和我妈一样，去外公家玩，墙上钟摆的声音都受不了，非要把电池拆下来才能睡，感觉是心理原因，lz白天把自己折腾很累试试 我想保护你 发表于 2020-10-31 19:27
楼主只要听到邻居空调外机的噪音就睡不着，无论这个声音有多小。邻居关掉空调，睡眠正常。期间找过几个保险内的心理医生，没有效果。现在找了一个不收保险的心理医生，他说我不是失眠的问题，但是还没有开始具体谈，同时楼主通过百度贴吧找到一个国内辽宁的催眠师，网上一个失眠患者介绍给我的。目前不知道应该坚持看国外的心理医生还是去试国内的催眠师。国内的催眠师的一个缺点是要求一次性交齐所有治疗费用，介绍我的那个失眠患者，咨询了60次，费用90000 人民币。如果中途发现没有效果，也只能认了，因为一次性交了钱，也许只能继续咨询下去。想听听各位姐妹的意见。 lanseyanhuo 发表于 2020-10-31 18:04
回复 151楼Kathy8214的帖子后来你找的房子，再也没有碰到过空调外机声么？ lanseyanhuo 发表于 10/31/2020 10:20:23 PM
回复 155楼noway_jose的帖子 自己的房子有点麻烦的地方是，我也刚搬进来没多久，暂时卖也会亏本，只好先租出去，再找房子住了。 lanseyanhuo 发表于 2020-10-31 23:01
回复 153楼Kathy8214的帖子自己的house,找不到，只有声音大声音小的问题，没有完全没有那个空调外机噪音的地方，是一个新的社区，每个房子的间隔很小。但无论如何，之后睡不着，也只能想办法搬走了， lanseyanhuo 发表于 10/31/2020 10:51:24 PM
回复 153楼Kathy8214的帖子 自己的house,找不到，只有声音大声音小的问题，没有完全没有那个空调外机噪音的地方，是一个新的社区，每个房子的间隔很小。但无论如何，之后睡不着，也只能想办法搬走了， lanseyanhuo 发表于 2020-10-31 22:51
楼主只要听到邻居空调外机的噪音就睡不着，无论这个声音有多小。邻居关掉空调，睡眠正常。期间找过几个保险内的心理医生，没有效果。现在找了一个不收保险的心理医生，他说我不是失眠的问题，但是还没有开始具体谈，同时楼主通过百度贴吧找到一个国内辽宁的催眠师，网上一个失眠患者介绍给我的。目前不知道应该坚持看国外的心理医生还是去试国内的催眠师。国内的催眠师的一个缺点是要求一次性交齐所有治疗费用，介绍我的那个失眠患者，咨询了60次，费用90000 人民币。如果中途发现没有效果，也只能认了，因为一次性交了钱，也许只能继续咨询下去。想听听各位姐妹的意见。 lanseyanhuo 发表于 10/31/2020 6:04:14 PM
回复 133楼nextspring的帖子不是潜意识的排斥，因为夏天的时间比较长，开始是觉得也许我可以解决的，所以各种方法一起上，楼里提到的方法，我都迫不及待的试过了，因为有这个问题的时候，想解决问题的心理也是很迫切的，想赶快把它处理掉。所以在网上也搜了各种方法，也打了各种防噪音公司的电话，去了解这个防噪音怎么做，包括买各种电子产品，耳塞耳罩，耳塞耳罩都买了十几种，防噪音耳塞啊，能想到的都试过一遍。 lanseyanhuo 发表于 10/31/2020 9:27:19 PM
自己卧室开个白噪音就睡着了。我家娃小时候一点动静就醒，开了白噪音机什么开门关门外面说话声都听不到了 gem 发表于 2020-11-01 00:28
回复 173楼ilovebluedkk的帖子 我看到了我未来该去的地方：） lanseyanhuo 发表于 2020-11-01 00:31
