大家在家上班，怎么抵抗住下午1-2点的困意？

在家上班，下午1-2点特别困，困到脑袋不听使唤，试过午睡，但是睡不着，
下午也不太敢喝咖啡，除了晚上早点睡，请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意？
上班工作量大，不出活，实在压力大，谢谢好心的姐妹支招

睡觉啊

少吃碳水。多吃蛋白质等低gi 的东西。别吃太多对我很有效

我困了就睡，你睡不着，就出门散步吧。

站着工作。喝点淡茶。 出门十分钟走一圈。

上闹钟 睡20分钟

睡二十分钟特别有用， 不要正式躺下，那样反而睡不着，找一个舒服的椅子工作，困了就靠在椅子上睡，一会儿就好，另外午餐不要太多碳水

monster, 5-hr energy

在医院工作，周围医生中午都吃的非常少或者skip lunch

不吃碳水 喝coffee 从来不想在1-2点睡觉

中午不吃碳水对我非常有效，无意之中发现的。

既然在家，还克制什么，直接就睡一会儿阿

在家上班，下午1-2点特别困，困到脑袋不听使唤，试过午睡，但是睡不着，
下午也不太敢喝咖啡，除了晚上早点睡，请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意？
上班工作量大，不出活，实在压力大，谢谢好心的姐妹支招
vangoc 发表于 2020-10-14 16:34

抵抗啥？直接睡。

午饭减半

我是喝咖啡

午饭少吃。开窗透气醒脑，外面如果热就把空调调低，保持清醒

不抵御…就开开心心睡个午觉，工作晚点再做就是了

午饭加点粗粮，不要让血糖升太快。 吃完饭不要一直坐着，饭后我都用升降桌，站着办公

运动一会

中午不吃碳水

少吃中饭，不要吃得饱

睡...补个半小时,几十分钟醒来差好多.

学习学习西班牙人，　葡萄牙人，
午休 2 到 3个小时吧!!　
好好大睡一睡吧！！
现在秋天铺天盖地的下雨，　正是睡觉最好的时候．

睡20分钟到半个小时，很有帮助。

中午不吃碳水，晚饭也不能吃碳水，那什么时候吃呢？就靠早饭吃个面包吗？

喝肥宅快乐水或者茶。咖啡因比真的咖啡少一点。

少吃点午饭

中午不吃碳水，晚饭也不能吃碳水，那什么时候吃呢？就靠早饭吃个面包吗？
fyboc 发表于 2020-10-14 17:51

现在流行的低碳和生酮不就是吃很少甚至不吃吗。如果你睡得晚，比如下午6点吃饭晚上1点睡，吃碳水也可以。以前让晚饭少吃是因为好多人八九点就去睡觉了。

拿本忒晦涩的书看十五分钟，然后倒头睡30分钟，然后起来又是一条好汉。有规律以后我现在都不用闹钟，差不多提前一两分钟就会自然醒。

少吃碳水。

无论午饭吃什么，下午都得睡一会

稍微睡半小时不错。

在公司开会还有可能犯困，在家老溜达吃零食，反而不会困了。。

吃太饱容易困

人到中年，要注意血糖。 去买个血糖仪，每天检测， 糖前如果稍微注意饮食运动和睡眠，完全可以逆转。

不吃午饭

运动，2点一到就去院子里跳HIIT 10分钟，一身汗，保证你接下来2个小时不想睡了

我就是中午喝杯咖啡，或者睡不着也要趴一会儿精神好一点

小咪一会呗

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休息一下，一下午都会好很多

就不要吃太多，不要吃饱就好

每天开会忙到飞，困也没用，忍着

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躺在床上休息一下

都在家上班了，当然是睡个午觉

喝茶喝茶喝茶

我选择睡觉。然后就睡到晚上了。。。

从来都是困了就睡，上班时也关起门来睡，现在就更可以肆无忌惮地睡了

出去跑步/散步

中午不吃碳水
凯凯 发表于 2020-10-14 17:07

正解。不吃碳水，只吃肉类和蔬菜，绝不会困。请注意红薯土豆玉米不算蔬菜，是高碳水。

不吃午饭就不困，但是到四五点还是会困，最多拖到七点。

在家就睡半小时， 在公司就只能少吃碳水了。

在椅子上眯一会

还以为是在家工作1，2点有了性欲，睡意还好啦。

中午不吃碳水 简单在家弄个沙拉什么的 然后吃完回去站着工作一会

大家的工作真轻松啊 我们都是忙的没时间吃中饭

泡点茶吧

少吃点午饭，中午可以出去走个十分钟

运动… 我的经验是撑住别睡1:00开始做点力量撑过去 晚上可以睡的很好。 6:45起床煮饭 7:20全家出门跑步 9:30pm睡觉 目前觉得挺合适的🥰

我唯一的办法就是上咖啡。。。

喝奶茶嘻嘻

在医院工作，周围医生中午都吃的非常少或者skip lunch
cathytree 发表于 2020-10-14 16:38

中文不吃饭会不会得胃病？

睡到十一点起床

在家上班，下午1-2点特别困，困到脑袋不听使唤，试过午睡，但是睡不着，
下午也不太敢喝咖啡，除了晚上早点睡，请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意？
上班工作量大，不出活，实在压力大，谢谢好心的姐妹支招
vangoc 发表于 2020-10-14 16:34

睡觉

嚼口香糖啊 薄荷的倍儿精神 以前下班开车太困也是嚼口香糖

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闭眼睛躺着休息半小时试试。没睡着也算休息了，精力会恢复一些。中午不要吃多了。

出门逛一圈对我有用

中午一杯咖啡，趁午饭休息大脑一会

喝茶。。有咖啡因的那种

直接睡. 睡上 30 分钟就足够让你活力满满一下午了.

中文不吃饭会不会得胃病？
lvk 发表于 2020-10-15 12:14

不会。我们的基因还没有适应一日三／多餐

一天吃一顿饭的一点不困

在家上班，下午1-2点特别困，困到脑袋不听使唤，试过午睡，但是睡不着，
下午也不太敢喝咖啡，除了晚上早点睡，请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意？
上班工作量大，不出活，实在压力大，谢谢好心的姐妹支招
vangoc 发表于 2020-10-14 16:34

说明还是太闲了？忙的话根本没睡意啊。wfh以来，我是晚睡晚起，1-2点正精神着呢😂

困了，没急事处理，就去休息一会儿，然后效率更高。

沙发上睡半小时很管用，在床上直接就睡到3点了。

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难道不是天经地义的午睡时间吗？一直觉得国内午睡制度真的很好。 班上的活总没有干完的时候，1-2pm 除非是重要会议，都自己挪开。

放个牌子在面前协商房贷车贷水电网络费孩子学费，你就不困了。

每天一杯咖啡

中午不吃碳水+10086 有时候周六中午吃碗面，能睡一下午

中午不吃碳水对我非常有效，无意之中发现的。
anotherdoor 发表于 10/14/2020 4:41:06 PM

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在家上班不会，在公司中午吃完饭，1点多很困，有时候忍不住要跑到停车场的车里打个盹儿。