老实说我觉得是，moderate depression. 看医生听医嘱比较好。早些治疗早些控制会恢复得不错。 另外楼主喜不喜欢动物? 如果喜欢的话可以考虑养宠物。当然这是一个很大的决定，不要轻易下，想好再做。 isabel 发表于 2020-11-13 00:29
楼主的描述典型的抑郁症状。在网上搜depression questionnaire自己评估一下。医生也会用这些questionnaire协助诊断。抑郁是病，早治早好。不要排斥药物，听医生的，不要听谣传。bluesky2012 发表于 2020-11-13 00:58
孩子呢，不是劝生… 是感觉有孩子的家庭今年至少没有那么闷，虽然很多鸡糟和鸡飞狗跳lovehawaii 发表于 2020-11-13 00:20
谢谢建议，宠物有，惭愧的是一直以来都是队友在照顾，我不讨厌动物但是觉得需要照顾一个活物压力会很大…… snowpenguin 发表于 2020-11-13 00:51
WFH 和疫情造成的。不是真的抑郁。只是有抑郁的情绪今年大部分人都觉得情绪没有出口，特别是本身朋友不多，就靠上班见同事连社交了。不要轻易上药，没必要，多去户外走走吧 chilinvision 发表于 2020-11-13 00:12
回复 1楼snowpenguin的帖子 关键信息：不喜欢现在的工作，怕不好找新工作，刚买了房，怕失业homeless （瞎）诊断：压力太大 解决方案：勇敢的辞职，让你老公养你一段时间呗，慢慢再找 快乐的木匠 发表于 2020-11-13 10:25
楼主是抑郁了，看心理医生吧！不要听有些网友说的，他们不是专业人士。 开心 发表于 2020-11-13 10:40
我和家人好好商量了一下，准备了以下对策： （1）准备看医生寻求专业帮助，但只是暂时还没预约到合适的，保险cover的选择比较少。 （2）决定趁着假期请一周的假出去roadtrip，换个环境晒晒太阳。想想我这一年来从来都没有请假超过半天，真是何必这么拼命就是个paycheck，攒了几百个小时的PTO放着干嘛呢…… （3）换工作，发帖之前我已经在投简历了，现在开始要更加认真地找，希望三个月以后能找到新职位。 （4）关于多锻炼和养狗这一类的，可能暂时我还做不了，我希望能从多出门散步开始，然后给自己规定一些每天必须做的小事情，尽量多动起来，多做点简单的家务。惭愧地说我最近基本除了勉勉强强能工作以外啥都没干，家里都是队友在打理，想到他也是全职工作的，真的很对不起他，希望能慢慢好起来。
帖子也不删了，因为看到不少姐妹说最近抑郁的人很多，希望帖子里的回复能帮到其他人。我实在是没什么拿得出手可以回馈大家的，如果好转了会回来汇报总结经验。希望大家一切安好！
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请不要引用哈，一会儿删掉。
lz从三月份疫情以来一直WFH，工作无聊工资只是板上大多数姐妹的零头吧，唯一的优点是朝八晚五还算稳定。这期间经历队友失业，国内家人多年的病情恶化等等鸡飞狗跳，后来队友找到工作了经济情况好转，按理说情况比年初是要好多了吧，可是我自己每天却感觉越来越不对劲，也没有可以倾诉的人，就来板上随便说说吧。
Lz本身是个非常爱宅家而且很擅长自娱自乐的人，其实刚开始WFH的时候我松了一口气，终于不用commute不用上班跟领导同事陪笑了，当时队友失业在家，有人陪我也不觉得寂寞。我们没孩子，每天变着花样做饭啊周末去没什么人的森林公园玩啊，或者葛优瘫打游戏，虽然经济比较紧张但是过得还挺不错的。后来队友上班去了，几个月以来白天都是我一个人在家，上班有开会或者跟关系好的同事打电话聊天，但是除此之外我能说上话的活人就只有队友了。
