太郁闷了,糖前变糖尿病了

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anwenfish
楼主 (北美华人网)
两娃都是孕期糖尿病,之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC,这两个指标都还好,6以下。今年觉得很容易饿,有时候吃完饭很多嗳气,身体经常觉得不舒服,就又约了华人医生查了OGTT,空腹6.1,吃了75g糖水之后2小时血糖11.5,AIC 5.6。医生说已经糖尿病了,需要开始吃药,开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin),一天一片。两娃还小,心情太郁闷了,这种餐后血糖高的糖尿病,有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉(身体不胖)来逆转吗?二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了?二甲双胍是不是每天要定时吃?父母兄弟姐妹都没糖尿病,孕期糖尿病也只是饮食和运动,需要建设自己的心理来接受:-(

最新回帖

b
baobao557
128 楼
有段时间午饭后马上跑步机30-40分钟,效果很好。
血糖稳定以后又偷懒了
需要行动起来


kiim 发表于 2020-10-24 23:54

午饭后马上跑步不会胃疼吗
sweatyarmpit007
127 楼
回复 120楼Mapple01的帖子
看人。 You should talk to someone who is 内科医生比较了解pcos或者endocrinologist.
V
VanilaiceCream
126 楼
A1C 5.6 是正常范围啊....为啥说已经是糖了
xiaoyun 发表于 2020-10-25 20:06

5.6是正常范围的最高点,一不小心就出去了。我这次测出5.7, 算糖前。都是疫情期间生活作息打乱乱吃东西不锻炼引起的
luckyluck
不懂,精神支持一下楼主,好好饮食和运动不管怎样都不会错。
mingdrew
孕糖本身就是说你以后得糖尿病的风险比别人高啊
d
diandian98
两娃都是孕期糖尿病,之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC,这两个指标都还好,6以下。今年觉得很容易饿,有时候吃完饭很多嗳气,身体经常觉得不舒服,就又约了华人医生查了OGTT,空腹6.1,2小时血糖11.5,AIC 5.6。医生说已经糖尿病了,需要开始吃药,开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin),一天一片。两娃还小,心情太郁闷了,这种餐后血糖高的糖尿病,有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉(身体不胖)来逆转吗?二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了?二甲双胍是不是每天要定时吃?父母兄弟姐妹都没糖尿病,孕期糖尿病也只是饮食和运动,需要建设自己的心理来接受:-(
anwenfish 发表于 2020-10-24 20:26

你平时饮食如何?
高蛋白低碳水高纤维,做到了么?
a
anwenfish
孕糖本身就是说你以后得糖尿病的风险比别人高啊
mingdrew 发表于 2020-10-24 20:28

之前医生只查空腹和AIC, 还以为不会那么快呢
pig0019
5.6 不是糖尿病吧
Batgirl
回复1楼anwenfish 每天吃完饭,放下筷子,马上锻炼,尤其是用大肌肉,比如椭圆机,自行车半小时,流大汗以后(半小时至少)。尽量三餐后都这样。我自己是这样改善的。
anquandiyi
帮顶
pig0019
5.7 才是糖前
pig0019
normal A1C level is 5.6 percent or below, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. A level of 5.7 to 6.4 percent indicates prediabetes. People with diabetes have an A1C level of 6.5 percent or above
pig0019
华人医生吓你的吧? 找美国医生。
waer
5.6 不是糖尿病吧
pig0019 发表于 2020-10-24 20:33

餐后血糖11.5当然是糖尿病了。 楼主不要太抗拒吃药,metformin的副作用非常小,在加上控制饮食加强锻炼是可以控制住的,你两次都孕糖确实风险比一般人高出非常多。
pig0019
餐后血糖11.5当然是糖尿病了。 楼主不要太抗拒吃药,metformin的副作用非常小,在加上控制饮食加强锻炼是可以控制住的,你两次都孕糖确实风险比一般人高出非常多。
waer 发表于 2020-10-24 20:37

