有练瑜伽的mm情绪管理明显变好了吗

先说说我的经历。老公说我近来生气时变得不容易激动了，相比以前现在很快就能calm down下来。反倒是他现在情绪管理没有我做得好了，今年他没怎么运动。

我今年才开始练的几个月，本来是冲着矫正体态去的，但是脾气先被矫正了，这点还真是没想到。不过自己也能感受到，现在困在杂念和负面情绪里的时候比以前少很多，虽然比前几年的日子多了很多忧心事但总体却觉得快乐不少。觉得很奇妙，不知道是姿势练习起的作用还是最后冥想环节的作用。

没有，从小时候第一次听说瑜伽开始我努力试过几次，结果都是越试脾气越暴躁，实在受不了瑜伽，游泳跑步hiking做core都没问题，就是一做瑜伽就烦躁，好心情也立刻变糟

有！做瑜伽的时候很专心，配合呼吸，做完觉得特别减压。平常烦躁的时候就冥想几分钟，帮助调整情绪

有用的 但是老师很重要 老师cue的不好 达不到状态

有 潜移默化。 运动类都觉得不错