和国内的催眠师聊了一下，因为我有交1500 人民币预诊费，所以不管是不是和他治疗，我都还有一次和他约诊的时间。他说一次性交齐，是为了保证治疗时间，筛选那些犹豫的每次都看自己好没好的患者，交全部的钱，只能和他走到底，就会保证康复的概率，大概就是这个意思。 lanseyanhuo 发表于 2020-11-01 00:30
把9万rmb给邻居，让他把空调挪到房子另一侧。 longtai 发表于 2020-11-01 07:55
哈哈哈
还可以用耳塞 再戴上over the ear降噪耳机 邻居家打仗你都能睡着
这个我几乎试过了家里的每个能躺下的角落，没有完全听不到声音的地方，只是有些地方很细微
这个我有，sony 和bose 的降噪我都买了，工作还行，睡觉很难受，我睡不着。
厨房有冰箱和洗碗机，我也睡不着
我有咨询过，因为他们做一个房子里的房子，还要给我装一个新的空调系统，因为有风的地方就有声音，没有声音了就会很热，那只能再装空调系统，开着空调我也睡不着
有买，sony 和bose 的都试过了，工作什么的戴还可以，睡觉戴试了，睡不着。还有bose 睡眠耳塞，感觉也没什么用
如果心理医生也无法处理这种问题的话，那只能搬家了，或者就要有空调的时候，就去别的地方住
查了知乎，你这种有点强迫症吗？ 真的建议要试试冥想瑜伽之类的， 试着让自己包容和与不完美共存。
zt：
挺严重的强迫焦虑症，尤其对声音焦虑，怎么办？ 原文： 我对声音有很莫名的焦虑，这样的情况大概持续14年了，时常让我痛不欲生。 14年前我刚上高中，第一次住校，本来蛮有新鲜感的，但那时8人宿舍，宿舍有几个女生没天夜聊到很晚，或者倒腾到很晚很晚，我开始失眠，后来因为这件事还和同宿舍同学吵过架。后来失眠越来越严重，觉得在宿舍里遭到孤立。跟长辈们哭诉，长辈们也对我的烦恼完全不理解，都觉得是我性格不好，还需要适应集体生活。。。 后来开始彻夜失眠，极其痛苦，生不如死，学习玩耍都无法上心，只求老天给我正常的睡眠。 一年之后换了宿舍，在新室友的友爱下，失眠基本得到了解决。。但在此期间，我一直很担心会旧病复发。终于在几个月后，我发现自己对生活中一些细小的声音非常在意，比如有，笔掉在桌上的声音，锅炉房的声音，尤其是鼻炎的人吸鼻子的声音。。我试图努力不在意它们，但越这么想，病情越严重。在高考考场上，这个病爆发了，恰逢理综考试，考场上水管突然发出异响，其他同学都没在意，只有我完全无法focus。最终导致理综失败。 上大学后，生活很轻松，这个病基本没发。但毕业之后，随着压力的到来，病又时不时发展起来。每一次发病都让我异常纠结，工作完全不能focus。。。 我从没有跟人提起过自己对声音的恐惧，因为我怕说出来别人会觉得我变态。我的父母，丈夫，朋友，都对此一无所知。每次发病抑郁的时候，我都是用其他原因来骗他们。 觉得特别特别无助。。。。。
有人回复： --------------------------------
你这种情况，最好还是寻求系统的专业帮助才行。你可以看一下《正念体悟疗法自助手册》这本书，这是最新的、最前沿的干预强迫症的书籍，里面既有对强迫症的深刻解析，又有对干预方法的详细介绍，还有对应的干预案例可供借鉴，也专门介绍了强迫症家属该如何帮助强迫症患者和自己，对大家应该有启发和帮助。
作者：盖德 链接：https://www.zhihu.com/question/265629437/answer/296724689 来源：知乎
觉得特别特别无助。。。。。之所以会无助是因为你不知道如何去处理你生命的难题。不知道如何去化解它。