糖尿病的标准是 A1C.
Batgirl
回复7楼Batgirl 妹妹我也是差点孕糖,我自己是生物科学家(哈哈),然后我每餐和老公一起测手指血糖,开发出来我给你帖子留言的办法。也查了很多科学文献,和医生讨论结论是我这个运动的办法比一般早期糖尿病的药有用。关键是从吃第一口饭开始半小时血糖冲顶,如果你吃饭大概15分钟,那么需要马上运动,以流汗为主。马上血糖就下来了。另外就是少碳水,少吃多餐。祝好运!
pig0019
多找一个美国医生 second opinion
岸芷流芳
空腹6.1,2小时血糖11.5 是怎么换算呢,我记得怀孕时都是空腹90, 餐后140之类的数据啊
Ghmw
妹妹是不是糖尿病我不敢确定,但metformin副作用很小我敢确定,我妈妈吃了三十年了,一直没有问题。
tesla_cars
两娃都是孕期糖尿病,之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC,这两个指标都还好,6以下。今年觉得很容易饿,有时候吃完饭很多嗳气,身体经常觉得不舒服,就又约了华人医生查了OGTT,空腹6.1,2小时血糖11.5,AIC 5.6。医生说已经糖尿病了,需要开始吃药,开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin),一天一片。两娃还小,心情太郁闷了,这种餐后血糖高的糖尿病,有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉(身体不胖)来逆转吗?二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了?二甲双胍是不是每天要定时吃?父母兄弟姐妹都没糖尿病,孕期糖尿病也只是饮食和运动,需要建设自己的心理来接受:-(
anwenfish 发表于 2020-10-24 20:26

A1C 5.6 还行啊!在正常范围的上限。空腹6.1 也还行啊,转换过去,就是110, 稍微高点,最好100一下。2小时血糖11.5, 等于是207, 这个太高了!!!正常在140以下,有前期糖尿病的需要控制在160以下。
楼主,我跟你一样,孕期糖尿病。生完孩子后,就正式糖尿病了,都好几年了。我A1C 5.6-5.8,医生说还行,不用太担心。我 空腹大概105,2小时一般在160以下。我没有吃药。医生让我减肥,说我轻10磅的话,糖尿病就好了。我都减肥好几年了,一磅也没有减掉,唉!
minijing
你的A1C在正常的上限,连prediabetes都不是,但你的两小时太高了,是糖尿病的范围。建议你再做一个ogtt确定一下。从prediabetes到diabetes有个过程,这之间都没有控制饮食加锻炼么?
waer
糖尿病的标准是 A1C.
pig0019 发表于 2020-10-24 20:39

你是学医的吗,诊断糖尿病当然不是只有a1c Random blood sugar test. A blood sample will be taken at a random time. Regardless of when you last ate, a random blood sugar level of 200 milligrams per deciliter (mg/dL) — 11.1 millimoles per liter (mmol/L) — or higher suggests diabetes.
点苍鹤云
不懂,帮顶。看了评论,貌似楼主并不算糖尿病,要么换个医生再看看? 糖尿病也没那么可怕吧,我发小老爸,60岁那样查出糖尿病,之后2年每天暴走,瘦了很多,血糖控制得很好。
tesla_cars
回复7楼Batgirl 妹妹我也是差点孕糖,我自己是生物科学家(哈哈),然后我每餐和老公一起测手指血糖,开发出来我给你帖子留言的办法。也查了很多科学文献,和医生讨论结论是我这个运动的办法比一般早期糖尿病的药有用。关键是从吃第一口饭开始半小时血糖冲顶,如果你吃饭大概15分钟,那么需要马上运动,以流汗为主。马上血糖就下来了。另外就是少碳水,少吃多餐。祝好运!
Batgirl 发表于 2020-10-24 20:39

妹妹为啥说“从吃第一口开始,15分钟冲顶”? 我自己测血糖的经验是,从吃第一口气,1个小时血糖到顶,有时候2个小时到顶。难道是个人不一样?
freys
两娃都是孕期糖尿病,之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC,这两个指标都还好,6以下。今年觉得很容易饿,有时候吃完饭很多嗳气,身体经常觉得不舒服,就又约了华人医生查了OGTT,空腹6.1,2小时血糖11.5,AIC 5.6。医生说已经糖尿病了,需要开始吃药,开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin),一天一片。两娃还小,心情太郁闷了,这种餐后血糖高的糖尿病,有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉(身体不胖)来逆转吗?二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了?二甲双胍是不是每天要定时吃?父母兄弟姐妹都没糖尿病,孕期糖尿病也只是饮食和运动,需要建设自己的心理来接受:-(
anwenfish 发表于 2020-10-24 20:26

mm,你可以关注一下dr jason fung的书,讲轻断食的方式扭转糖尿病的,特别有效,而且最近有很多医学期刊上的研究支持是确实有效。传统的推荐少食多餐,坑人,尤其是多餐,每吃一点东西,血糖就是上升一次。他的观点是,一天吃两顿,每顿都吃饱,高脂肪高蛋白whole foods饮食。每天要有一定时间的fasting时间段。很多人按照这个方法完全脱离了降糖药。 https://www.amazon.com/Diabetes-Code-Prevent-Reverse-Naturally/dp/1771642653
maroonfan
5.6 不是糖尿病吧
pig0019 发表于 2020-10-24 20:33

