吃完饭犯困就是糖前么?一直以为这是很正常的 thetisea 发表于 2020-10-25 07:01
谢谢,收藏。有没有血糖仪推荐? littlecreek 发表于 2020-10-25 08:17
回复 1楼gvcc的帖子 谢谢楼主分享!有个疑问: “你用指尖血糖仪测出的空腹血糖值,要乘上1.12,才是静脉血糖值。 你用指尖血糖仪测出的餐后2小时血糖,要乘上0.93,才是静脉血糖值。” 为什么空腹和餐后2小时,指尖血糖和静脉血糖的区别是相反的呢??? tesla_cars 发表于 2020-10-25 11:09
好帖。对胰岛素阻抗严重的人来说,100克碳水都不行。碳水并不是人体必需品,我们喜欢吃而已。得测一下胰岛素敏感性,当然大多数医生不测这些。但胰岛素阻抗的危害性极大。 1nsb 发表于 2020-10-25 13:06
以前没太注意吃的东西的碳水,最近开始注意,一个汤圆就13克,一个小橘子也要11克了,真是不看不知道,一看吓一跳。 Lcynthia500 发表于 2020-10-25 13:36
40以前你找病,40以后病找你,早点开始注意身体没错。 I型糖尿病是基因导致,很多患者年纪不大就会发病,必须药物控制。 而大部分糖尿病患者是II型糖尿病,是后天不良生活习惯导致的。 去年我锻炼少了。上班用电脑,回家又经常玩电脑看电视,饮食也不怎么注意。 结果有一阵子吃完饭就犯困。google了一下,怀疑是糖前,买了血糖仪自测了一段时间。 我的空腹血糖正常,而餐后2小时血糖偶尔有高于正常范围。 幸好发现的早,及时纠正了饮食习惯,加强锻炼,保证7-8小时睡眠时间, 我的血糖一个多月后就回归正常,一直维持到现在。 血糖看3个指标,空腹血糖,餐后2小时血糖,糖化血红蛋白。 测量血糖一律以静脉血糖(血浆血糖)为标准, 而指尖血糖(全血血糖)和静脉血糖(血浆血糖)数值上有差别。 空腹静脉血糖(血浆血糖) 正常范围: 国际单位 3.9 ~ 6.1 mmol/l , 美国单位 70 ~ 110 mg/dl 空腹时,指尖血糖比静脉血糖低大约12%。 你用指尖血糖仪测出的空腹血糖值,要乘上1.12,才是静脉血糖值。 餐后2小时静脉血糖(血浆血糖) 正常范围: 国际单位 < 7.8 mmol/l , 美国单位 < 140 mg/dl 餐后2小时,指尖血糖比静脉血糖高大约7%。 你用指尖血糖仪测出的餐后2小时血糖,要乘上0.93,才是静脉血糖值。 很多人搞不清这个区别,所以即时用了血糖仪,也没能准确监测自己的血糖。 假设空腹静脉血糖(血浆血糖) = x, 如果 6.1 < x < 7.0 mmol/l,美国单位 110 < x < 126 mg/dl 就是空腹血糖受损。 假设餐后2小时静脉血糖(血浆血糖) = y, 如果 7.8 < y < 11.1 mmol/l ,美国单位 140 mg/dl < y < 200 mg/dl 就是糖耐量受损。 无论是空腹血糖受损,还是糖耐量受损,都可以看做糖尿病前期。 如果 x > 7.0 mmol/l (126 mg/dl) , 或者 y > 11.1 mmol/l (200 mg/dl) 这里,无论是x超标2次,或者y超标2次,或者x,y各超标1次, 只要任意的测试,累计有2次超标,都确诊为糖尿病。 而糖化血红蛋白(A1c)是过去三个月血糖控制的平均值,反映了这段时间里与红细胞结合的葡萄糖水平。 A1c 正常范围 4%~6% ,如果A1c正常,那么即时偶而1,2天空腹血糖受损,或者糖耐量受损,都不用担心。 回到前面,如果糖前怎么办。 改变饮食习惯。主食(米饭面条)升糖指数高,加入粗粮可以防止血糖快速升高。 比如brown rice,荞麦馒头。但粗粮每天摄入量不超过100g,太多影响正常营养吸收。 而且消化弱的人,加入粗粮也要注意可能会导致消化不良。 饭后不要立即睡觉。工作1小时起来活动一下,或者用升降桌避免久坐。 锻炼就不用说了。每天保证30分钟有氧运动,慢跑快走,gym都行,稍微出汗就行了。 不要熬夜,睡够7-8小时。 gvcc 发表于 2020-10-25 04:37
现在最新的血糖测量仪,不需要扎针了,而且全天即使监控。目前比较普及的一个叫freestyle libra ;一个叫dexcom. 这样你晚上睡觉也监控着。这样就很好的看到一天中你的血糖到底是怎样变化的 denali 发表于 2020-10-25 21:27
很详细,话说测胰岛素敏感性真的好重要却被忽视,这个怎么测呢 TABSMOM 发表于 2020-10-26 00:13
