不到5岁的孩子每天睡眠不足10小时

最近几个月， 每天6点就醒了， 改了冬令时就是5点就醒了。 睡眠突然从10个半-11小时减少到不到10个小时。 我知道有的孩子睡眠就是少。但问题是她醒了之后躺在那里哈欠连天， 一副没睡好的样子。躺几分钟，动一会儿，不动的时候我以为又睡着了， 但又动几下，接着又不动几分钟，然后又开始动， 一直到最后完全不睡了。最近觉得她的语言表达能力也有退步。
从3月开始居家， 但是每天都尽量带到室外活动1.5小时左右。最近几个月和几个小朋友组成了学习小组， 上午在院子里玩。每天上不超过1小时的网课。周末两天都坚持爬山去公园， 和小朋友playdate. 我总觉得她的睡眠还是不够的， 以前醒过来的时候不会总打哈欠， 还能有什么办法改善一下睡眠吗？我甚至考虑melatonin, 可以延长睡眠吗， 有什么副作用吗？
她不是入睡困难， 每天8点躺床上，10分钟内就睡着了。问题是醒得太早。也试过让她睡的晚一些， 但还是很早就醒。

过一阵子时差倒过来了就好了

改成7点半睡觉吧。

握手

过一阵子时差倒过来了就好了
sindylee 发表于 2020-11-06 13:00

不是时差问题。冬令时之前就睡眠减少了

入睡快，睡到自然醒，还担心，打算用安眠药？

你女儿睡的好早呀，我们8点才洗澡，上床读故事睡觉到9点-9点半了，这样大概每天早上8点起床的样子。

我家小娃也是睡眠少， 睡眠少影响身高呀， 哎， 我也是担心。

我们9到7，周末还能更早点醒，醒了就不肯再睡。确实不长个儿，没辙了。

我的天，每天睡这么长时间还嫌少 ， 8点钟睡 6点钟不醒过来只有睡虫才做的到吧。。。

差不多啊 我家也是不到十小时。9-6：45自己就醒了

差不多啊 我家也是不到十小时。9-6：45自己就醒了
长影 发表于 2020-11-08 19:46

不到5岁的娃？

我家才两岁 7点半睡5点半醒. 我都不知道该咋办. 反正就是那个点醒.

还好吧，说实话那种晚上7、8点一觉睡到早上7点的娃我只在华人网上看到过。周围的娃基本不是晚睡晚起，就是早睡早起，基本夜间都是10个小时左右

我们家也是，9-7， 还不敢给午觉，否则10点，10点半才能入睡
估计到了冬天，真的没啥室外体力消耗，睡眠会更惨

没关系吧，我家从baby时期就睡眠少，每天睡眠大概就九个小时，也ok。

回复 1楼wingofdream的帖子
没事的， 我家6岁男娃， 从来都是我洗完澡大概915-930pm， 我平时一人带娃， 娃爹两地， 他回来娃睡的更晚， 娃都是等我一切都弄好才睡， 第二天7点左右也就醒起了， 😫， 没办法， 娃爹就这样， 从高中到大学， 从来都是睡眠少， 我不强求了

我觉得已经很好了，我们家三岁多的每天全部加起来都睡不到10个小时，有的时候晚上才睡8小时，靠白天再补点觉