对呀,小题大做,根本不是糖尿病。
magnoliaceae
回复7楼Batgirl 妹妹我也是差点孕糖,我自己是生物科学家(哈哈),然后我每餐和老公一起测手指血糖,开发出来我给你帖子留言的办法。也查了很多科学文献,和医生讨论结论是我这个运动的办法比一般早期糖尿病的药有用。关键是从吃第一口饭开始半小时血糖冲顶,如果你吃饭大概15分钟,那么需要马上运动,以流汗为主。马上血糖就下来了。另外就是少碳水,少吃多餐。祝好运!
Batgirl 发表于 2020-10-24 20:39

饭后立刻运动对胃很不好
waer
妹妹为啥说“从吃第一口开始,15分钟冲顶”? 我自己测血糖的经验是,从吃第一口气,1个小时血糖到顶,有时候2个小时到顶。难道是个人不一样?
tesla_cars 发表于 2020-10-24 20:47

这个和饮食结构有关系,纯碳水化物且少fiber的譬如米饭,白面馒头面条之类血糖十五分钟就可以迅速上升,所以必须减少这些摄入,同时摄入蛋白质和脂肪,延缓吸收,fiber高的碳水化物如whole grain比之前说的fiber低的血糖也升的慢
waer
对呀,小题大做,根本不是糖尿病。
maroonfan 发表于 2020-10-24 20:49

你们不懂能不能不要瞎说
Tests for type 1 and type 2 diabetes and prediabetes Glycated hemoglobin (A1C) test. This blood test, which doesn't require fasting, indicates your average blood sugar level for the past two to three months. It measures the percentage of blood sugar attached to hemoglobin, the oxygen-carrying protein in red blood cells. The higher your blood sugar levels, the more hemoglobin you'll have with sugar attached. An A1C level of 6.5 percent or higher on two separate tests indicates that you have diabetes. An A1C between 5.7 and 6.4 percent indicates prediabetes. Below 5.7 is considered normal. If the A1C test results aren't consistent, the test isn't available, or you have certain conditions that can make the A1C test inaccurate — such as if you're pregnant or have an uncommon form of hemoglobin (known as a hemoglobin variant) — your doctor may use the following tests to diagnose diabetes: Random blood sugar test. A blood sample will be taken at a random time. Regardless of when you last ate, a random blood sugar level of 200 milligrams per deciliter (mg/dL) — 11.1 millimoles per liter (mmol/L) — or higher suggests diabetes. Fasting blood sugar test. A blood sample will be taken after an overnight fast. A fasting blood sugar level less than 100 mg/dL (5.6 mmol/L) is normal. A fasting blood sugar level from 100 to 125 mg/dL (5.6 to 6.9 mmol/L) is considered prediabetes. If it's 126 mg/dL (7 mmol/L) or higher on two separate tests, you have diabetes. Oral glucose tolerance test. For this test, you fast overnight, and the fasting blood sugar level is measured. Then you drink a sugary liquid, and blood sugar levels are tested periodically for the next two hours. A blood sugar level less than 140 mg/dL (7.8 mmol/L) is normal. A reading of more than 200 mg/dL (11.1 mmol/L) after two hours indicates diabetes. A reading between 140 and 199 mg/dL (7.8 mmol/L and 11.0 mmol/L) indicates prediabetes.
l
lunchmm
还年轻,还能锻炼改变的,少食多餐,吃低升糖指数的食物,饭后运动!加油,想改变就是变好的开始!
s
singasong
是不是测两小时血糖那次吃的碳水太多了,改变下饮食再测测看。
ddd332
我也是孕期糖尿病,一直有用试纸smoke test,疫情之后准备去lab测下A1C..话说你医生还挺好的,我之前问的家庭医生只看A1C,不看饭后
唯食忘忧
A1C 5.6 不算糖尿病。。。。
stevia
少吃米饭面条土豆薯片蛋糕这些高淀粉食物。 多吃蔬菜和肉蛋! 我一胎孕糖,二胎正常。
w
whatfor
妹妹为啥说“从吃第一口开始,15分钟冲顶”? 我自己测血糖的经验是,从吃第一口气,1个小时血糖到顶,有时候2个小时到顶。难道是个人不一样?
tesla_cars 发表于 2020-10-24 20:47

