大家在家上班,怎么抵抗住下午1-2点的困意?

vangoc
楼主 (北美华人网)
在家上班,下午1-2点特别困,困到脑袋不听使唤,试过午睡,但是睡不着,
下午也不太敢喝咖啡,除了晚上早点睡,请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意?
上班工作量大,不出活,实在压力大,谢谢好心的姐妹支招
anai2017
睡觉啊
L.angustifolia
少吃碳水。多吃蛋白质等低gi 的东西。别吃太多对我很有效
点苍鹤云
我困了就睡,你睡不着,就出门散步吧。
r
royalpalm
站着工作。喝点淡茶。 出门十分钟走一圈。
kiim
上闹钟 睡20分钟
小金猪
睡二十分钟特别有用, 不要正式躺下,那样反而睡不着,找一个舒服的椅子工作,困了就靠在椅子上睡,一会儿就好,另外午餐不要太多碳水
ChristinaW
monster, 5-hr energy
cathytree
在医院工作,周围医生中午都吃的非常少或者skip lunch
MiniCorset
不吃碳水 喝coffee 从来不想在1-2点睡觉
anotherdoor
中午不吃碳水对我非常有效,无意之中发现的。
y
yogi
既然在家,还克制什么,直接就睡一会儿阿
huashan2018
在家上班,下午1-2点特别困,困到脑袋不听使唤,试过午睡,但是睡不着,
下午也不太敢喝咖啡,除了晚上早点睡,请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意?
上班工作量大,不出活,实在压力大,谢谢好心的姐妹支招
vangoc 发表于 2020-10-14 16:34

抵抗啥?直接睡。
Jimatssf
午饭减半
Acad
我是喝咖啡
emmachka
午饭少吃。开窗透气醒脑,外面如果热就把空调调低,保持清醒
Temporarilycalm
不抵御…就开开心心睡个午觉,工作晚点再做就是了
gvcc
午饭加点粗粮,不要让血糖升太快。 吃完饭不要一直坐着,饭后我都用升降桌,站着办公

长影
运动一会
凯凯
中午不吃碳水
w
wdny
少吃中饭,不要吃得饱
DSL925
睡...补个半小时,几十分钟醒来差好多.
Pelosi
学习学习西班牙人, 葡萄牙人,
午休 2 到 3个小时吧!! 
好好大睡一睡吧!!
现在秋天铺天盖地的下雨, 正是睡觉最好的时候.
maplesugar2012
睡20分钟到半个小时,很有帮助。
fyboc
中午不吃碳水,晚饭也不能吃碳水,那什么时候吃呢?就靠早饭吃个面包吗?
Dohremi
喝肥宅快乐水或者茶。咖啡因比真的咖啡少一点。
citizenlv
少吃点午饭
凯凯
中午不吃碳水,晚饭也不能吃碳水,那什么时候吃呢?就靠早饭吃个面包吗?
fyboc 发表于 2020-10-14 17:51

现在流行的低碳和生酮不就是吃很少甚至不吃吗。如果你睡得晚,比如下午6点吃饭晚上1点睡,吃碳水也可以。以前让晚饭少吃是因为好多人八九点就去睡觉了。
田园将芜胡不归
拿本忒晦涩的书看十五分钟,然后倒头睡30分钟,然后起来又是一条好汉。有规律以后我现在都不用闹钟,差不多提前一两分钟就会自然醒。
gemeaux0602
少吃碳水。
h
hmzq
无论午饭吃什么,下午都得睡一会
纷纷大土豆
稍微睡半小时不错。
c
chongr
在公司开会还有可能犯困,在家老溜达吃零食,反而不会困了。。
一颗糖心
吃太饱容易困
gvcc
人到中年,要注意血糖。 去买个血糖仪,每天检测, 糖前如果稍微注意饮食运动和睡眠,完全可以逆转。
minionpenjuin
不吃午饭
心函
运动,2点一到就去院子里跳HIIT 10分钟,一身汗,保证你接下来2个小时不想睡了
xialele
我就是中午喝杯咖啡,或者睡不着也要趴一会儿精神好一点
missyoungforever
小咪一会呗
星月花草
回复 1楼vangoc的帖子
休息一下,一下午都会好很多
StrawberrySC
就不要吃太多,不要吃饱就好
biabia
每天开会忙到飞,困也没用,忍着
lastunas
回复 1楼vangoc的帖子
躺在床上休息一下
Sagiters
都在家上班了,当然是睡个午觉
s
stanleyli
喝茶喝茶喝茶
buguake
我选择睡觉。然后就睡到晚上了。。。
h
haowawa
从来都是困了就睡,上班时也关起门来睡,现在就更可以肆无忌惮地睡了
Baitubaobei
出去跑步/散步
h
hulumao
中午不吃碳水
凯凯 发表于 2020-10-14 17:07

