这几个人里面我还是最喜欢heather, 力量和有氧结合的很好，比较侧重上半身的塑形又不会过度侧重abs。每节课程都有warm up and cool down. 刷完了12week还恋恋不舍的继续跟着她的其他一些视频。之前迷过一段时间pamela,后来觉得她的课程时间太短，很多动作当中都没有休息，结束也没有cool down， 追了一段时间就弃了。 bonniesakura 发表于 2020-10-19 18:49
喜欢heather的话，我推荐sydney cummings。主要strength,最近一直跟她的。大概30-45分钟。很适合每天。 leavingsmile 发表于 2020-10-19 20:49
有一定基础的，可以看看Caroline Girvan, 她最近有一个Epic10weeks, 主要是weight training, 非常专业，质量很高。 七牛云 发表于 2020-10-19 22:19
我喜欢emi wong. 1）她的视频有提示，让你为下个动作做好准备。有休息时间。我跟了pamala 几次，根不下去。她没有提示，没有休息。 2）她的解说是后来配音，不是当场边做边说。所以听起来很清晰。好多其他人都是边做边说，听不清有时候。 3）她妆容自然可爱。最不喜欢chole ting. 脸好假。说话眨眼睛时像个机器娃娃。还有一个aisian 女孩，妆那个浓，一点不清爽。 4）她会show 自己有时做有些动作也很难。show 一些小表情。让你感觉做不好也不是很自责。她很真实。其他的博主，我有时感觉像个没有表情的机器人。 DaTieChui 发表于 2020-10-20 01:20
我是开始锻炼的时候跟着emi wong，后来觉得强度好像有点不够，就换了 ukulele 发表于 2020-10-20 13:48
caroline girvan的跟了一个视频，感觉好像中间休息时间特别长 ukulele 发表于 2020-10-20 13:47
Natacha Oceane，没废话，很硬核 迷你米 发表于 2020-10-20 14:06
健身YouTuber 怎么可以不提 JEFF CAVALIERE doubletony 发表于 2020-10-20 18:18
一般如果用到heavy weight （10kg to 20kg dumbbells) 她会有30s rest in between. 我自己用10lbs to 25lbs, 经常觉得30s 不够用。如果你的fitness level 已经不错了，workout at home 大概就不适合你了。 你有试过她的 HITT workout 吗？ 我个人认为她的HITT是我跟过的Youtuber 中质量最高的。 七牛云 发表于 2020-10-20 17:59
看到大家都留言和心得，好多爱健身都mm啊！
还有一个很搞笑都事情，我做了一个月heather robinson的12weeks，都以为她只有一套健身服每天穿，目的是不让练习的人分神…………留言里面mm有提到其他youtuber，我把它贴上来方便大家看：
pqmagic：还有就是popsugar，大部分教练水平都挺好的，都自带warm up和cool down，教练身后有两个人展示进阶版和低阶版动作。
datiechui： 我喜欢emi wong. 1）她的视频有提示，让你为下个动作做好准备。有休息时间。我跟了pamala 几次，根不下去。她没有提示，没有休息。 2）她的解说是后来配音，不是当场边做边说。所以听起来很清晰。好多其他人都是边做边说，听不清有时候。 3）她妆容自然可爱。最不喜欢chole ting. 脸好假。说话眨眼睛时像个机器娃娃。还有一个aisian 女孩，妆那个浓，一点不清爽。 4）她会show 自己有时做有些动作也很难。show 一些小表情。让你感觉做不好也不是很自责。她很真实。其他的博主，我有时感觉像个没有表情的机器人。
