有点意思。不知道适用人群如何。 说到底，许多精神方面的焦虑抑郁起源于对自己的不满意。 把注意力集中到提升自己，付诸于行动，应该是个好方向。 其实难点在于，许多人找不到自己长处和努力的方向。 nextspring 发表于 2020-10-17 19:44
绝对卧床一周不会肌肉萎缩吗 痘痘猪 发表于 2020-10-17 19:44
森田疗法是由日本教授森田正马基于自身的体验创立的。森田由于从小体弱多病，精神状态不好，焦虑抑郁，多年治疗不见好转。后来他干脆不治了，全身心投入到自身的学习发展中，竟然发现身体也变好了。他研究以后总结出森田疗法。后来冈本常男将这个疗法用在自己身上，发现效果非常好。他将森田疗法推广到中国。
森田疗法认为，由于人的疑病素质，同时受到外界事件刺激后，在精神相互作用下形成心理困扰。其次，森田疗法的特点主要是不问过去，重视现在；不问病症、重视行动，行动可以改变性格，行为正常，心理也就会回归正常；要在生活中体验治疗；要陶冶情操，接受生活的磨砺，接受不可以改变的，同时发挥自己的特长，抑制性格的缺点。最后，森田疗法的治疗原则是顺其自然；为所当为；行动本位；克服自卑，森田疗法认为积极的行为可以提升自信。
森田疗法的具体操作步骤主要有：绝对卧床（一周）；轻作业（一周，可外出、看书，写字等，禁人际交往）；重作业（两周，禁人际交往，专心做事）；日常生活训练（两周，慢慢恢复日常生活）。
我感觉森田的理论主观的东西很多，但是他的方法，倒是和心理学的行为认知理论，格式塔的场理论很相配，用隔绝人际的休息强制打断/打破人的日常环境和人际关系，让人可以专注自我，最终把注意力放到自我建设上，提高和扩大对自我的意识和保护。（自我的缺失是一切心理和精神问题的根源。）
可以从困扰去着手吧。
呵呵，估计不会，或者不至于影响健康。