一运动右膝盖关节就不舒服，求增强膝盖方法

如题，另外求分享好用护膝

推荐靠墙静蹲，可以加强膝盖稳定性。我个人可能是髌骨软化或者关节炎，有一些作用。

膝盖不舒服可能有很多原因。 如果不是膝盖本身的病变，大部分是上下各个方面肌肉，筋膜等等的问题，最好先确定一下。别越练越糟糕。 比如吹得乌拉乌拉的靠墙静蹲，如果本身不是胫骨问题，基本上蹲蹲就真废了。

膝盖不舒服可能有很多原因。 如果不是膝盖本身的病变，大部分是上下各个方面肌肉，筋膜等等的问题，最好先确定一下。别越练越糟糕。 比如吹得乌拉乌拉的靠墙静蹲，如果本身不是胫骨问题，基本上蹲蹲就真废了。
chicot 发表于 2020-12-02 12:23

那我应该怎么确认呢

最近发现，微小的上坡走路跑步，有帮助。

最近发现，微小的上坡走路跑步，有帮助。
bf 发表于 2020-12-02 17:40

多谢，我试试