正解。不吃碳水,只吃肉类和蔬菜,绝不会困。请注意红薯土豆玉米不算蔬菜,是高碳水。
woaihuaren
不吃午饭就不困,但是到四五点还是会困,最多拖到七点。
o
osmanthus99
在家就睡半小时, 在公司就只能少吃碳水了。
Smilingcow
在椅子上眯一会
fitzroy
还以为是在家工作1,2点有了性欲,睡意还好啦。
jenni1127
中午不吃碳水 简单在家弄个沙拉什么的 然后吃完回去站着工作一会
A
AzureOcean
大家的工作真轻松啊 我们都是忙的没时间吃中饭
huangs
泡点茶吧
c
chentt1234
少吃点午饭,中午可以出去走个十分钟
p
princika
运动… 我的经验是撑住别睡1:00开始做点力量撑过去 晚上可以睡的很好。 6:45起床煮饭 7:20全家出门跑步 9:30pm睡觉 目前觉得挺合适的🥰
大鱼Michelle
我唯一的办法就是上咖啡。。。
cong53
喝奶茶嘻嘻
l
lvk
在医院工作,周围医生中午都吃的非常少或者skip lunch
cathytree 发表于 2020-10-14 16:38

中文不吃饭会不会得胃病?
BurningHot
睡到十一点起床
dgj
在家上班,下午1-2点特别困,困到脑袋不听使唤,试过午睡,但是睡不着,
下午也不太敢喝咖啡,除了晚上早点睡,请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意?
上班工作量大,不出活,实在压力大,谢谢好心的姐妹支招
vangoc 发表于 2020-10-14 16:34

睡觉
吕涵紫
嚼口香糖啊 薄荷的倍儿精神 以前下班开车太困也是嚼口香糖
Idonia
回复 1楼vangoc的帖子
闭眼睛躺着休息半小时试试。没睡着也算休息了,精力会恢复一些。中午不要吃多了。
小青龙
出门逛一圈对我有用
milk_tea
中午一杯咖啡,趁午饭休息大脑一会
芝士年糕
喝茶。。有咖啡因的那种
j
jiss
直接睡. 睡上 30 分钟就足够让你活力满满一下午了.
小青龙
中文不吃饭会不会得胃病?
lvk 发表于 2020-10-15 12:14

不会。我们的基因还没有适应一日三/多餐
bellamia
一天吃一顿饭的一点不困
chuckle
在家上班,下午1-2点特别困,困到脑袋不听使唤,试过午睡,但是睡不着,
下午也不太敢喝咖啡,除了晚上早点睡,请问还有什么好的办法能抵抗住1-2点的困意?
上班工作量大,不出活,实在压力大,谢谢好心的姐妹支招
vangoc 发表于 2020-10-14 16:34

说明还是太闲了?忙的话根本没睡意啊。wfh以来,我是晚睡晚起,1-2点正精神着呢😂
JXfun
困了,没急事处理,就去休息一会儿,然后效率更高。
chesternut
沙发上睡半小时很管用,在床上直接就睡到3点了。
Cornandpotato
回复 1楼vangoc的帖子
难道不是天经地义的午睡时间吗?一直觉得国内午睡制度真的很好。 班上的活总没有干完的时候,1-2pm 除非是重要会议,都自己挪开。
hushuobadao
放个牌子在面前协商房贷车贷水电网络费孩子学费,你就不困了。
AaronBush
每天一杯咖啡
carrrrrol
中午不吃碳水+10086 有时候周六中午吃碗面,能睡一下午
中午不吃碳水对我非常有效,无意之中发现的。
anotherdoor 发表于 10/14/2020 4:41:06 PM
yaeryiyi
回复 1楼vangoc的帖子
在家上班不会,在公司中午吃完饭,1点多很困,有时候忍不住要跑到停车场的车里打个盹儿。