天冷特别想吃甜食怎么办

家里有孩子，经常得准备零食，其实如果没有，我也不会为了自己主动去买，但是零食已经在家里了。巧克力，巧克力饼干，冰淇淋，猪肉铺等等等等，本来IF不吃早饭，八点后不吃，结果现在晚上还要吃巧克力，才俩礼拜涨了四磅了。这种craving怎么控制。我属于吃饱了，也有craving吃零食的。

不买。

不买，给孩子准备健康的零食

眼不见心不烦，不买，不买

坚持住，千万不要吃

试试先吃零食再吃饭呢，我也是有craving一定要满足那种，所以我都是先吃最想吃的东西，其它的就点到为止。 比如我每周都去冷饮店要一杯最喜欢的smashed avocado drink，近800卡，喝冷饮的这天，我中餐会少吃，下午四点左右去喝这个drink，然后晚餐略过不吃， 反正也不饿， 这样算下来也没多吃多少。

让队友锁起来，密码不告诉你？

不买或者分成小份 每次吃零食必须先运动，一份运动配一份零食 比如今天运动了四十分钟可以吃两份，六十分钟就可以吃三份。这样虽然不能减肥但可以保持体重不要发胖

少买最好。然后买些水果，代替甜食。

我最近也有类似的烦恼。晚上熬夜干活，压力大，一个劲的吃零食。还是要控制自己，不然都白健身了。

不明白家里有孩子跟经常得准备零食有什么必然联系。我家俩孩子，没有冰激凌巧克力。晚饭多吃肉，想吃甜食就吃个水果。如果血糖平稳还特别吃甜食，很可能是肾上腺素过高的结果。最近压力大吗？

我个人的解决办法是特别想吃啥的时候就吃一点。生活不需要崩的那么紧张。人生是拿来享受的。
一点哦。。。。不是吃一大堆。每天还是要基本控制自己的体重体型。别过头就好。

不明白家里有孩子跟经常得准备零食有什么必然联系。我家俩孩子，没有冰激凌巧克力。晚饭多吃肉，想吃甜食就吃个水果。如果血糖平稳还特别吃甜食，很可能是肾上腺素过高的结果。最近压力大吗？
Giovanna 发表于 2020-10-28 09:09

你家娃从来都不吃零食？是不爱吃还是完全不给？

只能不买，真的只有这一个option

最近每天都吃很多零食，好在大部分是国内转运来的，吃完就消停了

你家娃从来都不吃零食？是不爱吃还是完全不给？
jiajia2018 发表于 2020-10-28 10:04

零食就是水果，酸奶，坚果，牛肉干这些。饿了正好可以好好吃饭。冰激凌出门买，吃完就没了，家里不储备。饼干饮料什么的完全没有。

零食就是水果，酸奶，坚果，牛肉干这些。饿了正好可以好好吃饭。冰激凌出门买，吃完就没了，家里不储备。饼干饮料什么的完全没有。
Giovanna 发表于 2020-10-28 10:52

我家娃抖特别ENJOY冰淇淋这些。过节了更是各种饼干从COSTCO买一堆回来。人生最可以没有啥限制大吃甜品的年纪啊。每天一个SERVING。水果酸奶那些不算。
我自己也会跟着吃，不会太放纵就是。

黑巧克力。我也是忍不住了，每天咬几口黑巧克力，终于遏制住了

同感。我已经和想和奶茶的念头搏斗了好多天了。

题目应该改成，特别想买甜食怎么办！
我最近也是馋甜食馋得不得了，忍不住买了，店里也买了，online 也下单，哎

想吃就吃 记得运动哦……

少吃 少吃 一次吃一小块

我家娃抖特别ENJOY冰淇淋这些。过节了更是各种饼干从COSTCO买一堆回来。人生最可以没有啥限制大吃甜品的年纪啊。每天一个SERVING。水果酸奶那些不算。
我自己也会跟着吃，不会太放纵就是。
jiajia2018 发表于 2020-10-28 11:43

同意。过得那么拘束干嘛，孩子不吃零食什么时候吃？（前提是适当吃，换着花样，不必天天吃巧克力之类）我现在这个年纪就想吃也吃不下了。

可以放飞自我一天，那天光吃喜欢吃的零食别吃饭，瘾可以压制住一阵

和我一样。而且我一打开一个袋子，就非要吃完才死心。

唯一的办法就是不买

文不对题啊lz。到底是天冷还是馋零食啊？天冷难道不是想吃热乎的么？天冷就穿保暖些，多喝热水，不要让气温影响自己。孩子爱不爱吃零食很大一部分是家长培养的，零食也不是必须的，不让吃/少吃零食也不是亏待孩子。还有一个办法，我就是馋了就猛吃，吃到腻味了，就很久或者再也不想吃了。

不要买，不买就不会吃了

我最近也有类似的烦恼。晚上熬夜干活，压力大，一个劲的吃零食。还是要控制自己，不然都白健身了。
芳好年华 发表于 2020-10-28 08:16

Same here.
The midnight snack is the only food that I can take my time and enjoy quietly

零食种类改一改，比如用黑巧之类的

坚持住，千万不要吃
这个。

我也控制不住，只能控制吃的时间，尽量不在晚上吃零食

不明白家里有孩子跟经常得准备零食有什么必然联系。我家俩孩子，没有冰激凌巧克力。晚饭多吃肉，想吃甜食就吃个水果。如果血糖平稳还特别吃甜食，很可能是肾上腺素过高的结果。最近压力大吗？
Giovanna 发表于 2020-10-28 09:09

👍管教得好！我家俩娃肯定得吃零食，甜的咸的轮流来。我家永远储备各种巧克力糖果chips。问题的关键是娃吃娃的，为啥大人要跟着吃？自己控制不住就别怪到娃身上。我也有control不住吃两块巧克力的时候，多运动半小时耗掉呗

我个人的解决办法是特别想吃啥的时候就吃一点。生活不需要崩的那么紧张。人生是拿来享受的。
一点哦。。。。不是吃一大堆。每天还是要基本控制自己的体重体型。别过头就好。
jiajia2018 发表于 2020-10-28 10:03

完全同意，想吃的时候就吃一点。我们是human being不是机器啊，肯定有非常想吃某种食物的时候。我昨天刚吃了一块榴莲千层蛋糕，但这是半年来吃的第一块蛋糕，非常enjoy每一口。

完全同意，想吃的时候就吃一点。我们是human being不是机器啊，肯定有非常想吃某种食物的时候。我昨天刚吃了一块榴莲千层蛋糕，但这是半年来吃的第一块蛋糕，非常enjoy每一口。
剪秋萝碎米荠 发表于 2020-11-02 10:01

哈哈，那你控制的比我好多了。我最近每天都吃点这个那个的。特别想吃得时候我也不太勉强自己。不过过一阵那个劲儿过去了再控制回来就好。

零食放一个加时锁的罐子，到点就锁住，不到时间开不了，搜搜买一个
吃饱了还想吃零食很正常，实在想吃就吃，吃完运动就好了