这个冲顶的速度跟你吃的东西很有关系,也跟糖尿病轻重程度密切相关。 买个连续血糖仪就能很清楚掌握自己的血糖变化然后自行调整。 扎手指很容易miss 血糖peak。
w
whatfor
两娃都是孕期糖尿病,之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC,这两个指标都还好,6以下。今年觉得很容易饿,有时候吃完饭很多嗳气,身体经常觉得不舒服,就又约了华人医生查了OGTT,空腹6.1,吃了75g糖水之后2小时血糖11.5,AIC 5.6。医生说已经糖尿病了,需要开始吃药,开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin),一天一片。两娃还小,心情太郁闷了,这种餐后血糖高的糖尿病,有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉(身体不胖)来逆转吗?二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了?二甲双胍是不是每天要定时吃?父母兄弟姐妹都没糖尿病,孕期糖尿病也只是饮食和运动,需要建设自己的心理来接受:-(
anwenfish 发表于 2020-10-24 20:26

人家为了延年益寿还一天一片二甲双胍呢。 所以我觉得你大可不必那么沮丧。 而且你这个稍微注意饮食合理配伍,外加适当锻炼,很容易就下去了。有人吃了二甲双胍体重就下来了,也算是benefit。其实二甲双胍在体内都不代谢,什么形式进入什么形式排出。 如果说有啥副作用,就是有人吃了会觉得胃口变差。 总体来说这个剂量带来的应该是benefit,实在不需要这么紧张。
Batgirl
回复22楼tesla_cars 这个我是看文献统计的,加上我自己和老公手指不停抽血测出来的,你可以自己测测
Batgirl
回复23楼freys 每天少食多餐加餐不超过15卡,血糖不会上升很多
Batgirl
回复26楼waer 是的,人从看见闻见食物开始释放胰岛素,应该先吃 fiber and protein, 等胰岛素上来再吃粗粮碳水
balaja
metformin吃吃无所谓啊,好多医生都当保健药吃,据说延年益寿防止衰老,有病治病没病强身,还能减肥 我常年以pcos的理由让我的妇科医生开给我
Batgirl
回复33楼whatfor 现在的连续血糖也都是把针一种扎在皮下,有不需要的吗?
a
abc2000
你空腹和HA1C血糖值还可以,但两小时餐后血糖达到糖尿病标准了。自己买个血糖仪,多测几天看看是否还是超过200?
小鸡牛牛
Mkmkmkmkk
a
abc2000
这个冲顶的速度跟你吃的东西很有关系,也跟糖尿病轻重程度密切相关。 买个连续血糖仪就能很清楚掌握自己的血糖变化然后自行调整。 扎手指很容易miss 血糖peak。
whatfor 发表于 2020-10-24 21:57

请问哪里有卖连续血糖仪?好像只有一型糖尿病患者医生才建议用这个,保险也cover. 二型糖尿病患者自己买是否很贵?谢谢。

86度D
再找个医生看一下吧。干嘛这么喜欢找华人医生?美国测血糖大都用mg/dL做单位。你这个华人医生怎么喜欢用mmol/L,跟国内似的。
hellorainbow
Mark
如果爱ll
生完二宝后就是糖前,之后每三个月测A1C,都是临界,糖不敢吃,面特少吃,晚饭通常也不吃米饭,最近几次就正常很多了。不要吃米饭面条淀粉质食品很有帮助。
complicated
回复1楼anwenfish 每天吃完饭,放下筷子,马上锻炼,尤其是用大肌肉,比如椭圆机,自行车半小时,流大汗以后(半小时至少)。尽量三餐后都这样。我自己是这样改善的。
Batgirl 发表于 2020-10-24 20:34

