空调外机噪音导致失眠，找心理医生还是催眠师？

真可怜，很同情。我也类似，听觉和嗅觉超级敏感，还对规律性的东西敏感，所以一旦周围环境的某种平衡打破，我就变得焦虑。目前对我睡眠帮助最大的是白噪音。对白噪音机要求也高，一般的我很快就会找出规律，或者会对被不寻常的噪音警觉，所以换了无数白噪音机，目前用的有一年了，万幸我的大脑还没搞明白它制造噪音的规律。
wangransp 发表于 2020-11-01 08:27

真可怜，很同情。我也类似，听觉和嗅觉超级敏感，还对规律性的东西敏感，所以一旦周围环境的某种平衡打破，我就变得焦虑。目前对我睡眠帮助最大的是白噪音。对白噪音机要求也高，一般的我很快就会找出规律，或者会对被不寻常的噪音警觉，所以换了无数白噪音机，目前用的有一年了，万幸我的大脑还没搞明白它制造噪音的规律。
wangransp 发表于 2020-11-01 08:27

STUDIOBOX
Schallschutzkabine

真可怜，很同情。我也类似，听觉和嗅觉超级敏感，还对规律性的东西敏感，所以一旦周围环境的某种平衡打破，我就变得焦虑。目前对我睡眠帮助最大的是白噪音。对白噪音机要求也高，一般的我很快就会找出规律，或者会对被不寻常的噪音警觉，所以换了无数白噪音机，目前用的有一年了，万幸我的大脑还没搞明白它制造噪音的规律。
wangransp 发表于 2020-11-01 08:27

真可怜，很同情。我也类似，听觉和嗅觉超级敏感，还对规律性的东西敏感，所以一旦周围环境的某种平衡打破，我就变得焦虑。目前对我睡眠帮助最大的是白噪音。对白噪音机要求也高，一般的我很快就会找出规律，或者会对被不寻常的噪音警觉，所以换了无数白噪音机，目前用的有一年了，万幸我的大脑还没搞明白它制造噪音的规律。
wangransp 发表于 2020-11-01 08:27

https://www.acousticbooth-studiobox.com/acoustics/room-within-a-room.html

和我一样，以前国内楼下开空调我就没法睡觉，换个房间才行，两家闹的很不愉快，最后他们再外机上压了很重的沙袋，那种震动的低频声音减弱了很多，才算解决了

你这不是心里问题啊 就是嫌吵吧 戴耳塞了吗

带降噪耳机 管用

带降噪耳机 管用
160erskine 发表于 2020-11-01 11:32

戴东西不可能啊
一般对声音极其敏感的同学
不可能去戴东西睡觉了
哈哈哈

换房间, 或者窗户用双层的

换房间, 或者窗户用双层的
蓝黛 发表于 2020-11-01 12:16

墙壁和　房顶也可以传声音的
对声音敏感的人，　再小的声音都敏感的很

楼主看到我！我也是对声音特别敏感。晚上睡觉连手表指针的声音都受不了。必须特别特别安静才能平心静气睡觉。就是得支着耳朵听什么都听不到，这种程度的安静我才能安睡。稍微有点风吹草动我就惊醒。有个蚊子在角落里哼哼我都醒。白噪音万万不可，虽然能睡着，但起来脑子嗡嗡的感觉被吵了一整个晚上，完全没有休息到。
我从小就是这样。我第一次睡了好觉是去山里乡下，那个房子什么电器都没有，砖墙隔音很好，四周没有人家也没有噪音。再后来我发现了3m的耳塞，才终于又一次沉沉的睡了一个好觉。现在已经带耳塞十几年了。

楼主看到我！我也是对声音特别敏感。晚上睡觉连手表指针的声音都受不了。必须特别特别安静才能平心静气睡觉。就是得支着耳朵听什么都听不到，这种程度的安静我才能安睡。稍微有点风吹草动我就惊醒。有个蚊子在角落里哼哼我都醒。白噪音万万不可，虽然能睡着，但起来脑子嗡嗡的感觉被吵了一整个晚上，完全没有休息到。
我从小就是这样。我第一次睡了好觉是去山里乡下，那个房子什么电器都没有，砖墙隔音很好，四周没有人家也没有噪音。再后来我发现了3m的耳塞，才终于又一次沉沉的睡了一个好觉。现在已经带耳塞十几年了。
这其实不是马甲 发表于 2020-11-01 12:28

那你住　欧洲有的老房子
估计惨了！！！
欧洲这里有些老房子
隔音极其极其差

国内有的老房子小区也是，能把人吵死

能被邻居的空调外机吵到应该是租的房子吧？跟咨询费比起来不如换一个地方住？德州这边一般空调外机都放在一楼，如果你对噪音很敏感的话可以住高一点，远离噪声源

我前一阵被家前面的酒吧烦死了，周末就在那dongdongdomg。后来我不想找警察了，也去锻炼身体了。累了以后，糊里糊涂就适应了。像空调这种小声的，适应为主吧。还有个办法，国内的装修，可以针对某个房间，做特别的降噪处理。处理完非常安静，美国应该很贵吧。

其它意见不好给，但是需要一次性交齐费用的，这个肯定要避免。

我前一阵被家前面的酒吧烦死了，周末就在那dongdongdomg。后来我不想找警察了，也去锻炼身体了。累了以后，糊里糊涂就适应了。像空调这种小声的，适应为主吧。还有个办法，国内的装修，可以针对某个房间，做特别的降噪处理。处理完非常安静，美国应该很贵吧。
小蛇盘兔 发表于 2020-11-01 15:48

德国一般需要 5000 到 8000 欧元吧.

回复 207楼这其实不是马甲的帖子
这个我已经试过了，前后换了十几种耳塞，感觉德国的耳塞稍微好一些，但是尝试了一下，还是睡不着，东西在耳朵里，或者有东西在脑袋上，我都睡不着。

回复 209楼goodsmellycat的帖子
是买的房子，虽然声音并不是特别大，但是我还是受不了。

回复 209楼goodsmellycat的帖子
空调外机声是有震动的，可以穿破墙体，住的高也是能听到的，新小区，每家间隔不够，院子小。

回复 210楼小蛇盘兔的帖子
我咨询过了，做房间里的房间，有风的地方就会有声音，完全装好会变热，只能再装一个空调系统，还要经常开，天天开空调我也睡不着

回复 211楼HelloHRhr的帖子
好的，谢谢。初始咨询完后，我就打算不去了。长期还是打算搬家了，会继续再看一阵美国的医生。