另外有提名都博主，我都完全没接触过，打算follow做一段时间，再来更新哈：
leavingsmile：喜欢heather的话，我推荐sydney cummings。主要strength,最近一直跟她的。大概30-45分钟。很适合每天。 七牛云：有一定基础的，可以看看Caroline Girvan, 她最近有一个Epic10weeks, 主要是weight training, 非常专业，质量很高。 hulumao：腹肌训练我强推Carolina Girvan的30 minutes abs。每个动作看似都不难，能全程跟下来，但是编排合理，做完过上24小时就体会到什么是腹肌撕裂感了😄。不过这个妹子别的视频我跟不了，太hardcore了。 迷你米：Natacha Oceane，没废话，很硬核 doubletony：健身YouTuber 怎么可以不提 JEFF CAVALIERE jihe662602: 没人提 bodyfit by Amy. 我的最爱
这里面caroline Girvan评论最多～
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看到推荐健身视频的帖子，就想单独开一个review一下。我健身一直是有一阵没一阵的，也不专业，就普通人的角度review一下跟做视频的感受。自从疫情之后就每天在家，四月底生娃，六月开始恢复运动，频率大概一周五次，全部都是跟着youtuber做。
Heather Robinson. 跟做的是著名的12weeks 优点：特别喜欢力量训练的部分，使用的器材简单有效，每次做完都是那种刚刚好的酸痛，也很有效果，最直接的是抱娃稳了很多。在茫茫的瑜伽，hiit中间，重训不多。12周循序渐进，视频中间休息时间适度，有难度但跟得上。废话少，节奏紧凑。 缺点：有些视频动作重复三遍或者四遍，会有点枯燥。难度大的动作还是有一些，我有时候会做到放弃。cardio的部分跳动多，还有的动作很伤膝盖。
Pamela Reif 大名鼎鼎的帕姐，营销已经做到了小红书 优点：人美，紧凑，cardio部分有一种欢乐和兴奋的感觉，有上瘾感。帕姐自身专业过硬，动作到位且好看。视频各种难度都有，在她的频道有分类。大部分视频10-15分钟，方便自由组合训练。 缺点：过于紧凑，没有讲解间隙，没有休息间隙。
madfit 优点：同样是10-15分钟视频，姐姐很专业，身材是欧美那种高大壮。讲解的会多一些，人也比较有亲和力。 缺点：有时候讲解略烦躁，舞蹈类的视频跳的真的不好看
coffee lin林芊妤 我很早很早就跟的一个博主了，做瑜伽开始的，香港讲粤语。 她自己就是从一个很松肉的女孩子变成超级fit的健身教练。曾经以胸大出名，我老公也是很爱看她的视频。 视频质量有高低，讲解比较多，有些瑜伽很静态，我就不太喜欢。强烈推荐几个视频 第一是她的产后恢复的腹直肌 第二个是纠正骨盆前倾 这两支视频目前没看到更好的类似主题
凯蒂瑜伽 说到瑜伽就提一下这位博主。相比coffee偏向减肥健身，她更专注纯瑜伽。 她有不少短视频，针对特别区域的，比如背痛， 脖子痛，跟做之后真的立刻好很多。 我喜欢她的讲解，很到位，有时候同样的动作，不同的引导真的感受大不一样。 缺点是有些视频真的pace太慢太慢，也有可能是我不适合瑜伽，没有耐心跟下去。
Tom Merrick 单推荐这个小伙子的改善hips灵活性的视频，同样是同类里面没有找到更好的。生完娃之后我腿都盘不起来，跟着他的视频做，一点点恢复的。
MrandMrsMuscle 最近才开始跟的博主，最先注意到的是视频编辑很用心，进度条，时间轴，动作的作用区域，都很专业。视频也是简单利落。不过我相对做得少，不能给太多信息。
Fitness Blender 每一次做fitness blender我都觉得真好，效果真棒，运动量刚刚好，讲的也好。 然而每一次间隔都好久才会再跟他们。 非常老牌以及众多粉丝都博主，但是视频给我一种古早感，然后就没有然后了。