吃完饭这么锻炼不会胃病吗
o
oqo
请问哪里有卖连续血糖仪?好像只有一型糖尿病患者医生才建议用这个,保险也cover. 二型糖尿病患者自己买是否很贵?谢谢。


abc2000 发表于 2020-10-24 23:08

要处方才能买 没保险不便宜

betatest
两娃都是孕期糖尿病,之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC,这两个指标都还好,6以下。今年觉得很容易饿,有时候吃完饭很多嗳气,身体经常觉得不舒服,就又约了华人医生查了OGTT,空腹6.1,吃了75g糖水之后2小时血糖11.5,AIC 5.6。医生说已经糖尿病了,需要开始吃药,开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin),一天一片。两娃还小,心情太郁闷了,这种餐后血糖高的糖尿病,有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉(身体不胖)来逆转吗?二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了?二甲双胍是不是每天要定时吃?父母兄弟姐妹都没糖尿病,孕期糖尿病也只是饮食和运动,需要建设自己的心理来接受:-(
anwenfish 发表于 2020-10-24 20:26

妹妹这是一型还是二型啊?AIC 5.6很高吗?
betatest
回复7楼Batgirl 妹妹我也是差点孕糖,我自己是生物科学家(哈哈),然后我每餐和老公一起测手指血糖,开发出来我给你帖子留言的办法。也查了很多科学文献,和医生讨论结论是我这个运动的办法比一般早期糖尿病的药有用。关键是从吃第一口饭开始半小时血糖冲顶,如果你吃饭大概15分钟,那么需要马上运动,以流汗为主。马上血糖就下来了。另外就是少碳水,少吃多餐。祝好运!
Batgirl 发表于 2020-10-24 20:39

饭后马上运动,对胃很不好吧?
betatest
mm,你可以关注一下dr jason fung的书,讲轻断食的方式扭转糖尿病的,特别有效,而且最近有很多医学期刊上的研究支持是确实有效。传统的推荐少食多餐,坑人,尤其是多餐,每吃一点东西,血糖就是上升一次。他的观点是,一天吃两顿,每顿都吃饱,高脂肪高蛋白whole foods饮食。每天要有一定时间的fasting时间段。很多人按照这个方法完全脱离了降糖药。 https://www.amazon.com/Diabetes-Code-Prevent-Reverse-Naturally/dp/1771642653
freys 发表于 2020-10-24 20:48

听着像蒙古大夫~
o
oqo
这个冲顶的速度跟你吃的东西很有关系,也跟糖尿病轻重程度密切相关。 买个连续血糖仪就能很清楚掌握自己的血糖变化然后自行调整。 扎手指很容易miss 血糖peak。
whatfor 发表于 2020-10-24 21:57

嗯,淀粉升的很快 跟个人体质也有关系 我带了CGM观察过 一般是饭后一小时到顶 但是吃米饭面条多或快餐汉堡薯条的话 二三十分钟到峰值 按常规做法只是饭后两小时扎手指测的话 会容易错过峰值 所以开始不知道自己的曲线的情况下 可以饭后两小时内每15分钟测一次 这样比较准确


想不出名字啊啊啊
饭后马上运动,对胃很不好吧?
betatest 发表于 2020-10-24 23:38

是啊,而且我记得吃完饭立马运动不是说会得阑尾炎吗……小时后家长一直这么说的
kiim
5.6 不是糖尿病吧
pig0019 发表于 2020-10-24 20:33

rere
lastunas
回复 17楼Ghmw的帖子
知道一个内分泌医生吃metformin好多年,有家族史糖尿病,生了几个孩子,她就没得
colorfulmud
这是我想说的,metformin很多人觉得延年益寿的,lz随便上网查一下文献一堆堆的赞美,没糖尿病的都吃,你吃了没事。有文章发表的研究表明metformin可以延缓糖尿病的发展,所以prediabetes也是可以吃的,还能减肥
metformin吃吃无所谓啊,好多医生都当保健药吃,据说延年益寿防止衰老,有病治病没病强身,还能减肥我常年以pcos的理由让我的妇科医生开给我
balaja 发表于 10/24/2020 10:40:44 PM
Yayayayayaya
想问一句,空腹和饭后扎手指测血糖多少算糖尿病啊? 我也孕期糖尿病,生完之后测了几次,有时空腹102左右,某顿高碳水饭后一小时测飙到了180,低碳水的话一小时后120多。。这种需要担心吗?产后因为疫情还没去体检过。。。最近基本上都不吃米饭了,担心发展成糖尿病。。。还有,想问一句,孕期糖尿病的时候营养师说过长时间不进食反而会导致血糖上升,那是说最好一直保持这样吗?最近早上经常犯懒不吃早饭,不知道好不好。。。
kiim
回复1楼anwenfish 每天吃完饭,放下筷子,马上锻炼,尤其是用大肌肉,比如椭圆机,自行车半小时,流大汗以后(半小时至少)。尽量三餐后都这样。我自己是这样改善的。
Batgirl 发表于 2020-10-24 20:34

