你有什么真实有效使自己放松的方法？请无保留的分享

又或者说，减轻压力的方法。请畅所欲言

睡觉 : )

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你的呢？

zumba

运动出汗

回复 1楼haven的帖子
早上起来一个人出门走一圈。。

想象自己可以飞 且武艺/能力高强 无比帅地战斗 哈哈哈 从小睡前想上这么一段

快走运动或者烘焙

It is easier to increase happiness than to reduce stress. It is easier to smile than frown.
好办法就是压力来的时候不想着化解压力而是take action去做让自己开心的事情。比如打扮，冲澡，做顿好吃的，去爬山。每个人每天都是24小时，如果开心的事情时间多了，不开心的事情时间是不是自然就少了呀😁。这个concept对我有用。希望可以帮助到你。

泡澡算一个？

hiking , 听音乐，看电影，睡觉

瑜伽 正念冥想 户外走路 听音乐 画画 锻炼 听Joe Osteen的talk

我的压力好像一般都来自于赶deadline，所以解压的办法就是加班加点干活，活干完了自然就没压力了。另外就是买东西，我一赶工就爱网购。

Meditation, meditation, meditation. 试着把meditation混搭到各种日常活动里。以前知道一个女性高管就是每天5点早起跑步机上跑步，她说就是要的那种整个放空的感觉

专心做一件自己感兴趣的事

hiking，刷10 miles不可能放松不下来

桑拿
很舒服

买花种花， 我最近买的

真实的方法就是找到压力的源泉，面对它，解决它。如果是一时不能解决的事情，那就做好计划。如果长期也不能解决，那就降低期望，降低目标，接受自己，接受现实，接受未来。

想象自己是外星人。。。

真实的方法就是找到压力的源泉，面对它，解决它。如果是一时不能解决的事情，那就做好计划。如果长期也不能解决，那就降低期望，降低目标，接受自己，接受现实，接受未来。
lianqiao 发表于 2020-10-26 10:34

是的
这个说得很好
大目标分成小目标，写成To do list后，加进Calendar， 留好休息时间，然后就把压力忘记，关注自己的Calendar

另外，收拾房子，断舍离很减压，所有多余的东西都不要，有纪念意义的就拍照

买东西，收拾房子，找好吃的。最有效率的是喝奶茶。我由此理解了奶茶的热卖

积极的：边听歌边跑步；消极的：辛拉面

年轻的时候，运动跑步会让自己心情愉快舒畅。 年纪大了， 想的事情和关心的人越来越多， 焦虑也越来越多。 发现有很多使自己放松或释怀的方法： 1） 去花园里护理花草 2） 做家务。相对于无法控制的事情， 焦虑的人对家务活却有绝对的控制。地扫了， 就会干净。 碗放洗碗机， 水池就清爽了。 3） 放空大脑， 专注呼吸的静坐。 4） 拜菩萨， 祈求大慈大悲观世音加持，说出自己的焦虑，一切交由菩萨。 5）看大山大海， 壮观磅礴的大自然能够开阔心胸。

运动 唱歌 云撸🐱撸🐶

怎么没有人说sex

跑步，看小说，

回复 26楼oniongoat的帖子
可能都不好意思说吧

做运动 有一段时间不管多焦虑上完一个半小时的空手道被师父虐完觉得啥都不是事儿

赚钱。。。。。我俗我错了

上youtube找搞笑视频，有些真的太搞笑了

大哭 早起骑车，站着骑，越快越好 画画，揣摩每一个细节

回复 31楼夏雪两相宜的帖子
怎么找啊，用啥关键字？

运动，冥想，把压力写下来

大哭 早起骑车，站着骑，越快越好 画画，揣摩每一个细节
xinchenxinchen 发表于 2020-10-26 22:18

如果画画是你的工作就不会这么想了。。

室外跑步

把给你压力的那个事儿给做了

爬山。爬到山顶登高远眺，心情好到爆。

mark

买买买最减压

裹着被子葛优躺一会儿，晒太阳散步，给绿植浇水，边看综艺边骑车锻炼

撸猫 看小猫做任何事 摸小猫的头时她眯起眼睛贴上来 小猫打呼噜是世界上最让人安心的声音 压力？ 不存在的好伐

运动，一个小时那种。非常有效

读四福音。

目前是种花,写字,睡觉.

想办法减轻压力。每个人的压力来源不一定一样。我比较喜欢看电视。

上班事情太多。。。什么时候能不上班，就彻底放松了。。

如果压力就是来自于疫情本身呢？我迫切希望疫情能早日结束然后生活能正常化，这压力如何解？

撸猫 看小猫做任何事 摸小猫的头时她眯起眼睛贴上来 小猫打呼噜是世界上最让人安心的声音 压力？ 不存在的好伐
Temporarilycalm 发表于 2020-10-27 00:30

说到这个猫打呼噜的声音，我的猫咪每天晚上用肚子围着我的头睡觉，然后呼呼个不停。每次我都觉得自己是最幸福的人。

It is easier to increase happiness than to reduce stress. It is easier to smile than frown.
好办法就是压力来的时候不想着化解压力而是take action去做让自己开心的事情。比如打扮，冲澡，做顿好吃的，去爬山。每个人每天都是24小时，如果开心的事情时间多了，不开心的事情时间是不是自然就少了呀😁。这个concept对我有用。希望可以帮助到你。
DaHill 发表于 2020-10-26 05:49

Well said。 还有上面她们提到的断舍离和买买买。

赚钱。。。。。我俗我错了
applemm 发表于 2020-10-26 21:41

哇， 我刚要说去shopping 花钱很减压。 我去面壁了

娃睡了后刷刷华人

转移注意力，投入地做自己喜欢的事情，从而转移注意力。压力这个东西，随着时间推移，就会减少一些。换换脑子之后，可能还会发觉解决问题的新思路。

运动，泡澡或者泡脚，睡觉用精油熏，用各种按摩设备

裸躺晒太阳

翻了一页还没有人说sex可以放松减压。。-_-

跑步或者撸铁

战胜恐惧的办法就是面对恐惧，加油！奥力给！ 这就是解决恐惧压力唯一的办法。