最近经常腿 手 抽筋 为什么？吃啥防止啊？

如题。一切生活习惯没变化啊，不知道为什么这几天连续腿抽筋，手抽筋。一天一两次的样子。躺在床上刷手机，什么也没做，突然腿就抽筋，痛到必须起床站起来，下地走了走 才好一点，一共5 分钟的才好了。 抽筋的原理到底是什么？肌肉为什么会紧张呢？ 谢谢万能的华人医馆

我的经验 缺钙 涼着了或者缺锌都有可能 怀娃的时候手脚抽筋 大夫说要补钙也要补锌 补锌可以吃香蕉 补钙可以吃维D 钙片喝奶 着凉了 可以穿厚点

缺钙

我腿脚抽筋，需要补VD，吃了之后确实很快就好了，自己同时也增加了每天早上喝牛奶的量。

吃Magnesium