40以前你找病,40以后病找你,早点开始注意身体没错。 I型糖尿病是基因导致,很多患者年纪不大就会发病,必须药物控制。 而大部分糖尿病患者是II型糖尿病,是后天不良生活习惯导致的。 去年我锻炼少了。上班用电脑,回家又经常玩电脑看电视,饮食也不怎么注意。 结果有一阵子吃完饭就犯困。google了一下,怀疑是糖前,买了血糖仪自测了一段时间。 我的空腹血糖正常,而餐后2小时血糖偶尔有高于正常范围。 幸好发现的早,及时纠正了饮食习惯,加强锻炼,保证7-8小时睡眠时间, 我的血糖一个多月后就回归正常,一直维持到现在。 血糖看3个指标,空腹血糖,餐后2小时血糖,糖化血红蛋白。 测量血糖一律以静脉血糖(血浆血糖)为标准, 而指尖血糖(全血血糖)和静脉血糖(血浆血糖)数值上有差别。 空腹静脉血糖(血浆血糖) 正常范围: 国际单位 3.9 ~ 6.1 mmol/l , 美国单位 70 ~ 110 mg/dl 空腹时,指尖血糖比静脉血糖低大约12%。 你用指尖血糖仪测出的空腹血糖值,要乘上1.12,才是静脉血糖值。 餐后2小时静脉血糖(血浆血糖) 正常范围: 国际单位 < 7.8 mmol/l , 美国单位 < 140 mg/dl 餐后2小时,指尖血糖比静脉血糖高大约7%。 你用指尖血糖仪测出的餐后2小时血糖,要乘上0.93,才是静脉血糖值。 很多人搞不清这个区别,所以即时用了血糖仪,也没能准确监测自己的血糖。 假设空腹静脉血糖(血浆血糖) = x, 如果 6.1 < x < 7.0 mmol/l,美国单位 110 < x < 126 mg/dl 就是空腹血糖受损。 假设餐后2小时静脉血糖(血浆血糖) = y, 如果 7.8 < y < 11.1 mmol/l ,美国单位 140 mg/dl < y < 200 mg/dl 就是糖耐量受损。 无论是空腹血糖受损,还是糖耐量受损,都可以看做糖尿病前期。 如果 x > 7.0 mmol/l (126 mg/dl) , 或者 y > 11.1 mmol/l (200 mg/dl) 这里,无论是x超标2次,或者y超标2次,或者x,y各超标1次, 只要任意的测试,累计有2次超标,都确诊为糖尿病。 而糖化血红蛋白(A1c)是过去三个月血糖控制的平均值,反映了这段时间里与红细胞结合的葡萄糖水平。 [updated] 重新查证了A1c的范围。如果A1c正常,那么即时偶而1,2天空腹血糖受损,或者糖耐量受损,都不用担心。 正常范围 A1c < 5.6% 糖前 5.7% < A1c < 6.4% 糖尿病 A1c > 6.4% 回到前面,如果糖前怎么办。 改变饮食习惯。主食(米饭面条)升糖指数高,加入粗粮可以防止血糖快速升高。 比如brown rice,荞麦馒头。但粗粮每天摄入量不超过100g,太多影响正常营养吸收。 而且消化弱的人,加入粗粮也要注意可能会导致消化不良。 饭后不要立即睡觉。工作1小时起来活动一下,或者用升降桌避免久坐。 锻炼就不用说了。每天保证30分钟有氧运动,慢跑快走,gym都行,稍微出汗就行了。 不要熬夜,睡够7-8小时。 gvcc 发表于 2020-10-25 04:37
不要熬夜是为什么?是因为熬夜容易饿而吃加餐,还是早睡早起的昼夜节律不容易患糖尿病? LeSoleil 发表于 2020-10-26 08:16
I型糖尿病是基因导致,很多患者年纪不大就会发病,必须药物控制。 而大部分糖尿病患者是II型糖尿病,是后天不良生活习惯导致的。 去年我锻炼少了。上班用电脑,回家又经常玩电脑看电视,饮食也不怎么注意。 结果有一阵子吃完饭就犯困。google了一下,怀疑是糖前,买了血糖仪自测了一段时间。 我的空腹血糖正常,而餐后2小时血糖偶尔有高于正常范围。 幸好发现的早,及时纠正了饮食习惯,加强锻炼,保证7-8小时睡眠时间, 我的血糖一个多月后就回归正常,一直维持到现在。
血糖看3个指标,空腹血糖,餐后2小时血糖,糖化血红蛋白。 测量血糖一律以静脉血糖(血浆血糖)为标准, 而指尖血糖(全血血糖)和静脉血糖(血浆血糖)数值上有差别。
空腹静脉血糖(血浆血糖) 正常范围: 国际单位 3.9 ~ 6.1 mmol/l , 美国单位 70 ~ 110 mg/dl 空腹时,指尖血糖比静脉血糖低大约12%。 你用指尖血糖仪测出的空腹血糖值,要乘上1.12,才是静脉血糖值。
餐后2小时静脉血糖(血浆血糖) 正常范围: 国际单位 < 7.8 mmol/l , 美国单位 < 140 mg/dl 餐后2小时,指尖血糖比静脉血糖高大约7%。 你用指尖血糖仪测出的餐后2小时血糖,要乘上0.93,才是静脉血糖值。