所以当你处理不了时，向外去寻找帮助，是个正确的选择。敞开你的心，允许解决之道出现。你要相信，无论你遇到什么问题，终究会有对应的化解之道。
你要明白，你并不是在对声音恐惧，而是对声音激起的内在感受恐惧。你在拼命地逃避因声音而引发的那些强烈的感受。你抗拒去经验它们，恐惧去经验它们。
通过你的描述，可以看到你的病根种在了14年前。几年的同学生活让你的精神备感疲惫与痛苦。却无人理解，也不知道如何化解。只能被动的承受。从而造成了现在的局面。
你说，这个问题只是在一定的情况下会发作。只所以会发作，是因为你内在有那个没被化解的模式。只要外在条件成熟，就会按动那个开关。这个模式就会不受你控制的自动运作。从而体验到那个特别无助的感觉。
所以处理你问题的关键是在有经验的人的帮助下来找出那个模式，处理那个模式。如此才是根本的解决之道。
作者：心自由能量平衡 链接：https://www.zhihu.com/question/265629437/answer/305188731 来源：知乎
我在这边看心理医生也是按次收费，一次性收齐，我也感觉有点怪。
是啊，好在比洛杉矶好一些
嗯嗯，如果一次性收费，就不想看了。只是自己没办法确定这是不是正常收费，想说国内的物价已经比北美高了。
这个心理医生有教我冥想什么的，感觉不是很有用，目前还没有医生说我强迫症，觉得是焦虑？不过反正看过的心理医生目前都觉得没什么用，也许还要继续寻找
我有个朋友的出租房就遇到这个问题，房客投诉楼上掉东西很吵。她买了地毯求楼上房客用人家不肯，都愁 疯了
我看的有的心理医生也有精神科执照，目前还没有人让我吃药，我去看了ucla 的神经睡眠科，他们又把我refer回心理的睡眠科，目前我找的一个医生，是教导整个心理睡眠科的医生的人，看着头衔是比较牛了，我也不知道有没有用，姑且先看看吧
地毯也没用，我相信就算声音再小，那个房客也会在意，所以那个房客最好不要住上下楼有邻居的。
这个我试过了，还有sony小的防噪音耳塞 和bose睡眠耳塞 ，耳朵里塞东西我就睡不着
有一个心理医生让我把这个噪音声录下来，天天听，我听了一个多月，折磨，然后也无果。
这个是心理问题吗？我也是出去住酒店第一条就是要位置非常安静 如果有那种不能关的非中央空调风扇我都会让前台叫人关掉才能睡
现在我也不知道这具体算什么问题，听大家说完，我已经迷茫了。可能等我把这些大的名字，和没有名字的心理医生看完，再上来给你更新：）
目前还没听到什么说法，有心理医生说是天生，就是大脑没办法过滤某些声音。建议耳塞不习惯就搬家，有的说是童年阴影，让我把从小到大的相片纪念册等等等，让家人寄过来，重新跟我捋一遍，有的觉得不管原因是啥，就是多听这个噪音，直到这个噪音变成背景音，或者教我冥想啊，仔细去听所有声音，大概这就是我看的之前的医生的办法。
目前还没听到什么说法，有心理医生说是天生，就是大脑没办法过滤某些声音。建议耳塞不习惯就搬家，有的说是童年阴影，让我把从小到大的相片纪念册等等等，让家人寄过来，重新跟我捋一遍，有的觉得不管原因是啥，就是多听这个噪音，直到这个噪音变成背景音，或者教我冥想啊，仔细去听所有声音
这个我已经试过了，空气清新机，风扇，空气加湿器，开着我都睡不着，空气加湿器，我曾经开着睡着一宿，之后再也没有成功过。
白天我并不讨厌这些风扇加湿器什么的声音，但是开着我睡不着，
但从你对各种帮助或建议的方法反应来看， 似乎有点潜意识的排斥呢？ 给人一种印象-- 好像，不管怎么样， 我的噪音敏感问题是解决不了的。 你心理医生是不是每次看的时间不长，没有马上见效，就换了呢?
