减肥真的太难了……

不要太瘦，太为难自己，有点肉就有点肉吧，健康没问题就好。如果是我以前的体重，这回这么一痩就成骨架了

我从来都没有减肥过 吃饭胃口很小 所以就没胖过 但我精力也不好 最近在努力增肥 因为想要生孩子
schrodingerh 发表于 2020-10-17 20:47

想生孩子为什么要增肥？

我就想知道这个16比8轻断食必须不吃晚餐吗？不吃早餐不行吗？晚餐cut太难了

我就想知道这个16比8轻断食必须不吃晚餐吗？不吃早餐不行吗？晚餐cut太难了
sanyecaocathy 发表于 2020-10-18 11:24

当然可以，很多人选择不吃早餐，早起喝杯黑咖啡，然后到12点吃饭。根据个人情况选择进食窗口，只要是16:8就可以了

回复 52楼shoppingspree的帖子
喝蔬果汁让我想到了这个。。。
cydblu 发表于 2020-10-17 20:32

我觉得还好。我喝蔬菜汁可以有饱腹感，不会觉得饿。

当然可以，很多人选择不吃早餐，早起喝杯黑咖啡，然后到12点吃饭。根据个人情况选择进食窗口，只要是16:8就可以了
小猪hulu 发表于 2020-10-18 11:39

好，谢谢你！不吃早餐容易多了，自从疫情开始长了好多肉