睡觉睡得浅

大家好，不知怎么最近开始睡交都很浅，好想周围什么都听得见的，几乎没睡，但人是躺下的，就是身体得到休息但大脑没得到休息，请教一下为什么会这样？有什么办法可以让自己睡熟呢？ 非常感谢

运动太少。

工作压力大
心事重重
没有朋友

孤独寂寞, 没有朋友, 一般夜晚睡觉很难
朋友多, 性格喜喜哈哈, 风趣幽默的男生女生睡觉很快很快 朋友多, 各种活动多, 睡的很深很快

试试睡前喝点牛奶？

我以前没朋友时候睡得可香了，现在朋友多了，晚上聊天好像反而睡不着了

用耳塞，一觉睡到天亮

去看睡眠专科，给个测试看看有没有深层影响

搬家 找个安静的地方 国内住三线小城真的很安静 美帝住过两三个城市 不算好区也不算差 24小时都有噪音 周末半夜还有黑帮摩托党

遗传...心事比较细腻. 及其羡慕没有睡眠问题的人. 但有些小办法可以帮助，比如适当加大运动量，减少精神上的压力，泡脚，睡前不要太激动，尽量有稳定的作息时间等等. 也不要太着急，这个要慢慢调，自己找到合适的方法. bless!

打呼噜或者枕边人打呼噜

回复 8楼Strawberry99的帖子
我睡觉以前真的很好雷打不动8-9小时。我睡前泡脚的，每天也运动的