不是潜意识的排斥，因为夏天的时间比较长，开始是觉得也许我可以解决的，所以各种方法一起上，楼里提到的方法，我都迫不及待的试过了，因为有这个问题的时候，想解决问题的心理也是很迫切的，想赶快把它处理掉。所以在网上也搜了各种方法，也打了各种防噪音公司的电话，去了解这个防噪音怎么做，包括买各种电子产品，耳塞耳罩，耳塞耳罩都买了十几种，防噪音耳塞啊，能想到的都试过一遍。
我也觉得国内辽宁的那个是个骗子。
心理医生，看了四个，留了两个，另两个一个自己觉得没用，一个他说我天生大脑过滤有些声音有问题，所以建议终极就是搬家，当然他教了冥想什么的，觉得也没什么可教的，就再见了。还剩下两个，不抱希望的原因，一个认为是童年的问题， 噪音就多听，我听了一个多月没有结果，有点对他不信任，但他说我也是童年的问题，我就姑且一试，我也要等我妈妈那边把材料寄给我，但不抱希望。另一个上次说，让我问我男朋友怎么可以睡，我男朋友说他听到了，他也不喜欢，但是他可以忽略。一个医生，问我男朋友怎么去筛掉这个空调外机的声音，觉得又有点不靠谱，所以姑且继续看着，看看他还有什么见解，所以找了第5个，就是名字比较大的这个，下周会开始咨询，但是确实开始的时候想了各种方法，目前有点自暴自弃，没有热情了。
已经装了防噪音玻璃，目前测噪音，墙能听到的声音和玻璃是差不多的，再增加玻璃厚度已经没有意义了。
没有办法最后当然只能搬家，但是如果自己还是可能适应的，那也会让生活方便很多，毕竟换工作，生活变动，都难免要搬家，对环境要求高，找地方就比较麻烦。找心理医生就是想确定自己是不是到了那个程度，那以后搬家这就是第一重要要注意的事，之前我没有认识到自己这个问题这么严重。
感谢大家，如果他坚持一次性收费，已经不想看了。
嗯嗯，感谢理解。
不知道跟lz的情况是不是相似， 谨慎参考。
我原本是在汽车火车上都能随便睡，住在轻轨地铁旁都不怕吵的体质，但就是怕空调的某种高频声。
因为空调外机的噪音觉得睡不着，然后确实发现自己就容忍不了其他的任何声音。但是等邻居不开空调的时候，外面的车声，偶尔的飞机声，又不觉得有什么，就正常睡了。
我小的时候住在铁路边，所以确实也不怕铁路的车声鸣笛和震动。我也能感受到墙体的震动，一直不能睡，确实很暴躁，后来就出去睡了一阵，好很多。也许确实无解，只能搬家了。
我有买测噪音的机器， 墙体的震动，空调噪音，其实很低频，测的时候也集中在30-35，根本很多人都不觉得大声，但是就是这个特定的声音，我特别烦
后来你找的房子，再也没有碰到过空调外机声么？
自己的house,找不到，只有声音大声音小的问题，没有完全没有那个空调外机噪音的地方，是一个新的社区，每个房子的间隔很小。但无论如何，之后睡不着，也只能想办法搬走了，
自己的房子有点麻烦的地方是，我也刚搬进来没多久，暂时卖也会亏本，只好先租出去，再找房子住了。
看了一些贴里的内容，感觉mm还是有计划的，理解你这种排除法，在自己能支付的范围内搞清楚怎么回事。自己的房子确实轻易不想搬家。
如果耳朵不能塞东西，那就试试降噪音箱 当然会麻烦一些，让理工男帮你弄
国内那个肯定是个大坑，建议慎重。
试试地下室。。。
很多精神科医生也是心理医生，我有约过ucla 精神科的医生，他们把我转回心理睡眠科。我看的有的心理医生也是精神科医生，没本质的区别，一个有开药权，一个没有。
没有basement.
完全两回事啊
我看到了我未来该去的地方：）
我带耳塞戴眼罩都睡不着觉😓，很不理解为什么有人可以戴这些睡觉
我感觉不太靠谱
可能是戴耳塞不习惯吧，我耳朵里塞东西也睡不着。戴眼罩，我不喜欢亮的地方，但是还是喜欢窗帘稍微透点光，完全黑感觉反而睡不着
也许真的不能跳坑。。。。
我现在能睡着，因为天气冷了，邻居已经不开空调了，但是从他们开始开空调，我就开始看医生，看到现在也还没结果呢，就想说，不然就再找其他的医生看看，实在不行，等明年天热之前就搬家了，我讨厌的是空调外机的声音，有的地方可能听不到，嗯，轻易不能再马上买了，高估了自己的承受力，买的时候天冷，不知道邻居的空调外机声音这么大。
这些地方不需要空调
给 １万都干啊！！
哈哈哈