必然保不住的，跟bra没关系。你看到谁减肥之后胸依然很大，那是因为她减肥之前的胸更大。。。 Giovanna 发表于 2020-10-08 10:58
现身说法，梨子，一直是周围女的眼里那种“胸大的”。其实很多时候感觉背厚，雄壮，并不是我要的。 减了12kg，80C到75B。 第一轮减脂：瘦了之后发现胸部缩水有点严重。 Refeed就比较随意吃了。 第二轮减脂：只想减2-3kg脂肪，策略变成比较注重上肢的重量训练。so far觉得胸部没有缩水，但是背部线条和肩部线条明显很多。整个人因为上肢练得多，更加挺拔，甚至有人问是不是胸变大了。 活力海藻球 发表于 2020-10-09 00:00
我gym里练得非常好的mm很多都去做了隆胸手术。 hohohaha 发表于 2020-10-09 10:22
回复 1楼basilpesto的帖子 梨型减肥先减胸，苹果型减肥不减胸。人减肥的时候都是从最瘦的地方开始瘦。 Lidija 发表于 2020-10-08 13:15
楼主多虑了，只要是减脂，身体会从大脑认为“没用”的脂肪开始，第一步必减的是胶原蛋白，第二步才减到胸， hexar 发表于 2020-10-09 13:27
哈哈哈哈哈笑出猪叫
哈哈，严重同意你。别问我怎么知道的
哈哈哈哈哈，不会垂的，因为都平了，连垂的资本都没了
还有可能是胸型问题，乳腺型胸，没有脂肪也很大一盘子
我懂你说的侧面看壮实，背厚。其实就是胳膊不够细，背太厚。我以前没做过手臂锻炼，以为自己不算胖，但是每次从侧面看总觉得很壮实。主要是手臂和链接背部那里不够骨感。类似这个图。只有把背和手臂练tuned，胸不会瘦还会看起来很性感。
所以bodybuilders里面隆胸比例超高。刷脂到最后只有这一条路了。如果有减肥还能保住胸部的办法，我想bodybuilding community早就把它变成protocol了。
要不，就是人造出来的呃
怎么可能不减胸。一样的，胸都会直接掉
胶原蛋白流失，胸平了，肚子还有，还能更惨点吗？
现在就什么碳水啊甜的啊，都吃一点了，牛油果我的最爱也吃！不要亏待自己了，果然，胸回来了：（ 也就是肥肉也回来了一些
唯一永恒不变觉得有用的就是早上一杯黑咖啡再运动，爬梯吃太多了连着两天朝九晚五的饮食，很快可以回到当初。椭圆机一定要在刷牙了入睡之前踩，有用。