渐渐的我发现自己开始变得消极，首先是明显的各种欲望减退，本来人生一大爱好就是吃但是变得没食欲，完全是为了能活着工作而吃东西，也没了兴趣做饭；原本的兴趣爱好都不太care了，什么都懒得做懒得管，也完全不想出门，早上起来衣服都不想换脸都懒得洗；我很讨厌运动但是原本为了健康还在家偶尔锻炼一下，现在完全没法做了，如果计划要运动这一天心情就会很差想哭。也非常厌恶现在的工作，每天打开电脑打开邮件就真的想吐（食欲也就更差了），但刚买了房子，在找到新工作之前为了paycheck也不得不做下去。最明显的，也是以前没有发生过的，捂脸说就是床上的兴趣也完全没有了，真的是一点都没有，消失的无影无踪就像从来没存在过一样，甚至想不起来以前是什么感觉。这样无欲无求的状态已经持续了好几个月，刚开始意识到的时候我尝试了很多方法想让自己开心起来，每天出去散步，看点轻松的书，玩玩动森什么的，都没什么用，到现在都觉得没力气干这些了。脾气也越来越差，会为了工作上一点失误难受恶心好几天，不停的觉得自己没有用是不是要失业了，又为了队友一句话不合意生气很久，我基本上是不开心都自己憋着的类型，不会吵架也不会闹，结果就是发泄不出来脑子里就不能停止负面的想法。我本身就是个精力比较差也比较悲观的人，但是像这样极端消极的情况还是第一次，以前就算心情再差至少还是有食欲的。
我自己搜了很久这种情况该怎么办，都说跟家人朋友倾诉会好，但是我原本的社交需求就基本是0，没有FB朋友圈这些，平时人缘还可以但是朋友只有个位数而且都不在身边。以前没疫情的时候基本也是队友拖着我出去跟他的朋友们玩。我跟国内的家人联系也不多，主要是他们需要操心的事情太多了我向来也是报喜不报忧。一直以来我也没有跟别人倾诉的习惯，和朋友家人在一起我都是扮演listener的角色，也就是队友会听我说。他别的优点没有但嘴巴比较甜很会哄人，以前我心情不好的时候他夸夸我就好了，但这次好像他说什么做什么都不管用，我意思到我自己怎么都开心不起来反而变得越来越焦虑，晚上也睡不好，真的是深深体会到生无可恋的感觉了。
可问题是我真的不知道自己为什么会这么不开心，虽然疫情越来越糟糕，但我们家里现在的情况再怎么说都比年初要好，然而我反而怀念当初想方设法节约省钱还为了队友找工作到处奔波的时候了，那时候我觉得一切都会好起来的。现在每天都充满了焦虑和负面情绪没有任何安全感，觉得自己和队友都是传统行业工作不好找，我自己三十多了事业还没有起色天天得忍着一群戏精玩办公室政治，读的书都没用是个loser，收入离贫困线都远着呢更别提积累资产了，国内的家人长期病痛我又不能常回去帮不上任何忙，在美国无依无靠都是自己打拼走错一步好像都是万丈深渊分分钟变成homeless……越想越觉得压力很大，活着没意思，可是努力往好的想，我和队友有工作身体健康也还算年轻，国内的家人早就财务自由了经济方面不用我们操心，想到今年遭受灾难和困难的人那么多，我的问题感觉是完全不值一提的，可是我现在借口洗澡在浴室里一边哭一边打字，我真的不知道为什么会这样啊。
我是不是抑郁了需要去看医生？但是我担心万一诊断了我需要休息或者吃药就没法工作了，我非常厌恶现在的工作但是很怕要是失业或者没有事业了怎么办。我家里有人就是抑郁症吃药后来脑子比较慢，一辈子一事无成，我真的很怕变成那个样子。还是我一个人呆久了想太多太矫情了？如果是的话求骂醒！或者有什么可以自己调节的方法，走出现在的负面情绪循环吗？
听着像抑郁症
现在都是这个标准了吗？真达到贫苦线的也没几个吧
谢谢建议，宠物有，惭愧的是一直以来都是队友在照顾，我不讨厌动物但是觉得需要照顾一个活物压力会很大……
多晒太阳 多和朋友电话微信聊天
曾经抑郁过的说两句，我也觉得有点象抑郁，对以前感兴趣的事不感兴趣了有问题。该看医生就看医生，不是病就安心了，即使病了早治早好。像你这样怕吃药丢工作不去看医生，有可能会越拖越严重。现在你病情不重，抑郁症如果厉害了可是会想自杀的
疫情以来，生活的变化太大了，没有社交，我也常常觉得压抑。 尽量给自己正面暗示，多锻炼活动，晒太阳吧，加油💪
