疫情期间大家用什么方式减缓焦虑？（兼疑病症讨论）

坐标全国疫情最严重的地区之一，除了必要的超市，遛狗，附近公园没人的时候带孩子逛逛，很少出门。
楼主本身有疑病症（心理有过重大创伤），每年都会回国进行全身体检才能放心（不了解这个心理症状的朋友们请不要笑话，疑病症确实很容易看起来神经兮兮，本身也不想这样无事生非终日苦恼），今年因为这个疫情，已经一年没体检了，每天身体轮换着感觉不舒服，看视频医生也没办法缓解。
比如有一个颊下淋巴结，视频医生也摸不到，只是说应该没什么问题，要自己观察，这种情况要是按照平时，就直接到医生那里做个B超以求放心就好，现在不敢去医院诊所之类的公众场合，连牙医正常体检之类的都推了。
看新闻打了疫苗可以放心出门怎么也要五月份以后大概七月份了，实在是很焦虑。大家有什么方式减缓焦虑吗？
我的方法有跟心理医生聊，开车兜风，带两层口罩到超市买东西逛逛。
另外，这次疫情真是对周围的一些朋友同事有了不同的看法，平时看起来挺善良的人，其实自私自利，没有一点社会责任心。比如有个朋友感恩节直接带着全家飞到了佛罗里达度假，见朋友，到处聚会，这样就算了也是个人选择，但是他经常嘲笑我们这些不聚会不见面的朋友们，还说他们家从疫情开始就一直正常生活，什么事都没有，证明我们都胆小如鼠。想想辛苦冒着风险的医护人员，必须在外工作的人们，真是挺心寒的。
如果有同样疑病症困扰的姐妹欢迎给我发信息一起讨论，祝咱们大家都健康平安，欢迎大家分享！

我觉得最彻底的方法是去体检，其实带上口罩还好，医生也怕你有病毒啊，大家都很小心，其实比超市的风险小。因为你这个不是普通焦虑，如果心理医生不能解决，解决根源比较好。

上華人 看看別人家的抱怨煩惱 你會發現自己很幸福

坐标全国疫情最严重的地区之一，除了必要的超市，遛狗，附近公园没人的时候带孩子逛逛，很少出门。
楼主本身有疑病症（心理有过重大创伤），每年都会回国进行全身体检才能放心（不了解这个心理症状的朋友们请不要笑话，疑病症确实很容易看起来神经兮兮，本身也不想这样无事生非终日苦恼），今年因为这个疫情，已经一年没体检了，每天身体轮换着感觉不舒服，看视频医生也没办法缓解。
比如有一个颊下淋巴结，视频医生也摸不到，只是说应该没什么问题，要自己观察，这种情况要是按照平时，就直接到医生那里做个B超以求放心就好，现在不敢去医院诊所之类的公众场合，连牙医正常体检之类的都推了。
看新闻打了疫苗可以放心出门怎么也要五月份以后大概七月份了，实在是很焦虑。大家有什么方式减缓焦虑吗？
我的方法有跟心理医生聊，开车兜风，带两层口罩到超市买东西逛逛。
另外，这次疫情真是对周围的一些朋友同事有了不同的看法，平时看起来挺善良的人，其实自私自利，没有一点社会责任心。比如有个朋友感恩节直接带着全家飞到了佛罗里达度假，见朋友，到处聚会，这样就算了也是个人选择，但是他经常嘲笑我们这些不聚会不见面的朋友们，还说他们家从疫情开始就一直正常生活，什么事都没有，证明我们都胆小如鼠。想想辛苦冒着风险的医护人员，必须在外工作的人们，真是挺心寒的。
如果有同样疑病症困扰的姐妹欢迎给我发信息一起讨论，祝咱们大家都健康平安，欢迎大家分享！

三个苹果甜蜜蜜 发表于 2020-11-30 20:36

我真心推荐去体检，目前医院的防护工作做的都不错，医生护士尽量和你减少接触。你这个检查完了心里才能放松。

我疫情最厉害的时候去照CT，超声波，食道钡餐，心电图，抽血，病毒测试，心脏专科，8月做过胃镜。因为我那时候因为呼吸困难，胸痛，胃痛，怀疑自己感染病毒或肺癌，胃癌。结果是胃酸倒流导致，现在吃药基本正常。

talk to a therapist

想不通大家居然都这么小心。我们照常看牙医，看医生，都还好好的。人家医生护士也怕你有病好不好，防护得很好的

心病最是难治。你得追根溯源解决根本问题。

疑病症还是要找therapist

楼主，看过来，我也是最近才了解到躯体形式障碍，疑病症这类疾病，其实我觉得最重要的问题在于你的心结，必须要把心打开，放下疑虑，焦虑，很多身体上和心理上的问题才会迎刃而解，否则持续的焦虑还会导致其他问题和疾病，也是最近才了解到一个人的情绪，心理状态对身体的影响有多大。我觉得除了看心理医生，平时不妨听听舒缓的音乐，每天抽点时间做做冥想，跟朋友打打电话，聊聊天，分散一些注意力，看看一些轻松的综艺，电视剧，让自己开心起来

夏天的时候带朋友去了好多趟医院，感觉大医院消毒什么的做得很好，楼主要不就去做个体检让自己放心吧。

抱抱露珠。心病还需心药治。

读读清静经

回复 10楼blueimagine的帖子
谢谢MM！心理医生确实很有作用，但是只能每周见一次，基本跟她聊完第二三天我就开始重复焦虑。轻松的综艺是个好办法，这就去看，谢谢！