回复 3楼feifeiduan的帖子 我老公睡4小時就夠，我真不敢相信，看看大家是不是也有這樣的 他精力旺盛，天天加班都沒問題 Nicespringgirl 发表于 2020-10-20 12:53
大家怎么让自己睡得好、睡得深、睡得舒服？怎么看是不是进入深度睡眠？ zenmebane 发表于 2020-10-20 13:15
一沾枕头就睡着 每天睡10+小时 很苦恼，觉得在浪费生命 joyd 发表于 2020-10-20 15:52
能匀一下就好了。我是睡够6个小时就很开心。好多时候睡不到这些。起来头昏昏沉沉。一天都没精神。什么都是试过了。锻炼吃药。走路晒太阳。吃维生素。 黑妞 发表于 2020-10-20 15:55
7-8个小时，睡不够白天就犯困 犯困有什么好方法，有时觉得咖啡也不管用 skyeago 发表于 2020-10-20 20:32
我是相信的，认识几个常年4小时（minimum)睡眠就够的人，还都是精力比我更充沛的人。我每天需要6小时睡眠，之前已经觉得自己比需要8小时睡眠的闺蜜睡的少了。 chuckle 发表于 10/20/2020 1:10:19 PM
我是相信的，认识几个常年4小时（minimum)睡眠就够的人，还都是精力比我更充沛的人。我每天需要6小时睡眠，之前已经觉得自己比需要8小时睡眠的闺蜜睡的少了。 chuckle 发表于 2020-10-20 13:10
很安慰看到不少睡5-6个钟头的。不是我精力旺盛。是我就是个睡渣。有点儿事就能翻来覆去睡不着。特别羡慕能睡觉的人。 黑妞 发表于 2020-10-20 13:50
基本上睡7个小时会自然醒。。 Louisewu 发表于 2020-10-20 15:04
我和你差不多，但是不知道应该投哪一个票啊，又不能多选。 wssca 发表于 2020-10-21 20:23
我老公睡4小時就夠，我真不敢相信，看看大家是不是也有這樣的 他精力旺盛，天天加班都沒問題
我是相信的，认识几个常年4小时（minimum)睡眠就够的人，还都是精力比我更充沛的人。我每天需要6小时睡眠，之前已经觉得自己比需要8小时睡眠的闺蜜睡的少了。
太羡慕这样的人了
你戴个智能手环睡觉的话，一般都可以记录你的睡眠状态
我可能比大多数人更加需要睡眠，以前高中的时候都是睡9小时，下课拼命赶作业就为了晚上可以早点睡觉，被老师点名批评说需要睡那么长时间么。
能匀一下就好了。我是睡够6个小时就很开心。好多时候睡不到这些。起来头昏昏沉沉。一天都没精神。什么都是试过了。锻炼吃药。走路晒太阳。吃维生素。
一直这样还是偶尔，总这样应该看看医生。
估计层主还年轻且没娃？
睡的太少 老得快啊
犯困有什么好方法，有时觉得咖啡也不管用
特别羡慕只需要睡4，5个小时就充满电的人，我是不到7小时，精神就不足
中午午休午休啊!!
美国的气候这么恶劣,
为啥不中午睡 一会啊!!
昏
which one to choose if 6.5 hours?
累了就会很快睡着。
孩子大了，睡得更多了
他们自己觉得难受吗？我失眠的时候只能睡四五个小时，但是很不舒服，也易怒，爱忘事儿。
同觉得安慰，我也是这种每晚6小时左右的人，差不多睡到6到6.5小时会自己醒过来，早上倒觉得精力很好，但中午吃过饭就困了，要小睡25分钟，到了傍晚又累了，再nap25分钟左右，每次nap都能睡着，醒来真是神清气爽。加在一起我倒是一天有接近7-8小时的觉。但感觉就跟老手机的电池似的，一充就满，一用就很快没电了又得充，好无奈啊。我才45，差不多38以后就从一晚上7小时自然醒降到6小时了，然后中午补一个午觉，44以后变成一天两个午觉了，因为睡完以后特别舒服，可以高效率两小时干完平时几小时的事。
我和你差不多，但是不知道应该投哪一个票啊，又不能多选。
选7-8小时呀