不吃饭好难

最近两年胖了20磅、打算中午和晚饭不吃米面、可是两天不吃就好想念白米饭🍚

多运动吧 不过据说脂肪有利于对抗病毒 我选择一直胖着

中国胃啊。 面条可以试一下意大利面条 米饭就没办法了，肠胃不怎么好，吃不了糙米饭

据说试一试16:8 fasting 方法，据说减肥效果明显。8 小时内吃东西不用太苛刻自己

据说试一试16:8 fasting 方法，据说减肥效果明显。8 小时内吃东西不用太苛刻自己
nextspring 发表于 2020-10-25 21:14

那我试试这个

完全不难。我除非吃川菜，水煮肉片那类菜以外完全不想吃米饭。

回复 1楼abcdefg2020的帖子
想着多吃两口饭少吃一口肉，然后就不想吃饭了。。反正我一年吃不了几顿白米饭，肉没少吃，照样胖

米饭可以吃，少吃一点，多运动吧

把饭做得很难吃有效果

不太想吃米饭呢，平时都是吃蔬菜，豆制品，牛肉，海鲜。

最近两年胖了20磅、打算中午和晚饭不吃米面、可是两天不吃就好想念白米饭🍚
abcdefg2020 发表于 2020-10-25 21:06

不需要对自己一下子太狠。可以先portion control，和平时一样吃饭，但吃以前的7、80%。适应后可以再减点。习惯之后，胃口会小下来。

都是饮食习惯，从小养成的，我从小我妈就不让我吃饭，说女孩子饭多吃了无用。。所以我也不爱吃饭，现在家里基本上不吃米饭，但是我不吃肉一整天难受

两个礼拜没粘米了，瘦了4磅了，还有20磅to go

都是饮食习惯，从小养成的，我从小我妈就不让我吃饭，说女孩子饭多吃了无用。。所以我也不爱吃饭，现在家里基本上不吃米饭，但是我不吃肉一整天难受
cqcq 发表于 2020-10-25 22:05

你妈有远见，赞👍。吃成个饭桶真的没用。

同感，无论多少，每餐都要吃点米饭，要不然总是觉得差着什么

为了少吃米饭，我尽量不煮米饭，偶尔煮一次米饭，还没开饭，老公和儿子一人一大碗米饭不用任何菜没上桌站饭锅旁边就先吃光了，一边吃一边说“今天有米饭吃啦，太好啦”，一副小时候过年的兴奋样，真是看得我白眼都翻疼了

为了少吃米饭，我尽量不煮米饭，偶尔煮一次米饭，还没开饭，老公和儿子一人一大碗米饭不用任何菜没上桌站饭锅旁边就先吃光了，一边吃一边说“今天有米饭吃啦，太好啦”，一副小时候过年的兴奋样，真是看得我白眼都翻疼了
pipi888 发表于 2020-10-25 22:21

猪油拌饭，加点酱油或盐巴。美味啊，哈哈。

我是本来就不喜欢吃米饭，从小就这样

次日的第一餐距离上一日的第二餐（一天只吃两餐）间隔16小时以上。肯定瘦。

我也喜欢白米饭，所以如果有人告诉我某种大米特别好吃，我一定不买，这样能少吃点

循序渐进啊楼主，可以从白米饭过渡到糙米，藜麦这样的谷物，或者适当减量吃。一上来cut off这么多当然很难适应了

回复 2楼Aliciaqiu的帖子
这个是反了 肥胖是第一大comorbidity

多运动吧 不过据说脂肪有利于对抗病毒 我选择一直胖着
Aliciaqiu 发表于 2020-10-25 21:07

妹妹太可爱了，哈哈哈哈哈

一个人话就不做米饭。 老公吃米饭， 我都按顿封在小盒子里， 每顿热一碗。 没我的自然就不吃了。

回复 4楼nextspring的帖子 这种会不会胃疼。。。

吃货路过, 爱吃什么吃什么吧, 别吃太多.

慢慢来，真的就只是饮食习惯，慢慢断了也就是习惯就好了。5月份的我觉得没有淀粉我会死的感觉，现在的我一天只吃一顿淀粉，一顿也就一点点，也好好的