好朋友两个月瘦了15磅，给我看了看她的食谱

天天吃我不行

回复 2楼octavy的帖子
以前早饭吃饱一天不饿，现在天冷总感觉饥寒交迫

吃两个月也难操作啊

回复 4楼weekdream777777的帖子
可能个人体质不同吧，不过她还运动来着

不知道为啥早上一定要碗粥。两个全蛋也就180，蛋黄对皮肤脑子都好😛

这热量缺口也太大了

有点寡淡

从早到晚全是碳水，没脂肪，吃得不少还不顶饿

两个字，少吃，eat clean

挺清淡的，但是坚持不下去会反弹吧

没有分量其实没啥价值。同样的东西，吃一份可能400卡，吃两倍那么多就是800卡

你朋友是卖紫薯🍠的么？顿顿吃。

这几乎没有蛋白质呢，很难坚持

我三餐：
早餐：一杯奶咖 午餐：小半碗饭，一点肉或者鱼虾，一点蔬菜 晚饭：小半碗水果
我不是要节食，纯属没胃口，懒得吃。

我相信有些人瘦就是长期吃的很少，胃口也小，对有的人来说强制限制低热量，怕是有天会反弹呀

不是说吃不到基础代谢很难减下去吗？这种食谱算是哪一种？

蛋黄都上哪儿去了？

我三餐：
早餐：一杯奶咖 午餐：小半碗饭，一点肉或者鱼虾，一点蔬菜 晚饭：小半碗水果
我不是要节食，纯属没胃口，懒得吃。
Nomadicpeng 发表于 2020-10-14 15:50

佩服。相比，我胃口实在是太好了。小半碗怎么都停不下筷子。难怪瘦不下来。倒是一直锻炼。

我偶尔肚子东西少的时候会咕咕叫。血糖低也会身体头晕目眩站都站不稳。不知道吃那么少的妹子们是不是身体已经适应了。

我也试过喝粥加其他健康饮食，如果煮得稀稀的，感觉是很饱，老是饿着的感觉很不好，对肠胃也不好。人还是每天饱饱的更有幸福感哈。

表示吃不饱啊…………

这个就是极其低脂的饮食吧，现在都流行要低碳

回复 19楼黑妞的帖子
MM我还羡慕你胃口好呢。 我想多吃点，可是真的吃不下。吃进一点点，感觉就饱了。而且我是从小不爱吃饭，是个饭渣，然后我妈给我喂开胃的中药，得了，喝饱了中药水，更吃不下饭了。。。我还很不喜欢运动，可能消耗小，需要的能量摄入也少，感觉每天都是冬眠的状态。 饭渣当久了是对身体有影响的，会影响卵子质量，导致生育功能变差。我是深有体会。

你朋友是卖紫薯🍠的么？顿顿吃。
shinno 发表于 2020-10-14 13:54

😂，看到这句不厚道的笑了，有同感

这不会糖尿病吗

从早到晚全是碳水，没脂肪，吃得不少还不顶饿
嚼嚼 发表于 2020-10-14 10:24

同意你的想法，手工点赞👍

碳水太多，蛋白质不够

回复 21楼北美翠花的帖子
嗯嗯饿着好难受

回复 25楼fanxin的帖子
哈哈哈把我逗笑了

我就想知道蛋黄去哪儿了，这减肥还浪费，我做不到

三分靠练，7分靠吃

这好像很难坚持啊。这样吃下来会不会得厌食症。。。

回复 33楼skyeago的帖子
还真有可能

你朋友是卖紫薯🍠的么？顿顿吃。
shinno 发表于 2020-10-14 13:54

co ask?

热 长期吃我会抑郁的

碳水太多，蛋白质不够
Acad 发表于 10/15/2020 8:39:30 AM

我也是 会低血糖 好羡慕胃口小的同学

我偶尔肚子东西少的时候会咕咕叫。血糖低也会身体头晕目眩站都站不稳。不知道吃那么少的妹子们是不是身体已经适应了。
黑妞 发表于 10/14/2020 8:10:27 PM

我看了最大的疑问是，每天的蛋黄如何处理？

我看了最大的疑问是，每天的蛋黄如何处理？
happysnowwhite 发表于 2020-10-17 19:11

我家猫还在的时候，都是给她吃蛋黄，我吃蛋白

碳水实在太多了

碳水忒多了，很难坚持啊

午餐有鱼有鸡还不错