有人试过intermittent fasting 吗

gokgs
楼主 (北美华人网)
每天赖在床上,中午才吃饭,没想到巳经做了 16:8 的intermittent fasting
正在积极减肥中。
1nsb
这个很容易嘛,身体需要适应。人变成食物的奴隶,会很惨。
gokgs
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16:8 很容易,20:4 没试过,one meal a day 貌似比较厉害。
1nsb
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16:8 很容易,20:4 没试过,one meal a day 貌似比较厉害。
gokgs 发表于 2020-10-25 14:26

少吃多睡,呵呵。omad也不难, 省事省时省钱。和尚过午不食,一日一餐的很多。
1nsb
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16:8 很容易,20:4 没试过,one meal a day 貌似比较厉害。
gokgs 发表于 2020-10-25 14:26

脸书上有support group,有兴趣可以看看。断食对身体有利,需要方法和练习。
heighly
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chmod999
pandemic在家大半年我就是每天skip早饭 基本睡到中午起来吃饭 然后工作 然后晚上七点晚饭 晚饭后继续工作 一点睡觉 基本应了这个schedule 体重轻了5lb吧