有段时间午饭后马上跑步机30-40分钟,效果很好。
血糖稳定以后又偷懒了
需要行动起来

kiim
回复22楼tesla_cars 这个我是看文献统计的,加上我自己和老公手指不停抽血测出来的,你可以自己测测
Batgirl 发表于 2020-10-24 22:37

老公真好啊

T
TXgirl_1
Metformin会影响食物消化吸收, 脾胃较弱的人吃了不太受得了, 还是有副作用的。当然脾胃好的人可能感觉不大。
snowant
同样是两次孕糖,去年A1C终于掉到5.5了,最近spot check空腹和餐后血糖又在prediabete范畴,刚刚开始运动,希望能有帮助
a
abc2000
我最近早上空腹测,经常110以上,是否挺不好的?
zymu
马克 学习 吃完饭运动没问题?
o
oqo
我最近早上空腹测,经常110以上,是否挺不好的?

abc2000 发表于 2020-10-25 00:25

这算糖前期吧 减肥控制饮食多运动
L
LQLOVENK
在减肥控塘中
Cuomo
这个和饮食结构有关系,纯碳水化物且少fiber的譬如米饭,白面馒头面条之类血糖十五分钟就可以迅速上升,所以必须减少这些摄入,同时摄入蛋白质和脂肪,延缓吸收,fiber高的碳水化物如whole grain比之前说的fiber低的血糖也升的慢
waer 发表于 2020-10-24 20:52

白馒头 , 面条之类的 , 从小就不爱吃, 最讨厌就是面食里的这些东西了.
喜欢苋菜, 菜心, 红菜苔 等.
另外喜欢鱼肉, 鸭肉.
我发现我喜欢吃的东西都是升糖极其低的东西.

不知道为啥有些同学, 特别喜欢吃升糖火箭.
Cuomo
回复26楼waer 是的,人从看见闻见食物开始释放胰岛素,应该先吃 fiber and protein, 等胰岛素上来再吃粗粮碳水
Batgirl 发表于 2020-10-24 22:39


我喜欢鱼肉和鸭肉, 一般先吃鱼肉和鸭肉.
然后吃点蔬菜 ,
最后吃半小碗米饭 和蔬菜混合吃啊.
从来不吃粘不拉几的圆大米.
印度大米又干又硬 , 很管饿啊, 一小碗就很饱啊.

shinyfire
要不试试看吃些酸奶,或是益生菌(女性) 也许是缺少某种酶
Cuomo
少吃米饭面条土豆薯片蛋糕这些高淀粉食物。 多吃蔬菜和肉蛋! 我一胎孕糖,二胎正常。
stevia 发表于 2020-10-24 21:16

看看小高姐和老饭骨的做饭, 每次我都不敢看.
太高盐高油高糖了.
完全不是我的风格. 根本吃不下去.
但是有的同学 最喜欢 小高姐和老饭骨之类的.....
没办法, 个人和个人的口味差别太大太大了.

a
abc2000
这算糖前期吧 减肥控制饮食多运动
oqo 发表于 2020-10-25 00:42

谢谢。我一点不胖,饮食也控制着,不吃任何碳水化合物和甜的,就是不怎么运动。但是疫情以来,管儿子压力大,睡得比较少。以前空腹是90多。当年第二胎时也是妊娠糖尿病,第一胎没有这问题。


gvcc
两娃都是孕期糖尿病,之后就经常和内分泌医生follow up. 美国医生每次都查空腹血糖和AIC,这两个指标都还好,6以下。今年觉得很容易饿,有时候吃完饭很多嗳气,身体经常觉得不舒服,就又约了华人医生查了OGTT,空腹6.1,吃了75g糖水之后2小时血糖11.5,AIC 5.6。医生说已经糖尿病了,需要开始吃药,开了Glucophage XR 500 mg tab (metformin),一天一片。两娃还小,心情太郁闷了,这种餐后血糖高的糖尿病,有可能通过改善饮食加强锻炼增强肌肉(身体不胖)来逆转吗?二甲双胍开始吃了是不是就不能停下来了?二甲双胍是不是每天要定时吃?父母兄弟姐妹都没糖尿病,孕期糖尿病也只是饮食和运动,需要建设自己的心理来接受:-(
anwenfish 发表于 2020-10-24 20:26

