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有人试过intermittent fasting 吗
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最新回复:2020年10月25日 11点45分 PT
共 (7) 楼
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g
gokgs
3 年多
楼主 (北美华人网)
每天赖在床上,中午才吃饭,没想到巳经做了 16:8 的intermittent fasting
正在积极减肥中。
1
1nsb
3 年多
2 楼
这个很容易嘛,身体需要适应。人变成食物的奴隶,会很惨。
g
gokgs
3 年多
3 楼
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2楼1nsb的帖子
16:8 很容易,20:4 没试过,one meal a day 貌似比较厉害。
1
1nsb
3 年多
4 楼
回复
2楼1nsb的帖子
16:8 很容易,20:4 没试过,one meal a day 貌似比较厉害。
gokgs 发表于 2020-10-25 14:26
少吃多睡,呵呵。omad也不难, 省事省时省钱。和尚过午不食,一日一餐的很多。
1
1nsb
3 年多
5 楼
回复
2楼1nsb的帖子
16:8 很容易,20:4 没试过,one meal a day 貌似比较厉害。
gokgs 发表于 2020-10-25 14:26
脸书上有support group,有兴趣可以看看。断食对身体有利,需要方法和练习。
h
heighly
3 年多
6 楼
........
c
chmod999
3 年多
7 楼
pandemic在家大半年我就是每天skip早饭 基本睡到中午起来吃饭 然后工作 然后晚上七点晚饭 晚饭后继续工作 一点睡觉 基本应了这个schedule 体重轻了5lb吧
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正在积极减肥中。
16:8 很容易,20:4 没试过,one meal a day 貌似比较厉害。
少吃多睡,呵呵。omad也不难, 省事省时省钱。和尚过午不食,一日一餐的很多。
脸书上有support group,有兴趣可以看看。断食对身体有利,需要方法和练习。