周六野zoey 从这里开始可以进入吐糟区了。 周六野也算是大名鼎鼎都网红健身博主了，如果得罪粉丝也没办法。 我觉得她都动作不好看，并且不够solid。 说话絮絮叨叨，落泥带水，我听着就没有健身的心情…… 视频的封面图都很美，点进去大失所望。 好了，我闭嘴。
Chloe Ting 其实视频做的是很精致都。 然而水平真心…… 拿她跟heather, 帕姐一比，她就是学员啊 所以我要跟课代表补课吗？
差不多就这些了，业余健身，纯属个人喜好，如果可以给大家一点参考再好不过。欢迎交流讨论推荐。 Happy Monday！
我也不讲粤语，不过貌似还能跟。虽然不方便，但是有字幕
我写着写着发现自己是按照喜爱程度排序的哈哈哈
马克了！
腹肌训练我强推Carolina Girvan的30 minutes abs。每个动作看似都不难，能全程跟下来，但是编排合理，做完过上24小时就体会到什么是腹肌撕裂感了😄。不过这个妹子别的视频我跟不了，太hardcore了。
我也超喜欢她，我是9周到12周会重复做。另外也喜欢她的LOW IMPACT HIIT 觉得不伤膝盖，但是力量又刚刚好。
觉得sydney cummings 话太多，跟过她一个视频，做动作是按时间，而不是多少个repeat，我做的时候一直盯着她那个时间，相比之下我更喜欢数做了几次，感觉更简单
大家如果要做那个视频的，还是多家小心。
caroline girvan的跟了一个视频，感觉好像中间休息时间特别长
我是开始锻炼的时候跟着emi wong，后来觉得强度好像有点不够，就换了
每个人适合的喜欢的可能很不一样。只要是比较专业的，不容易受伤，找自己喜欢的就好。选择这么多。付费的，免费的，啥样的都有。信息时代真好啊。
周六野花拳绣腿，水平有限，不科学不规范，就是对一些人来说眼睛看着舒服
我感觉现在她的强度对我刚刚好。也可能等自己强壮一些之后，会和你有同感，到时再找难度强大吧！
Heather Robertson's 12 weeks 每个视频30-40分钟。运动量跟Fitness Blender 比较咋样？
一般如果用到heavy weight （10kg to 20kg dumbbells) 她会有30s rest in between. 我自己用10lbs to 25lbs, 经常觉得30s 不够用。如果你的fitness level 已经不错了，workout at home 大概就不适合你了。
你有试过她的 HITT workout 吗？ 我个人认为她的HITT是我跟过的Youtuber 中质量最高的。
超爱她
他好像没有30-40分钟的workout video 吧， 不过建议大家有空看看，很多知识点
同推荐Caroline Girvan。 最近一直在跟她的10week Epic，每天睁眼就看她的上新，两天休息会做她的ab 500和 瑜伽。 很喜欢她的program，现在除了跳跃太多的hiit，其他都跟得上。她的上臂练习也非常推荐，我原先10lb的哑铃，现在已经可以轻松跟下来，在考虑上更重的。
program刚开始的时候会觉得休息时间长，但做到后来，就觉得这个休息时间太有必要了。所以我现在都是跟这她的安排来。
那我估计我是用的重量太轻，强度不够所以觉得休息时间长，因为原来跟heather的视频都是休息15秒或者20秒，caroline girvan这个休息30秒的有点不太适应
真的被种草了Caroline Girvan
这两天就找来做一做
很多hiit视频，对我来讲还是比较intense的，我还是喜欢慢跑。有一个韩国的 Allblanc tabata训练的视频，我还挺喜欢的。视频很多都只有4、5分钟，虽有些动作强度比较大，但是只有20秒，中间有10秒休息，就可以坚持下来。hiit的视频，比如跟练过的fitness blender，要45秒到1分钟才能休息一下，觉得太累了。如果不能出去跑步，想在家里做一些强度高些的运动我常常会选allblanc的，也推荐给想做hiit但是又怕强度太高的人。