两娃都是孕期糖尿病，之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC，这两个指标都还好，6以下。今年觉得很容易饿，有时候吃完饭很多嗳气，身体经常觉得不舒服，就又约了华人医生查了OGTT，空腹6.1，吃了75g糖水之后2小时血糖11.5，AIC 5.6。医生说已经糖尿病了，需要开始吃药，开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin)，一天一片。两娃还小，心情太郁闷了，这种餐后血糖高的糖尿病，有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉（身体不胖）来逆转吗？二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了？二甲双胍是不是每天要定时吃？父母兄弟姐妹都没糖尿病，孕期糖尿病也只是饮食和运动，需要建设自己的心理来接受:-( anwenfish 发表于 2020-10-24 20:26
回复1楼anwenfish 每天吃完饭，放下筷子，马上锻炼，尤其是用大肌肉，比如椭圆机，自行车半小时，流大汗以后（半小时至少）。尽量三餐后都这样。我自己是这样改善的。 Batgirl 发表于 2020-10-24 20:34
请问少吃有用吗 happyhouse 发表于 2020-10-25 13:26
得测一下 fasting insulin。 1nsb 发表于 2020-10-25 12:10
我和老公今年都查了fasting insulin，都在6以下，应该算是好的。我们平时锻炼得也挺多的（强度也够大，每周cadio heart rate zone时间超过两百分钟），所以还是要改变饮食习惯。 Lcynthia500 发表于 2020-10-25 13:32
有没有相关的糖尿病群讨论？糖友们可以分享成功控糖经验 eieio 发表于 2020-10-25 13:38
这个冲顶的速度跟你吃的东西很有关系，也跟糖尿病轻重程度密切相关。 买个连续血糖仪就能很清楚掌握自己的血糖变化然后自行调整。 扎手指很容易miss 血糖peak。 whatfor 发表于 2020-10-24 21:57
回复 98楼一笑而过吗的帖子 不好意思，手滑碰到了踩 snowant 发表于 2020-10-25 13:03
Continuous Glucose Monitor (CGM)oqo 发表于 2020-10-25 14:00
听着像蒙古大夫~ betatest 发表于 2020-10-24 23:41
“糖尿病可不能断餐的，否则死的快。要少食多餐让血糖稳定。” 这个确定吗？最新的研究表明：少食多餐加剧糖尿病啊！现在不是都提倡fasting吗？一天只吃一顿或者2顿，多食少餐啊！ tesla_cars 发表于 2020-10-25 11:12
回复 38楼balaja的帖子 mm 问一下， 对PCOS 有用吗？是支持metformin 还是要和避孕药一起吃？ Mapple01 发表于 2020-10-25 18:50
有本书the pcos plan, check it out. 1nsb 发表于 2020-10-25 18:53
谢谢妹妹 Mapple01 发表于 2020-10-25 18:55
不谢，我是大妈级别了。胰岛素阻抗引起的PCOS，会引起不孕症。吃低碳饮食可以逆转PCOS。 1nsb 发表于 2020-10-25 19:10
A1C 5.6 是正常范围啊....为啥说已经是糖了 xiaoyun 发表于 2020-10-25 20:06
有段时间午饭后马上跑步机30-40分钟，效果很好。 血糖稳定以后又偷懒了 需要行动起来 kiim 发表于 2020-10-24 23:54
不好意思，手滑碰到了踩
就是要动，不一定的激烈运动。我家现身说法，糖尿病基因家族，爱运动（每天太极，跳舞）的长辈没糖，爱坐着，躺着的最早糖了。
是。胰岛素就是钥匙，血液里有糖，胰腺产生胰岛素，胰岛素打开细胞的门，让糖到房间（细胞）里头呆着去，等需要energy再出来，而不要在血液里飘着，霍霍其他组织。 二类糖尿病开始就是身体的细胞对你现在产生胰岛素不是那么敏感了。你的身体需要用更多的胰岛素达到一样的效果。运动可以让细胞更敏感。这样同样的胰岛素能起到更大的作用。metformin 主要也是增加对于胰岛素敏感度的。lifestyle change 可以降低a1c by 1 to 2
请问少吃有用吗
一定有用。至少对长寿有用。若要不死，肠内无屎。
我和老公今年都查了fasting insulin，都在6以下，应该算是好的。我们平时锻炼得也挺多的（强度也够大，每周cadio heart rate zone时间超过两百分钟），所以还是要改变饮食习惯。
必须的，吃多碳水会胰岛素阻抗。胰岛素阻抗危害极大。锻炼和断食会提高胰岛素敏感性。少吃或不吃碳水化合物和少量锻炼对我很有用。
脸书上很多。二型的话，就是个代谢综合征，是可以逆转的，得改变生活习惯。
Sorry，手滑点踩了
连续血糖仪英文叫什么？
没看懂，现在还有踩吗？
谢谢！
https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521152/
一堆文献呢，自己看。
对啊，可惜很多人不看最新的研究，想法还停留在十几二十年前的medical advice上，少食多餐太坑人了。睡觉的时候谁吃饭么？断食10个小时有人因为睡觉不吃饭死的快么？人类进化历史上fasting是常态，现在食物太多了随时都可以吃才是问题所在。
mm 问一下， 对PCOS 有用吗？是支持metformin 还是要和避孕药一起吃？
有本书the pcos plan, check it out.
谢谢妹妹
不谢，我是大妈级别了。胰岛素阻抗引起的PCOS，会引起不孕症。吃低碳饮食可以逆转PCOS。
主要不知道是不是雄激素分泌多， 掉头发。 不想吃避孕药， 不知道光吃metformin行吗？
5.6是正常范围的最高点，一不小心就出去了。我这次测出5.7, 算糖前。都是疫情期间生活作息打乱乱吃东西不锻炼引起的
看人。 You should talk to someone who is 内科医生比较了解pcos或者endocrinologist.
午饭后马上跑步不会胃疼吗