有50肩或者肩疼的人不妨试一下

最近肩膀很疼，连带脖子和同侧的头也很疼。试了按摩、按压耳朵穴位，摆正坐的姿势，只是当时起到一点作用，很快又疼起来了。后来看了一个视频，说是50肩的原因是因为总是睡一侧，把血管压死了。解决的办法就是睡觉的时候抱一个比一个人还大的，有胳膊有腿的鼓鼓的人形枕头，目的是把胳膊（肩膀的位置）和胸部隔开大一点的空间，大概90度，这样就不会把血管压死，对预防和治疗肩痛有好的作用。我也没有可用的抱枕，我就想不然改变睡姿，所以第一天晚上我就平躺，结果第二天早上肩膀竟然不自己疼了，意思是只要是我不故意晃动肩，扳动肩就不感觉肩疼了。现在已经是第五天了，而且即使我扭动肩关节，都几乎感觉不到疼痛了。有类似病痛的人可以试试看。

打羽毛球或者乒乓球是最好的医治方法。其实就是甩胳膊。

50肩我两个肩都得过。这个病除了开刀，啥方法都没用。啥都一样。
做啥是两年好，啥都不做两年也一定好。

打羽毛球或者乒乓球是最好的医治方法。其实就是甩胳膊。
nicecool 发表于 2020-11-28 14:04

乒乓球是靠腰部发力，不是甩胳膊，我就是因为打乒乓球姿势不对甩胳膊把肩部甩坏了。做了物理治疗才好

50肩得了后，甩胳膊能好。我甩了3个月胳膊，现在侧睡没问题了。我喜欢侧睡趴睡。

楼主你这不是50肩，50肩你这个方法也不会管用。50肩最好要练爬墙，不然粘连会比较麻烦。

回复 4楼福的帖子
腰部发力是职业选手的要求。你是没学对。

很多常打乒乓球的也会得50肩的。