黎姿的快速燃烧脂肪技巧　跑步全靠二三交替法则

现年49岁的「美魔女」黎姿（Gigi）无论是皮肤，又或是身形都保养得宜。继早前在小红书公开自己的减肥餐单后，她再首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。 Gigi每天都会跑步30分钟以上，更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。
49岁黎姿公开快速燃烧脂肪技巧　跑步全靠二三交替法则


下面我们来看看Gigi的二三交替秘笈
Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。

Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。

第一：选择有氧运动。
第二：运动30分钟以上，才能达到燃烧脂肪效果。
第三：运动前后记得拉筋。
第四：快行慢跑结合，运用二三交替法则 。
第五：保持心跳130左右。

睫毛是种的吧

49 基本素颜，看上去还是蛮不错啊 胳膊挺有线条感。屁股不算特别翘 可也不扁了。皮肤状态比我好啊! 不过她坚持健身应该满久了。

身材保持得真好。脸嘛，前段时间在粉板看都肿了，现在消肿了

眼角开得太大了。

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130 HR..随便跑一下就超了。。心肺弱啊