分钟什么的。靠外力远不如靠自己来的快。

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不看睡不着。

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让LG拿走藏起来？不知道对lzmm是否work，没这毛病的人飘过....

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不用改，这不是毛病

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回复 2楼aroll的帖子
确实！

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睡前看手机是催眠曲啊，不看睡不着，我每天睡前手机iPad一定要放在床边。

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有个app叫禅定空间，可以设定一天最多能用几小时手机。还可以把常常用的app限定使用时间，比如我把那些容易沉迷的微博啊Reddit什么的都限定了时间。每天额度用完了就没得用了，只能睡觉或看书。
iloveGelato 发表于 2020-12-02 02:40

这个app在app store找不到呀

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我发现刷手机看过的所有内容转眼就忘跟生活毫不相关等于浪费时间看了一堆垃圾但还是忍不住要刷

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我经常半夜醒了就看手机，看一会儿再睡，有时就睡不着了.