乳糖不耐受。。。。

之前一阵子每天喝1litter鲜奶，除了胀气，fart（反正在家办工），没有其他问题，但是这几天喝得都是拉肚子，请问有什么办法吗？ 如果从此不喝鲜奶，会有什么不良后果呢？ 顺便求鲜奶的代替品

喝Lactose free的牛奶

Lactose free牛奶或者酸奶（发酵过程中乳糖大部分会转化成乳酸和其它有机酸）

之前一阵子每天喝1litter鲜奶，除了胀气，fart（反正在家办工），没有其他问题，但是这几天喝得都是拉肚子，请问有什么办法吗？ 如果从此不喝鲜奶，会有什么不良后果呢？ 顺便求鲜奶的代替品
sbwlys 发表于 2020-11-19 10:09

乳糖不耐是可逆的,你每天少量多次的喝,慢慢就治好了.

其实鲜奶不是必要，如果不喜欢喝lactose free的奶，也不愿意每次喝奶都吃lactose pill的话，吃点钙片也就把钙补上了。
我和队友30岁之后都出现了lactose intolerance ，这个是late onset的遗传，不少亚裔会在20-30岁之后出现，说实话，我不喜欢lactose free的奶，喝过很多种，organic的选择不多，而且味道总是不那么香，大概是因为多了一道工序吧，而且因为乳糖被分解成了半乳糖和葡萄糖，所有的lactaid milk都会比较甜一点， 我更宁愿吃颗lactose的pill，喝一般的organic 奶。 lactose pill 药店amazon都有得卖。

没听说过乳糖不耐可逆。 有一种非处方的药，每次吃乳制品时吃会缓解症状

乳糖不耐是不可逆的，一旦发生就是身体里的生产lactose的机器 shut down，不可强力为知，坚持喝普通奶会有不好的后果，长期的慢性腹泻和消化不良，会有慢性的肠道炎症。

改喝lactose free或者酸奶

酸奶，而且成年人不喝奶没啥问题吧

乳糖不耐是不可逆的，一旦发生就是身体里的生产lactose的机器 shut down，不可强力为知，坚持喝普通奶会有不好的后果，长期的慢性腹泻和消化不良，会有慢性的肠道炎症。
maomaopeng 发表于 2020-11-19 10:38

天呐，我的身体分解lactose的enzyme突然就没了吗？不喜欢喝lactose free的，没味道。也不想吃那个药。那我从此不能喝鲜奶了，悲哀

牛奶煮久一点。

只能喝酸奶和plant based milk了呗 一般lactose free的牛奶味道还是和普通奶不同的 有次喝了口差点吐出来 一股奇怪的味道

只能喝酸奶和plant based milk了呗 一般lactose free的牛奶味道还是和普通奶不同的 有次喝了口差点吐出来 一股奇怪的味道
Meowbaby123456 发表于 2020-11-19 11:03

是的，lactaid milk我现在还没有找到好喝的，确实有些不同的味道，除了甜味以外

我比较轻微，喝牛奶前吃点carb的垫个底儿就没事，空腹喝就拉肚子。

Sam's club有帮助笑话普通奶的药片，别的地方应该也有类似的。 再说lactose free奶挺好喝啊， 不觉得有啥问题。喝酸奶就更好了，问题就是这边买的加工酸奶糖太多，最好自己做。

成人喝牛奶多喝无益，你一喝就拉肚子，表示你的身体已经告诉你自己不适合喝牛奶，要是真的馋牛奶想喝，可以每天吃点消化酶

一天一升真多啊……我喝水都喝不了那么多

成人喝牛奶多喝无益，你一喝就拉肚子，表示你的身体已经告诉你自己不适合喝牛奶，要是真的馋牛奶想喝，可以每天吃点消化酶
erieri 发表于 2020-11-19 11:40

不是小牛为啥得喝牛奶？没有蛋白质还是没有糖可吃？

我认识有人把这个逆过来了，就是吃Cheese，先从lactose含量少的Cheese开始吃，慢慢变成lactose含量高的Cheese，后来就又能喝奶了。我不知道是否有科学依据，是一个在日本的朋友亲口告诉我的她的亲身经验。

之前一阵子每天喝1litter鲜奶，除了胀气，fart（反正在家办工），没有其他问题，但是这几天喝得都是拉肚子，请问有什么办法吗？ 如果从此不喝鲜奶，会有什么不良后果呢？ 顺便求鲜奶的代替品
sbwlys 发表于 2020-11-19 10:09

你如果没有消化吸收的障碍，饮食均衡，成年人喝牛奶不是必须，不喝没啥后果

lactose free的不错 好喝 甜甜的 或者喝oatmilk 我觉得也挺好喝

是可逆，我之前也是不能喝，肚子不舒服拉肚子的感觉，但是还是坚持喝一杯，这样下来现在居然没有反应了。只是千万不能喝冷牛奶，要微波炉热一热。

喝soil milk 好些

我一吃辣的就拉肚子，这是啥不耐受？还能吃辣吗？

我娃最近 Complain 喝完牛奶以后肚子疼，以前都不这样，牛奶牌子没换过。怀疑是 Lactose 不耐受。但是他不拉肚子，疼一会儿就好了。他不喝 Lactose free 的牛奶，不喜欢那个甜味。不知道是该让他继续喝牛奶，还是先停了

改喝coconut milk N年的飘过 oatmilk也有很多问题 almond炎性高 看来看去最人畜无害就是coconut milk了 乳糖不耐受的就别喝了

可以试试这个路线酸奶-》冰淇淋……

之前一阵子每天喝1litter鲜奶，除了胀气，fart（反正在家办工），没有其他问题，但是这几天喝得都是拉肚子，请问有什么办法吗？ 如果从此不喝鲜奶，会有什么不良后果呢？ 顺便求鲜奶的代替品
sbwlys 发表于 2020-11-19 10:09

豆奶啊
还有各种大麦之类的 饮品啊
另外 法国, 希腊的酸奶都不错啊

soy milk也挺好 各种替代品去乳酸奶很多的，任君挑选 我特喜欢lactaid牛奶，甜甜的好喝