很多人搞不清这个区别,所以即时用了血糖仪,也没能准确监测自己的血糖。
假设空腹静脉血糖(血浆血糖) = x, 如果 6.1 < x < 7.0 mmol/l,美国单位 110 < x < 126 mg/dl 就是空腹血糖受损。
假设餐后2小时静脉血糖(血浆血糖) = y, 如果 7.8 < y < 11.1 mmol/l ,美国单位 140 mg/dl < y < 200 mg/dl 就是糖耐量受损。 无论是空腹血糖受损,还是糖耐量受损,都可以看做糖尿病前期。
如果 x > 7.0 mmol/l (126 mg/dl) , 或者 y > 11.1 mmol/l (200 mg/dl) 这里,无论是x超标2次,或者y超标2次,或者x,y各超标1次, 只要任意的测试,累计有2次超标,都确诊为糖尿病。
而糖化血红蛋白(A1c)是过去三个月血糖控制的平均值,反映了这段时间里与红细胞结合的葡萄糖水平。 [updated] 重新查证了A1c的范围。如果A1c正常,那么即时偶而1,2天空腹血糖受损,或者糖耐量受损,都不用担心。 正常范围 A1c < 5.6% 糖前 5.7% < A1c < 6.4% 糖尿病 A1c > 6.4%
回到前面,如果糖前怎么办。 改变饮食习惯。主食(米饭面条)升糖指数高,加入粗粮可以防止血糖快速升高。 比如brown rice,荞麦馒头。但粗粮每天摄入量不超过100g,太多影响正常营养吸收。 而且消化弱的人,加入粗粮也要注意可能会导致消化不良。 饭后不要立即睡觉。工作1小时起来活动一下,或者用升降桌避免久坐。 锻炼就不用说了。每天保证30分钟有氧运动,慢跑快走,gym都行,稍微出汗就行了。 不要熬夜,睡够7-8小时。
我觉得要这么理解:糖前饭后会犯困,但饭后犯困的不都是糖前。
谢谢楼主分享!有个疑问: “你用指尖血糖仪测出的空腹血糖值,要乘上1.12,才是静脉血糖值。 你用指尖血糖仪测出的餐后2小时血糖,要乘上0.93,才是静脉血糖值。” 为什么空腹和餐后2小时,指尖血糖和静脉血糖的区别是相反的呢???
饭后偶尔犯困正常,如果经常性犯困就要检查血糖了
血糖仪是很普通的监测设备,每个pharmacy都应该有。 我用的是Accu-Chek Guide,马鬃和沃玛都有卖。
买血糖仪要注意买全三个部分。 1) monitor和针筒,monitor显示读数。 2) lancet,是一次性针头,扎手指用。(不要买成注射胰岛素的针头) 3) test strips,一次性测试条,蘸指尖血用。 有促销时,买100测试条,可能会附赠monitor和针筒。
空腹检查一般是早上,经过一夜的代谢消耗,又没有饮食摄入, 血糖值趋于一个稳定的低线,此时指尖血糖比静脉血糖略低一点。 红细胞中葡萄糖很少,此时含有红细胞的全血空腹血糖(指尖血糖) 比血浆血糖(静脉血糖)要低约12%
而餐后2小时,血液循环从 动脉 -> 毛细血管 -> 静脉, 一路释放能量,供给机体组织。 此时动脉血糖值最高,毛细血管血糖(指尖血糖)次之,静脉血糖最低。 研究数据显示,餐后2小时的指尖血糖比静脉血糖高7%。
谢谢分享
以前没太注意吃的东西的碳水,最近开始注意,一个汤圆就13克,一个小橘子也要11克了,真是不看不知道,一看吓一跳。
水果是个坑,有的根茎蔬菜像红萝卜也是,还有各种豆子。别人的健康食品是我的毒药,哈哈。
mark.
用sensor确实不用扎针,但问题也不少,用不少用户反应有各种问题。比如
https://forum.tudiabetes.org/t/freestyle-libre-coping-with-inaccuracies/71609/6
用指尖血糖仪还是sensor,可以征询医生的意见,结合自身状况再决定。 已经确诊糖尿病的,全天连续监控更方便控制血糖。
测一下Fasting insulin.
OGTT 2 小时 11.5 , AIC 5.6, 胰岛素阻抗严重, 锻炼还可以让胰岛素阻抗好一些吗? 至少回到糖前吗?
Mark mark
不好意思,没看到。熬夜破坏生物钟,内分泌就会紊乱,其中尔茶酚氨的分泌增加。 尔茶酚氨分泌过多就会抑制胰岛素分泌,不利于血糖的代谢,逐渐引发高血糖。 睡眠和血糖关系挺大的,你可以google一下。
如果没有发展为糖尿病,胰岛素抵抗很少有外在的迹象。 所以对于糖前,检测胰岛素抵抗意义不大。 胰岛素抵抗的检测一般是针对糖尿病患者, 特别是肥胖,高血脂,高胆固醇,高血压的。 这些人很可能有胰岛素抵抗的症状。