黎姿的快速燃烧脂肪技巧 跑步全靠二三交替法则

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楼主 (北美华人网)

现年49岁的「美魔女」黎姿(Gigi)无论是皮肤,又或是身形都保养得宜。继早前在小红书公开自己的减肥餐单后,她再首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。 Gigi每天都会跑步30分钟以上,更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。
49岁黎姿公开快速燃烧脂肪技巧 跑步全靠二三交替法则


下面我们来看看Gigi的二三交替秘笈
Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。

Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。

第一:选择有氧运动。
第二:运动30分钟以上,才能达到燃烧脂肪效果。
第三:运动前后记得拉筋。
第四:快行慢跑结合,运用二三交替法则 。
第五:保持心跳130左右。

Esacpe
睫毛是种的吧
jiajia2018
49 基本素颜,看上去还是蛮不错啊 胳膊挺有线条感。屁股不算特别翘 可也不扁了。皮肤状态比我好啊! 不过她坚持健身应该满久了。
黑白无常
身材保持得真好。脸嘛,前段时间在粉板看都肿了,现在消肿了
audralin
眼角开得太大了。
lyalexmm
学习,收藏
ximeng
收藏一下
lanlan_ocean
130 HR..随便跑一下就超了。。心肺弱啊