最近入睡困难怎么办

入冬以来，晚上很难入睡，而且睡着之后还总是做梦。到了白天没有精神，甚至有点焦虑。亲们有没有懂的或有类似情况？该怎么缓解啊

我也有类似症状，估计是今年反常的天气所致。

泡脚. 亲测有效改善睡眠质量.