我也觉得孩子带给我很多阳光。
抑郁一开始就是对什么事物都无感。。每天早上户外走走吧
抱抱楼主。楼主说的很对，美国对中产太残酷了，一不留神就掉下去变成homeless了。没办法，楼主改变不了这个世道的，只能改变自己的想法，想想你能在家工作，避开可能致命的疫情，就已经很好了。别要求太多了。小康即可。
楼主，我曾经抑郁过，你的症状基本就是典型症状。 这次疫情，我没有抑郁， 变焦虑了，完全不能集中注意力工作。最后电话了医生，开了药，几乎立竿见影的控制住了焦虑的情绪。 不要害怕看医生。疫情期间，有抑郁焦虑的情绪都是正常反应，但严重影响生活的话应该看医生。
我疫情来，每天坚持和家人通话，这个也可以。
楼主看到我，这个层主所言极是。你不大可能是真的抑郁。
我一直是个寡言懒语社交需求极低的人。疫情前多次狂妄地说＂我不需要朋友，朋友需要我＂。但WHF几个月后我明确地意识到I need people. 好在我有几个铁杆可以随时打电话。现在交新朋友不便，你可以在网上活跃一些。有的没的说两句，好歹有点参于感。
关键信息：不喜欢现在的工作，怕不好找新工作，刚买了房，怕失业homeless （瞎）诊断：压力太大 解决方案：勇敢的辞职，让你老公养你一段时间呗，慢慢再找
原因就是痛恨现在的工作可刚买了房又不能辞职，还不如队友失业的时候，有心理支撑让你无论如何都可以坚持✊。根本不是抑郁，找工作吧，换了工作就都好了。
楼主请看到我。同意这位MM说的。听你的情况，你真的是抑郁了。别听网上网友的，没有抑郁过的人根本不懂。我亲身实践，抑郁和正常区别大了。请去看一看心理医生，不要拖。
焦虑症跟抑郁症分别很大，但好像都是因为体内某种内分泌，激素失调。因为你的描述我大概都能感同身受，所以我怀疑你有可能是真的抑郁。 我两次焦虑症都是换季的时候，而心理上并没有什么明显的压力和诱因，我最近想起来，会不会跟日照长度的改变有关。
深表同情。抑郁这个问题不是非黑即白的。这个跟很多其他病不同，是情绪调节上的问题，有生理上的也有心理上的因素。
不要太担心，去看看医生，肯定能治好的。
现在就算是抑郁，也是轻度。 一定要逼自己早起， 出去晒太阳， 运动出汗。 尤其运动出汗很见效。会马上让你觉得有了希望和阳光。不想 也要做。否则真的会越陷越深。
生个孩子 吧 ！！！
或者养条狗 ！
楼主，建议去查一下vd 和甲状腺素tsh，很多时候不一定是mental的问题，多是身体跟你发出的信号。还有坚持锻炼啊
疫情宅家导致的blue虽然正常但不代表不予以重视，鼓励楼主多出去走走，hiding慢跑什么的，跟朋友视频聊天，哪怕多参加视频会议跟同事面对面说说话，尽量让生活多一些variation。今年情况很特殊，大家都加油，bless~
居然第一页就出现劝人生孩子养宠物的了，不带这么害人的。楼主不是说很会自娱自乐吗？挑个最喜欢的开始多花时间在上面啊。不要忌讳看心理医生，也不一定马上让你吃药休息。要接受自己低潮期并不是那么容易的，抑郁症自己一个人斗很难，身边的人没有专业知识帮不了你多少。
典型的抑郁症，别怪自己这是身体出了问题，去看医生，第一次的话吃一段时间药很快就好起来了
推荐你听一期故事FM（音频节目，像podcast），微信公众号和微博都有，
这是微博，可以收听 http://weibo.com/6580407825/JtJylopNh
“前不久，#故事FM# 播出过一期节目，标题叫《因为抑郁症，我的女友永远离开了我》O网页链接。在那期节目中，讲述者的女友在 2019 年确诊为抑郁症，之后经过了不到一年的斗争，反复地住院和治疗，多次自杀未遂，最终在今年的 3 月 9 日永远离开了他。
节目播出后，很多听众在后台分享了自己被各类情绪问题折磨的经历，非常让人心疼。
所以今天，我们请到了四位朋友来讲一讲，他们和#抑郁症# 相处的方法。希望让大家有所借鉴。”