YouTube的很多fitness channel不说动作要领，跟着练会受伤吗？

像Pamela reif什么的，强度不小，光练不教姿势，有些动作如果姿势不正确会导致运动损伤吗？有没有什么会提示动作要领的频道推荐?

t25说动作要领，我觉得帮我很多，bilibili上有

我觉得运动新手最好不要跟Youtuber。我练T25蛮久了想换口味就跟了几天Palema，结果突然一天后腰痛的动不了，照理说我健身蛮长时间对很多动作的要领都明白……不过我也不敢说全是Palema的问题，那段时间我总是跳过瑜伽日和拉伸日，估计也是个问题。现在我跟P90X一月有余，感觉很爽

新手不要跟Pam，没有中间休息时间，也算运动量大，难的。不过Pam有不少live的video，有讲解，动作拆分，可以先做那些

新手不要跟Pam，没有中间休息时间，也算运动量大，难的。不过Pam有不少live的video，有讲解，动作拆分，可以先做那些
chriskevin 发表于 2020-12-01 19:14

哪里能看她的live?

P90x你是加入他家官网的program还是看YouTube?

哪里能看她的live?
Vivian8 发表于 2020-12-01 19:23

YouTube啊，她的频道里有不少。但还是属于有难度的。

新手不要跟Pam，没有中间休息时间，也算运动量大，难的。不过Pam有不少live的video，有讲解，动作拆分，可以先做那些
chriskevin 发表于 2020-12-01 19:14

不适合新手，而且我觉得像heather, pamela,可能每段动作不是同一次录的，而是分别录好，剪辑在一起，有些安排不是特别合理。
我以前练jillian michaels，讲解的还不错，还有coach kel也会讲解。有些动作做不了，就做modified version.