这个医生很不负责。
很多糖前都是空腹血糖正常。所以必须查餐后2小时血糖。 尤其是午餐后2小时血糖,是一天中血糖的最高峰。 只要控制好午餐后2小时血糖,基本问题不大。 另外,再查下血脂。血脂和血糖经常一起高
54aha
华人的糖尿病很多都是空腹正常,餐后高。这个跟白人、黑人不一样。我猜是基因决定的。去做个糖耐测试就知道是不是糖尿病了。
sweatyarmpit007
两周每天都看血糖。 早晨起来,空腹,饭后十几分钟半小时一小时等等。 睡前。 我感觉你这个是post prandial血糖高。糖尿病是一个spectrum。控制饮食 运动会让你细胞对本身的胰岛素反应更敏感 Metformin 副作用挺小的。沮丧一下就好了。就当你的身体逼你运动么。
a
anwenfish
两周每天都看血糖。 早晨起来,空腹,饭后十几分钟半小时一小时等等。 睡前。 我感觉你这个是post prandial血糖高。糖尿病是一个spectrum。控制饮食 运动会让你细胞对本身的胰岛素反应更敏感 Metformin 副作用挺小的。沮丧一下就好了。就当你的身体逼你运动么。

sweatyarmpit007 发表于 2020-10-25 04:29

细胞对胰岛素更敏感是更好,对吧?
a
anwenfish
我咨询了北京的一个糖尿病医生,她说我刚变成糖尿病,如果不想马上吃药,需要饮食和运动,买个血糖仪,每天餐后血糖控制在8以下,尝试一两个月,如果不能做到,就要开始吃药。
a
anwenfish
我的确是在香港做的检查。如果还在美国,估计又是测测A1C和空腹,然后我还庆幸自己控制住了。3月份的時候,我跟美国内分泌医生说,我觉得容易饿,担心血糖。她跟我说因为是刚来例假,会影响血糖?让我过一个月再去测空腹。例假影响血糖准确吗?我这次OGTT也是在来例假的时候做的。
我就是想看看自己饮食和运动是否还能再改进一些,可以帮助降低餐后血糖,如果做不到,我也知道要赶紧吃药控制住,不能再进展下去。我家老大才6岁,没想到这么快就糖尿病了。
白恶魔
我孕期糖,生完孩子后一年才恢复正常。控制方法就是控制主食的量,每餐都坚持,虽然很痛苦,但是一年后我恢复正常生活了。大夫说我可以正常饮食,馒头米饭披萨这些都可以吃,就是甜品要控制,我以后得糖尿病得几率还是会比别人高,所以说你现在一定要控制主食,淀粉类一定要控制。祝妹妹好运!
Cuomo
我每天都在提醒这里的同学注意预防糖尿病
但是很多同学感觉都不听

Batgirl
回复62楼zymu 饭后不适宜做跳跃/翻滚的动作因为怕食物掉到阑尾这种地方。我和医生们讨论饭后用大肌肉(大腿,屁股)烧掉血糖,很多人(包括美国医生)提到以前老中国人吃完饭就骑车上班去了。所以其实并不是剧烈运动,就像骑车去上班上学。
flyflying
只做了一次检测么?应该再做一次confirm 而且看这个数值也还好啊
Batgirl
回复78楼Batgirl 大家可以搜一下 diabetes exercise immediately after eating, 网上比如 Cleveland clinic 有一些关于这个的 guidelines. 我自己是靠不停地扎自己手指和老公手指研究出自己吃什么/什么时候血糖冲顶。而且我发现我一直饭后觉得心慌老公饭后觉得困也是血糖冲上去的时候。祝大家都健康!
Lcynthia500
想问一句,空腹和饭后扎手指测血糖多少算糖尿病啊? 我也孕期糖尿病,生完之后测了几次,有时空腹102左右,某顿高碳水饭后一小时测飙到了180,低碳水的话一小时后120多。。这种需要担心吗?产后因为疫情还没去体检过。。。最近基本上都不吃米饭了,担心发展成糖尿病。。。还有,想问一句,孕期糖尿病的时候营养师说过长时间不进食反而会导致血糖上升,那是说最好一直保持这样吗?最近早上经常犯懒不吃早饭,不知道好不好。。。
Yayayayayaya 发表于 2020-10-24 23:51

前面mm推荐的书里提到的轻断食就是不吃早饭,应该还好。光不吃米饭不行,水果和土豆,地瓜这些都不要吃。我们家也是快糖前了,连续两年指标都接近下线,不吃米饭。现在反省一下发现还是吃了很多水果和地瓜,都是升糖快的,且碳水含量过高。以前只觉得少吃米饭面条就行了,现在发现很多食物都含很高的碳水,还是要控制总体的碳水摄入。 还有年轻时血糖指标都很好,现在步入中年,新陈代谢减缓,一定要注意饮食。
Lcynthia500
细胞对胰岛素更敏感是更好,对吧?
anwenfish 发表于 2020-10-25 05:15

是的,胰岛素的敏感度对身体的各个方面都挺重要的,可以看看这本书。《Why We Get Sick : The Hidden Epidemic at the Root of Most Chronic Disease--And How to Fight It 》by Benjamin Bikman.
mingdrew
“两娃还小,心情太郁闷了” 你是忧郁症还是糖尿病??
mingdrew
前面mm推荐的书里提到的轻断食就是不吃早饭,应该还好。光不吃米饭不行,水果和土豆,地瓜这些都不要吃。我们家也是快糖前了,连续两年指标都接近下线,不吃米饭。现在反省一下发现还是吃了很多水果和地瓜,都是升糖快的,且碳水含量过高。以前只觉得少吃米饭面条就行了,现在发现很多食物都含很高的碳水,还是要控制总体的碳水摄入。 还有年轻时血糖指标都很好,现在步入中年,新陈代谢减缓,一定要注意饮食。
Lcynthia500 发表于 2020-10-25 10:00

糖尿病可不能断餐的,否则死的快。要少食多餐让血糖稳定。
mingdrew
谢谢。我一点不胖,饮食也控制着,不吃任何碳水化合物和甜的,就是不怎么运动。但是疫情以来,管儿子压力大,睡得比较少。以前空腹是90多。当年第二胎时也是妊娠糖尿病,第一胎没有这问题。



abc2000 发表于 2020-10-25 02:43

胰岛素抵抗那没办法 运动起来吧
7degree
迈开腿吧,没别的办法
xrsks
科学根据 运动会减少胰岛素阻抗 提高新陈代谢 MM动起来
minijing
这个医生很不负责。
很多糖前都是空腹血糖正常。所以必须查餐后2小时血糖。 尤其是午餐后2小时血糖,是一天中血糖的最高峰。 只要控制好午餐后2小时血糖,基本问题不大。 另外,再查下血脂。血脂和血糖经常一起高
gvcc 发表于 2020-10-25 03:12

我的家庭医生说,如果空腹正常A1C正常,保险公司不会付糖耐量试验,所以医生不给测
tesla_cars
糖尿病可不能断餐的,否则死的快。要少食多餐让血糖稳定。
mingdrew 发表于 2020-10-25 10:08

“糖尿病可不能断餐的,否则死的快。要少食多餐让血糖稳定。”
这个确定吗?最新的研究表明:少食多餐加剧糖尿病啊!现在不是都提倡fasting吗?一天只吃一顿或者2顿,多食少餐啊!
majia_majia_
回复1楼anwenfish 每天吃完饭,放下筷子,马上锻炼,尤其是用大肌肉,比如椭圆机,自行车半小时,流大汗以后(半小时至少)。尽量三餐后都这样。我自己是这样改善的。
Batgirl 发表于 2020-10-24 20:34

不是说饭后马上锻炼不好吗? 吃的不都反胃出来了?
cydblu
回复 88楼minijing的帖子
是kaiser嘛?
1nsb
之前医生只查空腹和AIC, 还以为不会那么快呢
anwenfish 发表于 2020-10-24 20:32

得测一下 fasting insulin。
Askasku
回复 88楼minijing的帖子
是的,家庭医生一般不给开糖耐受测试,我直接找的内分泌专科医生开的
Shuangbao
赶快运动起来。
1nsb
听着像蒙古大夫~
betatest 发表于 2020-10-24 23:41

你看蒙古大夫太多了。遛狗一下很难吗?
h
hbwhzyt
找营养师,调整饮食